Nors tylus gyvenimas ir tol, kol yra visos priežastys būti laimingam, kiekvienas turi savo nuotaikingas dienas. Kai šis dirglumas užklumpa arba kai ateina liūdesys, žmonėms niekas neatleidžia nuolaidų. Geriausia naudoti alternatyvas blogai nuotaikai panaikinti.
Mes turime keletą labai paprastų patarimų, kurie gali padėti suteikti jūsų gyvenimui daugiau laimės ir gero humoro. Verta patikrinti ir pritaikyti praktikoje.
1 ? Neimkite problemų taip rimtai. Be abejo, jūs turite žinoti, kada rimčiau vertinti reikalus, tačiau kartais juokimasis iš savęs gali būti geriausias vaistas norint kitaip atsižvelgti į jūsų rūpesčius.
2 ? Laikykitės nuo nuobodžių, neigiamų žmonių, kurie gyvena skundžiasi viskuo ir visais. Bloga nuotaika gali būti užkrečiama. Visada geriausia laikyti jus dominančius žmones, artimiausius draugus ir šeimos narius, kurie verčia jus jaustis gerai.
3 ? Geras patarimas, kaip nutraukti nuotaiką, yra pasirinkti savaitės dieną, kelias valandas po darbo, pavyzdžiui, pabendrauti su tuo ypatingu draugu. Tai padeda palengvinti rutinos stresą, šiek tiek juokiantis.
4 ? Judu. Pratimų atlikimas yra puikus būdas panaikinti blogą nuotaiką. Verta žaisti kamuolį, važiuoti dviračiu, šokti ar net palikti namus pasivaikščioti.
5 ? Smagiai mėgaukitės paprastais gyvenimo dalykais, tokiais kaip ankstyvas dainavimas duše, komedijos filmų žiūrėjimas, šokiai pagal mėgstamas dainas, dušas.
6 ? Jei darbas nuobodus ar kažkas jus varo iš proto, jums gali prireikti šiek tiek laiko suprasti savo emocijas ir geriau susitvarkyti su situacija. Laikykitės savo rutinos, tačiau stenkitės skirti daugiau laiko sau.
7 ? Kai jums liūdna ar pikta, prisiminkite blogus laikus už nugaros. Galvojimas apie gyvenimo įvykius ir tai, kaip juos įveikti prireikė, - tai palengvina ramybės ir atsipalaidavimo jausmą.
How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Gegužė 2024)
- Gerovė
- 1,230
