Kai kuriais metų laikais lietaus būna daugiausia. A drėgmės trūkumas Jis palieka orą ypač sausą ir tiesiogiai veikia žmonių, kurie yra labiau pažeidžiami ligų, gyvenimą.
Sausros metu skundai yra pastovūs, nes kūnas jaučia klimato pokyčius, o daugelis žmonių nėra tikri, ką daryti palengvinkite sauso oro bėdas. Taigi, peržiūrėkite keletą patarimų, kurie padės jums išspręsti sausas oras be didelių kančių.
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja tai oro drėgmė maždaug 60% sveikatos problemų, ypač kvėpavimo problemų, reikia vengti.
Taip yra todėl, kad esant mažesnei nei 60% oro drėgmei, yra ir odos, ir kvėpavimo takų gleivinių sausumas, todėl žmonių kūnai yra linkę į ligas.
Keletas galimų sauso oro poveikis yra: galvos skausmas, sausa nosis, sudirgusios akys ir gerklės. Todėl labai svarbu imtis tam tikrų priemonių, kad būtų sušvelnintas sausas oras.
1? Gerkite daug skysčių
Pirmasis žingsnis yra gerti daug skysčių, nuo vandens iki sulčių ir kokosų vandens. Idealus gydytojų rekomenduojamas būdas išgerti apie 2,5 litro per dieną.
2? Gerai prižiūrėkite namą
Kai kuriems žmonėms, ypač sergantiems astma ir alerginėmis ligomis, sauso oro blogybės gali būti dar intensyvesnis. Todėl svarbu, kad namas būtų švarus ir be dulkių, kad būtų išvengta dar rimtesnių problemų. Tam gali padėti gerai nušluostyti grindis ir baldus drėgnomis servetėlėmis, taip pat gerai nuvalyti apmušalus (tai galima padaryti su actu ir vandeniu sudrėkinta šluoste).
3? Naudokite tepamus akių lašus ir fiziologinį tirpalą
Norėdami palengvinti kūno sausumo simptomus, gydytojai rekomenduoja naudoti tepalinius akių lašus ir druskos tirpalą. Tokiu atveju svarbu pasitarti su gydytoju prieš naudojant bet kokio tipo produktą, kad būtų išvengta papildomų problemų.
4? Rūpinkitės savo oda
Jau palengvinti negalavimas, kurį sukelia sausumas odai, idealiausia yra vengti vonių ir labai karštos aplinkos bei piktnaudžiauti kūno drėkikliais. Veidui idealiausia gerai jį nuplauti tinkamais muilu ir naudoti drėkinamąsias priemones. O lūpoms naudokite lūpų balzamą ir kakavos sviestą.
5? Venkite fizinio krūvio
Intensyvi fizinė veikla sukelia didelį vandens netekimą, todėl svarbu jų vengti. Bet jei esate sporto mėgėjas, pirmenybę teikite vandens sporto šakoms, tokioms kaip plaukimas ir vandens aerobika.
6? Drėkinkite orą
Sausais laikais tai yra būtina sudrėkinkite orą. Tai galima padaryti naudojant elektrinius drėkintuvus arba kaušus ir dubenis, užpildytus vandeniu, arba šlapius rankšluosčius, išsibarsčiusius po namus.
A stream of strong supporters!! (Gegužė 2024)
- Alergija, prevencija ir gydymas
- 1,230
