Piktnaudžiaujama desertu ir norite suteikti savo režimui impulsą prarasdami dar keletą kalorijų? Peržiūrėkite 10 veiklų, kurias galite atlikti kiekvieną dieną, kad galėtumėte numesti iki 100 kalorijų, net nereikia sunkiai dirbti.
1? Atsistokite
Jokio pokalbio telefonu ar televizoriaus žiūrėjimo, gulėjimo ar sėdėjimo visą laiką. Norėdami sudeginti keletą papildomų kalorijų, atsistokite atlikdami tokią veiklą. Norint stovėti, reikia naudoti kelis raumenis ir, jei kas 8 valandas trunkanti 10 minučių kas valandą bus sudeginta 100 kalorijų, to net nesuvokiant.
2? Masažuok ką nors
Tai gali būti jūsų bendradarbis, jūsų vaikinas, mama ar bet kas, kas norite įtikti lengvu masažu, palepinti ką nors masažu ir prarasti kalorijas. Vos per 20 minučių masažo galite sudeginti 100 kalorijų.
3? Paimkite pertraukėlę eidami į kavinę
Jei pertraukėlės metu dažnai einate į kepyklą ar kavinę šalia savo darbo, visada geriau eikite į vietą, o ne važiuokite. Be to, kad išvengsite transporto patiriamo streso, jei pasivaikščiojimas truks iš viso 20 minučių, sudeginsite 100 kalorijų.
4? Naršykite internete
Kaip absurdiška, atrodo, dr. Sejal Shah iš Vidutinio svorio kūno praradimo klinikos Tampoje, JAV, sakė, kad naudodamiesi internetu ir paspaudę maždaug valandą dienos metu, galite sudeginti papildomas 100 kalorijų.
5? Naudokite plaukų džiovintuvą
Sutaupykite pinigų atlikdami salonų paslaugas namuose. Plaukų džiovinimas džiovintuvu 30 minučių taip pat padeda sudeginti 100 kalorijų jų nesuvokiant. Taip pat po šios veiklos būsite tvarkingi.
6? Išbandykite naują receptą
Jei praleisite 30 minučių pjaustydami, pjaustydami, maišydami ir kepdami, iš jūsų kūno išeis 100 kalorijų. Tačiau būkite atsargūs ir neparuoškite kažko per sunkaus, nes kitaip jūsų darbas bus veltui, nes jūs sukaupsite daugiau kalorijų nei prarasite.
7? Vaikščiokite kalbėdami telefonu
Jei kalbatės su vienu iš tų draugų, su kuriais praleidžiate daugiau nei pusvalandį telefonu, atminkite, kad be žinios apie naujausias naujienas ji turi pasakyti jums, kad be didelių pastangų sudeginate 100 kalorijų.
8? Išvalykite savo drabužių spinta
Sutvarkykite savo spinteles, drabužių spintas ir stalčius ir surinkite, kas patenka į šiukšlių dėžę, paaukokite, o kas liko. Tai atlikus, viskas bus tvarkinga ir jei užsiėmimas trunka mažiausiai 35 minutes, jūs taip pat sudeginsite 100 bijotų kalorijų, kurias sukaupėte suvalgydami saldumyną kitą dieną.
9? Žaisk laimikį su šeimos vaikais
Šis žaidimas, be to, labai įdomus, jei žaidžiamas mažiausiai 20 minučių, padeda pašalinti 100 kalorijų iš jūsų kūno ir pagyvina jūsų mitybą. Geriausia, kad tuo pačiu metu leisite laiką su mylimais vaikais.
10? Eik apsipirkti
Pasivaikščiojimas parduotuvių ir prekybos centrų praėjimais taip pat gali padėti numesti svorio. Praleidę daugiau nei 30 minučių pro vitrinas, išbandydami drabužius ir pirkdami drabužius, jūs sudeginsite 100 kalorijų.
Vaikščiodami šunį, valydami ir plaudami indus taip pat galite sudeginti keletą papildomų kalorijų. Dabar, kai žinote, kaip be pastangų sudeginti 100 kalorijų, dabar galite pasirinkti, kurie užsiėmimai labiausiai tinka jūsų kasdieniam gyvenimui, ir iškart pradėti siųsti tas kalorijas.
Tekstas laisvai išverstas ir pritaikytas iš žurnalo „Redbook“.
Red Tea Detox (Balandis 2024)
- Sportas
- 1,230
