Kaip suvaldyti nerimą prieš vedybas

Mėnesiais iki vestuvių beveik neįmanoma paprašyti, kad nuotaka nebūtų nerimas. Be skubėjimo su pasiruošimu ceremonijai ir vakarėliui, būtinos vedybų dokumentacijos, naujausios aprangos ir namo organizavimo pataisos, taip pat laukiama naujo gyvenimo.

Net jei viskas vyksta tobulai, galvodami apie tiek daug tuo pačiu metu galite palikti nuotaka ant nervinio suirimo slenksčio, baiminamasi, kad kažkas nutiks ne taip.

Galvos skausmas, prastas apetitas, nemiga, tachikardija ir dirglumas yra keletas simptomų prenuptial įtampa. Jau nekalbant apie norą pulti prie saldumynų, šokolado ir skanėstų, kad sumažėtų stresas.

Šiame etape reikia daug savikontrolės ir nerimo, kad galvą laikytumėtės vietoje. Tai galite padaryti atlikdami keletą paprastų ir atpalaiduojančių pasiūlymų. Juk norint gerai mėgautis kiekviena vestuvių minute, svarbu gerai nusiteikti.

Viena iš paslapčių kaip suvaldyti nerimą prieš vedybas Eina miegoti anksti. Geras nakties miegas įkrauna jūsų energiją, o pabudę jaučiatės pailsėję, galėsite nuolat tartis, lyginti kainas, rinktis pasirinkimus ir tinkamai suprasti visą šventės informaciją.

Vestuvių pasiruošimo maratonas užtrunka, tačiau nereikia ir nenustoti daryti to, kas tau patinka. Kalendoriuje palikite vietos filmams, atostogoms su draugais, knygos skaitymui, atostogoms.

Laikykitės sveikos dietos ir nesiimkite beprotiškų dietų, kad pabandytumėte numesti svorio per kelias savaites. Nevalgymas gali sukelti dar daugiau nervingumo. Jei manote, kad prieš sėsdamiesi į suknelę turite numesti keletą svarų, kreipkitės į dietologą.

Darykite fizinę veiklą. Judant kūnui, veikia protas ir išsiskiria endorfinai - medžiagos, užtikrinančios savijautą. Sujunkite galutinius preparatus su jogos užsiėmimais, pilatesu ar paprastu pasivaikščiojimu.

Masažo seansai taip pat gali padėti atleiskite stresą prieš vedybas. Jei turite mažą biudžetą, patariama pasimėgauti grožio popietę ir įkurti savo namų SPA.

Jei viskas vyksta taip, kaip tikėtasi, nerimui nėra jokios priežasties. Stenkitės negalvoti apie galimus nenumatytus įvykius ir visada, kai ateina į galvą neigiamos mintys, pabandykite padaryti ką nors, kad atitrauktumėte save: klausykite mėgstamos muzikos, paskambinkite kam nors, palikite namus. Atminkite, kad santuoka Tai yra šventės ir šventės priežastis, todėl neverta dėvėti ir prarasti kontrolės.

Nerimas kasdienybėje. Kaip sau padėti? (Gegužė 2024)