Brazilijos aistrų yra daug ir brigadeiro tikrai yra tarp jų. Saldainiai garbinami čia ir užsienyje, kur užima vis daugiau vietos.
Būtent dėl to, kad jis taip dievinamas, jis taip pat yra dietų teroras. Negalima padėti ne tik norintiems sulieknėti, bet ir nerekomenduojama vartoti per daug, nes cukraus ir riebalų yra labai daug. Peržiūrėkite keletą tinkamesnių ar sveikesnių variantų, todėl jums nereikės vartoti brigadeiro iš savo raciono.
„Brigadeiro“ be cukraus be 3 ingredientų
Ar galite patikėti, kad recepte yra tik 3 ingredientai? Tai lengviau ir sveikiau nei tradicinė kondensuoto pieno brigada. Štai patarimas iš dietologės Maria Claudia, kaip pasidaryti toms dienoms brigadeiro, kuris žadina norą valgyti saldainį:
Ingredientai
- 2 labai prinokę bananai
- 2 šaukštų kakavos miltelių
- 5 šaukštai nugriebto pieno miltelių
Žingsnis po žingsnio
- Du bananus sudėkite į dubenį ir 2 minutes kaitinkite mikrobangų krosnelėje;
- Įmaišykite kakavą ir pieno miltelius lėtai, vis maišant, iki norimos konsistencijos;
- Gerai sumaišykite ir susukite;
- Perkoškite kakavos miltelius arba granules ir 20 minučių palaikykite šaldytuve.
Prisimenant, kad granulėje yra cukraus. Norėdami suteikti jai ypatingą įspūdį ir naudoti sveikesnę parinktį, galite pakeisti kepsnius riešutais arba tarkuotais migdolais. Puiku vartoti kasdien arba pasiūlyti apsilankymų.
Kiti sveiki brigadeiro receptai
Yra daugybė sveikų brigadeiro variantų, o idealas yra išbandyti variantus, kol rasite tai, kas jums labiausiai patinka. Čia yra dar keletas patarimų, kaip pasaldinti savo dienas gerai darant sveikatą.
Taip pat skaitykite: 10 maisto produktų, kurie gali padaryti jus laimingesnius
Tinka brigada
Turite tik keturis ingredientus? 3 šaukštus nugriebto pieno miltelių, 1 arbatinis šaukštelis kakavos miltelių, 2 sacharozės saldiklio paketėliai ir 3 šaukštai karšto vandens? Tu padarai šią brigadą. Pirmiausia sumaišykite visus miltelius, tada įpilkite karšto vandens. Peržiūrėkite daugiau informacijos „Lili Chiurco“ kanale.
Saldžiųjų bulvių brigadeiro
Brigadininke pilna skaidulų ir vitaminų? Tai įmanoma! „Mayra Cardi“ recepte užtenka 1 garintos ar mažai vandens turinčios saldžiosios bulvės, kakavos miltelių pagal skonį (maždaug 2 šaukštai), 2 šaukštai sveiko kondensuoto pieno (pagaminto su migdolų pienu), 3 šaukštai. saldiklio sriuba (gali būti pakeista kokosų cukrumi ar demerara). Saldžią bulvę sutrinkite ir sumaišykite kitus ingredientus, maišydami, kol gausite tobulą konsistenciją.
Veganų brigada
Šiame recepte nėra jokių gyvūninės kilmės ingredientų. Jums reikės 1 puodelio cukraus (krištolo ar demeraros), ½ puodelio verdančio vandens, 1 puodelio avižinių dribsnių, ½ puodelio tamsaus ar karčio saldaus šokolado, 1 šaukštelio daržovių grietinėlės (nebūtina). Apsilankykite Mussinha kanale norėdami pamatyti apžvalgą.
Pažiūrėkite, kaip tai lengva? Taigi galite valgyti brigadeiro dažniau nepakenkdami savo sveikatai. Atidarykite naujas galimybes! Galbūt nustebsite.
- Maistas
- 1,230
