Pasak dr. Peterio Liu iš Sidnėjaus, jei esate įpratęs pabusti anksti darbo dienomis ir miegoti dar dvi ar daugiau valandų savaitgalio naktimis, jūsų insulino gamyba gali pagerėti.
2 tipo cukrinis diabetas atsiranda, kai kasa negali pagaminti pakankamai insulino. Egzistuoja genetinės priežastys, tačiau nutukimas, netinkama mityba, nepakankamas mankšta ir miego trūkumas yra susiję su liga. Savo tyrime daktaras Liu įdarbino 19 sveikų vyrų, kurių amžiaus vidurkis 29 metai.
Norėdami pamatyti, kaip daugiau savaitgalio miego padeda mūsų sveikatai, tyrėjai paėmė kraujo mėginius iš žmonių, kurie miegojo šešių valandų savaitgalį, ir iš tų, kurie miegojo 10 valandų. Jie nustatė, kad kai vyrai prabudo po 10 valandų miego, insulinas veikė geriau, o tai yra pagrindinis veiksnys, užkertantis kelią diabeto išsivystymui. Iki 60% 2 tipo diabeto atvejų galima išvengti.
The Great Gildersleeve: Leroy's Paper Route / Marjorie's Girlfriend Visits / Hiccups (Balandis 2024)
- Diabetas, miegas
- 1,230
