Sultys, tinkamos plaukams

Kai kurie žmonės mano, kad sveikai maitindamiesi valgome mažas vaisių ir daržovių porcijas. Tačiau ne tik netinkamai maitinantis, šis požiūris gali nepasiekti norimo tikslo ir net nepateikti maistinių medžiagų, kurių reikia žmogaus organizmui.

Taip yra todėl, kad kūnui reikia ląstelienos, baltymų ir vitaminų, kad jis stiprėtų ir veiktų nepriekaištingai. Todėl subalansuota mityba su visais svarbiausiais komponentais reiškia ilgą ir sveiką gyvenimą.

Tačiau kai kurias vaisių sultis galite maišyti su daržovėmis, kad jūsų mityba būtų naudingesnė, taip pat padės gydyti ir užkirsti kelią ligoms. Šių vitaminų vartojimas atkuria audinius, užtikrindamas plaukus, odą ir net nepriekaištingą įdegį.

Nori sužinoti kodėl? Dietologė Paula de Cássia rodo ir pataria sultys, tinkamos plaukams. Anot jos, būtina pasinaudoti braziliškų vaisių įvairove ir sukurti efektyvius skysčius. „Šių maistinių medžiagų mišinys praturtina ir daro didelę įtaką visų sveikatai“, - sako jis.

Kaip ir odai, plaukams reikia vitaminų, kad jie blizgėtų ir būtų sveiki. „Vitaminas A padeda sumažinti plaukų riebalų gamybą, todėl sumažėja riebumas plaukuose ir užkertamas kelias senėjimui“, - aiškina Paula de Cassia.

Kad jūsų plaukai būtų tvirtesni, rekomenduojami vitaminai B6. • Sultys su melionu, avokadu, bananu ir apelsinu puikiai tinka stipriam plaukų augimui. Vitaminas B6 veikia kondensuodamas keratiną, kuris yra baltymas, kuris apsaugo nuo plaukų slinkimo? - komentuoja dietologė.

Vitaminų mišinys

Maišant daržoves ruošiant sultis taip pat būtina. • Taip pat svarbu maišyti žoleles ir daržoves, tokias kaip daigai. Juose yra vitaminų B6, o kartu su citrusiniais vaisiais jie suteikia skanų skonį? - sako Paula.

Kitas variantas - sumaišykite acerolą, apelsinus, neriebų jogurtą ir medų. „Vaisiai su vitaminu C apsaugo nuo peršalimo ir taip pat skirti plaukų priežiūrai“, - moko Paula de Cassia.

Padarius vitaminą ar net paprastesnes ir mažiau koncentruotas sultis, skysčio nereikia sutvarkyti, nes kitaip jo nėra. „Norint užtikrinti norimą efektą, labai svarbu bandyti vartoti receptą be prievartos“, - sako Paula.

Dietologės teigimu, pacientas neturėtų vartoti kelių vitaminų per vieną dieną. • Kiekvieną receptą reikia vartoti skirtingomis dienomis, nes organizmui reikia skirtingų maistinių medžiagų. Vieno perteklius ir kito nebuvimas taip pat kenkia kūnui?, Aiškina.

Norėdami sužinoti, kiek jums reikia, kreipkitės į gydytoją patarimo. „Kaip ir viską, ką darote, turite dažnai lankytis pas specialistą, kad įsitikintumėte teisingais jūsų kūno tipo patarimais“, - sako dietologė.

Kaip aš prižiūriu savo plaukus? (Kovo 2024)