Jogatai

Pagal pavadinimą jau galite pamatyti, kad sportas sujungia jogos ir pilateso pranašumus, dvi jau gerai žinomas veiklas ir pritraukiančios vis daugiau gerbėjų, ieškančių kūno rengybos.

Jogulatai yra idealūs tiems, kurie nori kuo geriau pasirūpinti savo kūnu ir protu, nes jie suderina geriausias abiejų metodų rūšis: naudojant jogos meditaciją ir pilateso pratimus.

Dažnai mankštinantis, tai suteikia įprastų treniruočių, tokių kaip plonesnis juosmuo, stangrus kūnas, tonizuoti raumenys ir apibrėžtas pilvas, pranašumų.

Tačiau jogos pratimai veikia ne tik kūną, bet ir fizinę bei emocinę žmogaus pusiausvyrą. Jogos ir pilateso derinys leidžia atsipalaiduoti, pagerinti laikyseną, lankstumą ir susivaldyti.

Jogulato klasė prasideda sušilimu, atliktu judesiais, kurie stimuliuoja susikaupimą ir kvėpavimą, kuris yra vienas pagrindinių dėmesio krypčių. Treniruotės metu ištiesti tempimai suderina judesius su kvėpavimu, todėl tampa mažiau varginantys ir žvalūs.

Norint gauti naudos ir pajusti rezultatus, patariama mankštintis jogulatais bent du kartus per savaitę.

LIEČEBNÉ ASPEKTY TRADIČNÝCH VÝCHODNÝCH PRAKTÍK (Gegužė 2024)