Mankšta yra sveikatos problema, taigi, kad ir kokia tingi, - prievolė. Didelė problema yra ta, kad mąstymas tokiu būdu nemotyvuoja keltis anksti, tik eiti į sporto salę, nes teigiamas poveikis pastebimas tik ilgainiui. Dėl to, jei pasirinktas fizinis aktyvumas taip pat yra įdomus, jūs jau gaunate keletą taškų, tiesa?
Taip yra „Kangoo Jumps“ - naujo tipo pratimų, atliktų su specialia avalyne, sukurtų Šveicarijoje, siekiant sugerti iki 80% sąnarių poveikio metu. Taip yra todėl, kad batų paduose yra spyruoklės, pvz., Dėl kiekvieno judesio mažiau reikia dėvėti kelius.
Tačiau nemanykite, kad tai paverčia kavos latte režimą. Sporto salės mokytojas ir asmeninis treneris Michelis Camposas įsitikina, kad „Kangoo Jumps“ priverčia jūsų marškinius prakaituoti gerai. „Praktikos gydytojai mato širdies ir kraujagyslių sistemos tobulėjimą, traumų sumažinimą, padidintą bendro pasipriešinimo treniruotėms stimuliavimą, pusiausvyros ir laikysenos gerinimą“, - aiškina jis.
Kiek kalorijų sudegina „Kangoo Jumps“ treniruotė?
„Kangoo Jumps“ asmeninis treneris Paola Machado aiškina, kad 45 minučių klasėje kalorijų sąnaudos gali siekti 800 kcal. „Be didelio kalorijų deginimo,„ Kangoo “apibrėžia pilvą, sėdmenis ir kojas, taip pat kovoja su celiulitu“, - priduria jis.
Ekspertas paaiškina, kad klasėje yra įvairių rūšių užsiėmimų, tokių kaip šokinėjimas, šokinėjimas, bėgimas ir choreografija, individuali ar grupė. Kita naujovė yra tai, kad nėra ribojamas dirvožemio tipas, todėl specialistas gali užsiimti ir lauko veikla. Čia yra keletas nuotraukų, parodančių keletą „Kangoo Jumps“ judesių:
Flexing with Kangoo: atliekamas kaip normalus lenkimas, tuo skirtumu, kad žmogus remiasi į nestabilų paviršių (spyruoklę), o tai dar labiau verčia susitraukti pilvą.
Atbulinės eigos pavara: Bėgimas ant nugaros yra alternatyvi bėgimo forma, padedanti išsivaduoti iš vienodumo ir turinti keletą privalumų jūsų kūnui. Padeda motorinei koordinacijai, puikiai tinka laikysenai, gerina periferinį matymą (suderina regėjimą ir klausą) ir prisideda prie raumenų stiprinimo.
„Hopserlauf“: Tai kelio aukštis bėgimo metu, pakaitomis keičiant rankų ir kojų judesius. Rezultatas - sustiprintos apatinės galūnės ir padidėjusi kojų trauka.
Sėdmenys: Tradiciniai pratimai gauna specialią versiją su „Kangoo Jumps“.
Klubo pakėlimo abs: Tradiciniai pratimai gauna specialią versiją su „Kangoo Jumps“.
Kitas pliusas yra tas, kad „Kangoo Jumps“ neturi jokių amžiaus apribojimų, juo taip pat gali užsiimti vaikai ir senjorai būtent dėl mažo poveikio sąnariams, teigia ekspertai. Jis nerekomenduojamas ne tik nėščioms moterims ar labirintu sergantiems pacientams. Ir, žinoma, jei yra kokių nors medicininių apribojimų, ar visada verta pasikonsultuoti su specialistu? “, - svarsto Paola.
Mankšta iš pradžių su spyruokliniais batais iš pradžių gali atrodyti šiek tiek nepatogiai, tačiau Michelis sako, kad po pirminio prisitaikymo prie pusiausvyros sutrikimo veikla tampa labai lengva padaryti ir smagi.
Tiems, kurie domisi, kol kas yra tik viena fizinė „Kangoo Jumps“ parduotuvė, įsikūrusi Balneário Camboriú, Santa Catarina mieste. Ten klientai gali nusipirkti ar išsinuomoti avalynę ir dalyvauti užsiėmimuose bei bėgimo grupėse paplūdimiuose. Geros žinios yra tai, kad jūs taip pat galite apsipirkti internete įvairiose svetainėse, kurios pristatomos visoje Brazilijoje.
Peržiūrėkite vaizdo įrašą su „Kangoo Jumps“ klase ir supraskite, kaip jis veikia:
Kas čia? Ar galite su tuo susidurti?
Jonava ruošiasi naujajam A lygos sezonui (Gegužė 2024)
- Sportas, kūno rengyba
- 1,230
