Daugelis iš mūsų, atsikėlę ryte, iškart patraukia savo išmaniuosius telefonus, norėdami sužinoti „Facebook“ ir išlikti šalia to, kas vyksta pasaulyje ir tarp mūsų draugų ir šeimos narių. Nors šis poelgis atrodo nekenksmingas, naujausias mobiliųjų telefonų naudojimo tyrimas gali pateikti rimtą realybę: priaugti svorio.
Kiek valandų per dieną praleidžiate socialinių tinklų svetainėse? Vienas? Trys? Šeši? Pasak „Rensselaer“ politechnikos instituto Apšvietimo tyrimų centro tyrėjų, žmonės, praleidę dvi valandas naudodamiesi apšviestu LED ekranu? kaip „iPhone“ ar „iPad“? atitinkamai sumažėjo melatonino lygis. Melatoninas yra cheminė medžiaga, paruošianti organizmą miegui, taigi, jei melatonino lygis mažėja, jums sunkiau bus užmigti naktį. Paprasčiau tariant, jūs prarandate miegą.
Ką miego trūkumas turi bendro su papildomais kilogramais? Tarp miego praradimo ir svorio padidėjimo yra reikšmingas ryšys. Naktį ilgesnį laiką prabudus, jūs turite daugiau laiko pavalgyti ir alkanas jausis. Ir mes visi žinome, kad vėlyvo vakaro užkandžiai dažniausiai būna kaloringiausi.
Taigi apribokite laiką, kurį praleidžiate prie telefono prieš miegą, ir išjunkite telefoną keletą valandų prieš užmigdami.
I Can't Show You How Pink This Pink Is (Balandis 2024)
- Socialiniai tinklai
- 1,230
