Gerai miegoti yra svarbiausia, ir tai yra toks teiginys, su kuriuo sutinka dauguma žmonių, nes bemiegė naktis gali tiesiog sugadinti mūsų produktyvumą kitą dieną.
Žmogui iškilus poreikiui užmerkti akis ir kelioms valandoms išjungti protą, manome, kad suaugęs žmogus, norėdamas gyventi sveikai, turi miegoti bent šešias valandas kiekvieną naktį, tiesa?
Pasirodo, Jim Horne iš Loughborough universiteto miego tyrimų centro tyrimas rodo, kad moterims iš tikrųjų reikia dar 20 minučių miego. Ar ši mintis atrodo susijusi su tuo, kad moters smegenys visą dieną dirba sunkiau? karstas, karstas.
Kad padarytų tokią išvadą, tyrinėtojams buvo pasitelkta 210 žmonių, kurie buvo vidutinio amžiaus vyrai ir moterys. Supraskite išsamią tyrimo informaciją:
Moteris ir jos daugiafunkcinis įgūdis
? Giliai miegant, žievė? smegenų dalis, atsakinga už atmintį, mintis, kalbą? išjungia jusles ir pereina į atkūrimo režimą? Horne pasakojo „Daily Mail“.
Taip pat skaitykite: 10 dalykų, kurių kiekvienai moteriai reikia gyvenimo kokybei
Todėl, pasak eksperto, kuo daugiau smegenų atlieka veiklą, tuo daugiau miego jai reikia, kad kitą dieną jaustumėtės gaivūs.
Moterų atveju reikia miegoti tiksliau, nes jos yra įpratusios atlikti daugybę užduočių tuo pačiu metu, todėl jos smegenys naudojasi intensyviau nei vyrai.
Horne mano, kad siekdama užtikrinti pusiausvyrą tarp poilsio ir aktyvumo, moteris turi miegoti vidutiniškai 20 minučių ilgiau nei vyrai, o kai kurioms gali prireikti šiek tiek daugiau ar mažiau laiko.
Akivaizdu, ar mokslininkas nuolat kalbėjo apie vyrus, kurie sunkiai dirba, turi priimti sprendimus ir turi dideles pareigas? jie taip pat gali jaustis labiau pailsėję, jei miegotų dar keletą minučių.
Verta paminėti, kad miego trūkumas, ypač kai tai tampa nuolatine problema, yra problema, kuri veikia mūsų emocinę sveikatą, daro mus labiau stresus ir labiau linkusius vystytis psichinėms ligoms, tokioms kaip depresija. Šie emociniai simptomai yra dažnesni moterims nei vyrams, kai miego trūkumas yra svarbus, todėl labai svarbu užtikrinti, kad jūsų kūnas kasdien gerai pailsėtų.
Taip pat skaitykite: 13 patarimų, kaip sveikai gyventi be nervų
After the Tribulation (Balandis 2024)
- Gerovė
- 1,230
