Sužinokite, kaip arbatos gali sumažinti Alzheimerio riziką iki 86%

Temperatūrai krentant kasdien, kol ateis žiema, dar maloniau išgerti puodelį arbatos ryte arba prieš miegą, tiesa?

Arbatos yra jau senos mūsų pažįstamos, kai reikia suteikti kūnui šiek tiek jėgų, kad pagerėtų kvėpavimo takų ligų gydymas, virškinimas ir toksinų pašalinimas, nes tai yra labai populiarus gėrimas visame pasaulyje.

Tačiau naujovė yra tai, kad, be naudos kūnui, ar gėrimas arbata gali būti naudingas ir mūsų smegenims? konkrečiau, sumažinti Alzheimerio ligos išsivystymo riziką iki 86 proc.

Tai buvo šių metų Singapūro nacionalinio universiteto paskelbto tyrimo rezultatas ir jis gali atskleisti labai nebrangų būdą sumažinti šios ligos tikimybę.

Kaip arbata gali užkirsti kelią Alzheimerio ligai

Tyrime Singapūre dalyvavo 950 55 metų ir vyresnių žmonių ir buvo tiriami jų arbatos gėrimo įpročiai nuo 2003 iki 2005 m. Tada kitais metais iki 2010 m. Tyrėjai sekė dalyvius, vertindami jų pažinimo funkcijas pagal tam tikrus standartus.

Taip pat skaitykite: Valgydami kopūstą smegenys palieka 11 metų jaunesnes

Rezultatas buvo tas, kad tie, kurie gėrė reguliariai, rizika susirgti neurokognityviniais sutrikimais sumažėjo 50%. Arbatos galia pasirodė dar įspūdingesnė žmonėms, turintiems genetinį polinkį į Alzheimerio ligą: tokiu atveju ligos rizika sumažėjo 86%.

Arbatoje esančios medžiagos, kurios daro ją ypatinga, yra katechinai ir theaflavinai, kurie pasižymi antioksidantinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis ir apsaugo smegenis nuo senėjimo.

Pagal 2013 m. Paskelbtą tyrimą, iš arbatos gaunamas teaninas ir kofeinas padėjo jų vartotojams geriau atlikti savo darbą. Kartu su L-teaninu kofeinas tampa amino rūgštimi, mažinančia protinį nuovargį, tuo pačiu gerinant atmintį ir suteikiant smegenims daugiau galimybių naudotis.

Be to, 2012 m. Paskelbti pelių tyrimai parodė, kad žaliojoje arbatoje randama EGCG medžiaga taip pat padeda pagerinti atmintį. EGCG padidina nervinių pirmtakų ląstelių, kurias smegenys gali pritaikyti, gamybą.

Kaip vartoti savo arbatą, kad galėtumėte mėgautis nauda

Geros žinios: Bet kuri arbata turi šį apsauginį poveikį nuo Alzheimerio ligos, todėl galite pasirinkti savo mėgstamą skonį. Tačiau svarbu, kad arbata būtų gaminama iš augalo lapų ir kad ji būtų geriama reguliariai.

Taip pat skaitykite: Supraskite Alzheimerio ligą

Nors arbatos maišeliai nekenkia mūsų sveikatai, iš jų pagamintos arbatos neturi tokios naudos, kaip virdami lapus, kurie gali būti švieži arba džiovinti.

Taip pat svarbu vengti labai ilgos infuzijos. Žaliosios arbatos atveju užtenka 2–3 minučių infuzijos. Kitoms arbatoms idealiausias laikas yra 3–5 minutės. Kai arbata virinama ilgesnį laiką, augalai ilgainiui išskiria taninus, dėl kurių gėrimas kartojasi.

Ir, žinoma, turite atkreipti dėmesį į produktus, kuriuos naudosite, jei pasaldinsite arbatą. Užuot naudoję rafinuotą cukrų, verčiau įpilkite šaukštelį medaus.

Ar tau patiko ši žinia? Tai maloni paskata padidinti šių skanių gėrimų vartojimą, ar ne?

Pirtininkų pavasario arbata ir praktiški patarimai (Gegužė 2024)