Sudarykite pusiausvyrą

Ar kada susimąstėte, kiek laiko praleidžiate kasdien pabrėždamas save? Likutis atrodo labiau priešas nei draugas, nes jis greitai parodys klaidas, kurias padarėte per dieną, savaitę ar savaitgalį. Negalima paslėpti perdėjimo iš pusiausvyros, ji visada bus ten, tvirta ir kaltina, parodydama, kad viską padarė neteisingai.

Niekas neatbaido nuo to, kad matome, jog pastangos užtrunka ilgai, nes visą savaitę investuojame, atsisako nuostabių gėrybių ir pasiekiame nedaug rezultatų. Labai svarbu atsiminti, kad norint sukaupti svorį reikia mėnesių, metų, ir nesiseka viso to numesti, tai yra statyba, kurioje savaitę po savaitės mes įsikuriame naujus sveikos gyvensenos įpročius.

Atsižvelgiant į šį faktą, ar svėrimas visada yra geras pasirinkimas? Matome, kad stresas yra vienas pagrindinių kortizolio sukėlėjų, todėl supykęs kiekvieną kartą sverdamas neduosi jokios naudos, o tik pyktis, nes rodyklės retai juda mūsų naudai. Bet kodėl mes negalime jos paslėpti po lova ar savo spintoje? Panašu, kad turime savotišką susitarimą su pusiausvyra, kur patenkame į nuolatinę kovą.


Pamirštame, kad visą dieną yra daugybė veiksnių, turinčių įtakos pusiausvyros virpesiams, pavyzdžiui, hormonai, PMS, kaloringesnis maistas, skysčių susilaikymas, visi veiksniai, susiję su įvairiais mūsų kūno aspektais, kurių mes ne tiek kontroliuojame. Aš tiek įdėjau? kontrolę, nes kai kuriuos dalykus tikrai galime pakeisti, kiti pagerina, o galų gale tuos, kurie priklauso tik nuo mūsų kūno funkcionavimo.

Tiesą sakant, mūsų kūnas yra tobulas aparatas, tačiau jis nėra statiškas, skirtingai veikia vienas kitą: vienas sulaiko daugiau skysčių nei kitas, kitas reaguoja į daugiau streso, kitas turi lėtesnę ar greitesnę medžiagų apykaitą, bet mes pamirštame visus šie klausimai, kai mes desperatiškai norime, kad pusiausvyros rankos kristų. Tokiu būdu pradedame kaltinti save, tampame nepajėgūs, jaučiamės bejėgiai ir, žinoma, skubame atgal į pusiausvyrą.

Turime atsiminti, kad užsiimant fizine veikla taip pat lengviau mesti svorį, nes dedame energiją, mobilizuojamės ieškodami sveiko kūno.


Ką manote, kai numojate į rankas ir susikoncentruojate tik į tai, kas būtų tinkama, kad jūsų svoris būtų atnaujintas?

Nustatyti tikrus tikslus labai padeda, nes norintiems numesti daugiau nei būtų tinkama per mėnesį, reikėtų griežtos dietos, daug fizinio aktyvumo, tačiau ar teisinga jūsų kūnas?

Taigi kviečiu jus iš naujo įvertinti savo tikslus laikantis tinkamų specialistų patarimų ir, žinoma, atsimenant, kad taupumas yra kelias į sėkmę.

Ugdydamiesi liesą elgesį, mes išmokstame valgyti tai, kas mums gerai, išmokdami, kad visose gyvenimo srityse turėsime įveikti tam tikras kliūtis, ir žinodami, kaip tokiu metu elgtis, suteiksime jėgų judėti į priekį, tiek su maistu, tiek su kūnu ar mūsų santykiuose su pasauliu.

Taigi eik paslėpti svarstykles ir gyvenk kiekvieną dieną iš karto!

Brian Tracy audio knyga: Suvalgyk šitą varlę Sudarykite planą (1 skyrius) (Rugsėjis 2022)


  • Maistas, dietos, svorio metimas
  • 1,230