Avokadoje gausu vitaminų, mineralų, skaidulų ir gerųjų riebalų, kurie padeda reguliuoti cholesterolio kiekį ir mažinti trigliceridų kiekį. Taigi, šis vaisius ne tik patenkina dalį mūsų kasdieninių mitybos poreikių, bet ir apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Tarsi to neužtektų, vis tiek galite mėgautis avokado branduoliu keliais įdomiais būdais, tokiais kaip:
1. Tai gali virsti veido šveitimu
Gerai iškaskite akmenį, nuplaukite jį vandeniu, kad neliktų minkštimo pėdsakų, ir leiskite jam nudžiūti saulėje 3–5 dienas. Tada supjaustykite jį į mažesnius gabalėlius ir plakite fragmentus trintuve, kol gausite miltelius.
Šiuos miltelius galima dėti į naminę veido kaukę su avokadu ar be jo, ar net paruoštą veido kaukę, paverčiant ją veido šveitimu. Švelniai masažuokite odą mišiniu, kad pašalintumėte negyvas ląsteles ir gerai nuplaukite.
2. Akmuo gali tapti avokado medžiu
Jei namuose yra vietos, pasinaudokite avokado akmeniu, kad pasigamintumėte savo sodinukų? Tai ypač įdomu tiems, kurie turi vaikų ar mėgsta sodininkystę. Norėdami tai padaryti, įkiškite tris lazdeles į duobę ir palikite ją per burną stiklinės vandens, kad mirkytumėte tik pusę sėklos.
Taip pat skaitykite: 10 sveikų maisto produktų, kurie jus patenkina
Palikite stiklą prie lango ir palaukite dvi – keturias savaites, kol akmuo pradės dygti, kas septynias dienas keisdami vandenį (ir įsitikindami, kad jis netaptų dedeklių uodų lervų saugykla).
Palaukite, kol pumpurai bus nuo 10 iki 20 centimetrų (maždaug du mėnesius) ir pasodinkite į puodą su dirvožemiu. Kai daigai yra per dideli konteineriui, galite sodinti tiesiai į dirvą.
3. Avokado akmuo ir žievelė gali tapti audinio dažais
Jei mėgstate amatų užsiėmimus, ar geras būdas naudoti avokadų sėklas ir žieveles audiniams dažyti? ir staigmena yra tai, kad jie nepaliks žalios spalvos, bet rožinės spalvos.
Norėdami pagaminti savo tinktūrą, gabalėlius ir žieveles supjaustykite mažesniais gabalėliais ir virkite juos vandens puode maždaug valandą. Avokado fragmentus atsargiai nuimkite, kad nesudegtumėte.
Tada panardinkite audinius ir gabalėlius, kuriuos reikia dažyti, ir vėl uždekite ugnį. Jei norite labai šviesiai rausvo atspalvio, turite virti tik 5 minutes, tada nedelsdami nuplaukite gabalus. Jei norite intensyvesnių atspalvių, virkite valandą ir per naktį pamirkykite audinį.
Taip pat perskaitykite: 13 patarimų, kaip sveikai malšinti alkį
Atminkite, kad rezultatas priklauso nuo to, kiek gabalėlių ir žievelių naudojate, virimo ir mirkymo laiką bei audinio tipą. Taigi patartina atlikti testą prieš panardinant mėgstamą palaidinę į naminę tinktūrą.
4. Vengiama avokado ir guacamolio patamsėjimo
Jei ketinate naudoti tik pusę avokado, kitą dar laikykite kartu su sėkla, nes tai padeda išvengti jo oksidacijos ir patamsėjimo. Tą patį galima padaryti su gvakamoliu: tokiu atveju vienkartinę pakuotę kartu su kremu galite sudėti į sandariai uždaromą indą.
Tačiau verta atsiminti, kad akmens galia veikia tik jam artimuose regionuose. Taigi, jums reikia per trumpą laiką suvartoti avokadų arba derinti šį triuką su kitais patarimais, pavyzdžiui, padengti vaisių minkštimą alyvuogių aliejaus sluoksniu arba įpilti citrinos sulčių į gvakamolį.
Vaisiaus ir užkandžio paviršiaus padengimas virtuvės plastiku taip pat yra gera alternatyva, nes tai sumažina sąlytį su oru ir apsaugo nuo oksidacijos.
Avokadų penėjimas?
Sviesto avokadas turi didelę kalorijų vertę - 100 gramų porcijos turi apie 180 kalorijų (tai reiškia, kad vidutinis vienetas gali viršyti 700 kalorijų). Tačiau tai nereiškia, kad jam turėtų būti uždrausta dietos norintiems sulieknėti.
Taip pat skaitykite: 6 privalumai valgant avokadą nėštumo metu
Šis vaisius turi daug gerųjų skaidulų ir riebalų, todėl jis suteikia ilgą sotumo jausmą ir neleidžia valgyti greito maisto. Be to, jis reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje ir neleidžia susidaryti piko insulinui, kuris dar labiau badauja ir skatina riebalų kaupimąsi pilve.
Taigi svarbiausia yra vartoti saikingai ir derinti avokadą su kitais mažiau kaloringais maisto produktais ir ingredientais. Pavyzdžiui, gvakamolį galima valgyti su salotomis, o ne su nachos. Vitamino atveju galite jį paruošti su liesu pienu ir ruduoju cukrumi, ekologišku medumi ar saldikliu, pakeisdami kondensuotą pieną. Taigi jūs mėgaujatės vaisių teikiama nauda daug sveikiau.
2007-1110 Diwali Puja Talk, Noida, India, CC (Gegužė 2024)
- 1,230
