Melionas yra natūraliai saldus vaisius, kurio sudėtyje yra 80% vandens ir mažai kaloringas, nes jame yra daug skaidulų, kurios sotina organizmą ir suteikia tik 30 kalorijų. Jau neminint to, kad melionas labai gaivina ir padeda drėkinti kūną, ypač karštomis vasaros dienomis.
Tie, kurie vaisius vartoja reguliariai, gali gauti naudos iš tokių vitaminų kaip B6, dar žinomo kaip piridoksinas, savybių, sukeliančių seretonino gamybą - medžiagą, atsakingą už malonumo ir gerovės pojūtį.
Meliono komponentų sąraše yra daug naudingų sveikatai medžiagų, pabrėžiančių galingą mineralų trio.
Vienas iš jų yra kalcis, kuris padeda stiprinti kaulus, taip pat kalis, palengvinantis kūno jausmą, ir magnis, kuris turi silpną vidurius laisvinantį poveikį ir yra veiksmingas nuo vidurių užkietėjimo.
Meliono nauda nesibaigia, nes jis vis tiek padeda išvengti vėžio, kovoja su inkstų ligomis, padeda nuo maisto detoksikacijos ir palengvina menopauzės simptomus.
Kalbant apie grožį, pagrindinis vaisiaus bendradarbiavimas yra padėti sulėtinti baimę keliančius senėjimo požymius, kurie labai pastebimi ant odos ir erzina moteris. Melionas taip pat labai prisideda prie nerimo mažinimo. Tyrimai patvirtina, kad vaisiuose yra papildo, gauto iš fermento superoksido dismutazės, kuris padeda sumažinti nervingumo simptomus, mažina streso nuovargį.
Melionas gali būti vartojamas natūraliai, gabalėliai sumaišomi vaisių salotose ar netgi sultyse. Įtraukite melioną į savo racioną, ypač per pusryčius ir po pietų, kai alpstate.
Melionų rūšys
Susipažinkite su dviem melionų rūšimis, jų savybėmis ir žinokite, kurį iš jų įtraukti į savo meniu.
- Maistas
- 1,230
