sveikata
Gegužė 2, 2024
Minutės Skaityti: 1

Ar patinsta? Dietologė nurodo 6 akivaizdžias priežastis, sukeliančias pilvo pūtimą

Turintys išsipūtusį pilvą, apvalesnį veidą, patinę pėdos ir rankos gali reikšti ne riebalų perteklių, bet padidėjusį skysčių susilaikymą.

Pagrindinis patarimas norint išvengti šios problemos yra gerti daug vandens ir sumažinti druskos vartojimą. Tačiau vien to nepakanka. Svarbu atkreipti dėmesį į kitus maisto produktus ir stebėti savo kūno funkcionavimą.

Funkcinė dietologė Fernanda Scheer išvardijo keletą veiksnių, kurie gali būti susiję su nuolatiniu pilvo pūtimu. Pažiūrėkite, kokie jie yra, ir geriau supraskite, kaip kiekvienas iš jų veikia kūną:

1. Virškinimas

Jums gali būti sunku suvirškinti kai kuriuos maisto produktus ir greičiausiai to nežinote. Net sveikas maistas, pavyzdžiui, kiaušiniai ir riešutai, gali būti pilvo pūtimo priežastis. Medicininė apžiūra yra geriausias būdas išsiaiškinti, kurie maisto produktai sukelia jūsų kūno uždegimą, ir tada juos pašalinti iš meniu.

2. Angliavandeniai

Per didelis angliavandenių vartojimas yra blogas, nes stimuliuoja hormoną insuliną, kuris taip pat yra atsakingas už vandens ir natrio kontrolę inkstuose. Todėl per didelis angliavandenių turinčio maisto vartojimas ilgainiui sukelia lėtinį kūno patinimą.

Taip pat skaitykite: 6 maisto produktai, pilvo pūtimas, kurių jūs net nesuvokiate

3. Toksinai

Pesticidai ir dirbtinės medžiagos, tokios kaip dažikliai, saldikliai ir toksiški metalai, yra toksinai, kurių yra daugelyje maisto produktų, kurie paprastai vartojami kasdien. Dėl to kūnas jaučiasi pervargęs, todėl kūnas išsipučia, norėdamas praskiesti viską, kas buvo praryta.

4. Hormonai

Hormonų pusiausvyra yra būtina norint išlaikyti gerą sveikatą. Jau hormoniniai svyravimai gali būti kenksmingi. Norint ištirti jūsų hormoninę sveikatą ir viską išspręsti geriausiu būdu, svarbu ieškoti gydytojo, kuris dirbtų su integruota vizija.

5. Papildai

Kai kuriais atvejais gali būti naudingi sporto papildai, tokie kaip išrūgos, bcaa, išankstinė treniruotė. Tačiau kai jie yra per daug naudojami ar net nereikalingi, jie gali būti toksinų ir dažų šaltiniai, dėl kurių organizmas kaupiasi skysčiais, todėl gali išsipūsti.

6. Alkoholis

Jei per daug išgėrėte, net jei tai darote tik savaitgaliais, ar tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl jūsų kūnas niekada neatsitraukia? tai, žinoma, priklausys nuo suvartoto kiekio.

Visi šie dietologo nurodyti veiksniai gali įtakoti kūno patinimą. Todėl svarbu stebėti, kaip elgiatės su kiekvienu iš jų, kad išsiaiškintumėte, kas jus skaudina, ir pašalintumėte tai iš savo gyvenimo.

Taip pat skaitykite: Pilvo patinimas: žinokite, kokios yra galimos problemos priežastys