Baklažanų miltai

Kovoje su pusiausvyra moterys, norinčios atsikratyti papildomų kilogramų ir atsikratyti riebalų, išbando viską. Tai stebuklų receptai, vaistai, beprotiškos dietos ir tiek daug variantų, kurie kartais net neveikia. Pagalba sveikam svorio metimui gali būti arčiau, nei jie galvoja mugėje.

Labai maistingas maistas, kurį lengvai galima rasti mugėse ir prekybos centruose, yra naujas norinčių sulieknėti sąjungininkas: baklažanai. Jame yra mineralų, tokių kaip kalcis, fosforas ir geležis, taip pat vitamino B5. Puikiai atrodo ruošiant įvairius receptus, tačiau paslaptis slypi baklažanų miltuose.

Baklažanų miltų nauda yra daug. Derinamas su mažai kalorijų turinčia dieta, padeda numesti svorio, skatina kūno riebalų deginimą ir net sulėtina juosmenį.

Tai taip pat svarbus skaidulų šaltinis, reguliuojantis jūsų žarnas ir suteikiantis sotumo jausmą, verčiantis valgyti mažiau. Be to, miltai turi diuretikų poveikį, padeda gydyti artritą ir reumatą.

Viena galingiausių baklažanų miltų savybių yra svarbus papildas mažinant cholesterolio kiekį kraujyje, kuris yra vienas iš širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo rizikos veiksnių.

Laikydamiesi dietos iš baklažanų miltų, galite suvaldyti problemą ir numesti iki penkių svarų per mėnesį. Tiesiog laikykitės mažai kalorijų turinčios dietos, kiekvieną dieną į sriubas ir sultinius, sultis, vitaminus, jogurtus ar bet kurį kitą receptą įpildami du šaukštus miltų kiekvieną dieną.

Kaip namuose pasidaryti baklažanų miltus

Baklažanų miltus galite rasti sveiko maisto parduotuvėse, tačiau juos galite paruošti ir namuose. Atminkite, kad baklažane gausu vandens, todėl vienas kilogramas šviežių daržovių duoda tik 100 gramų miltų. Pirkdami pirkite lygią, blizgią ir be dėmelių žievę.

Baklažanus su lukštu supjaustykite plonais griežinėliais ir kepkite vidutinėje 200 ° C temperatūroje mažiausiai dvi valandas arba iki sausų ir traškių. Tada sumalkite juos trintuve, kol jie taps milteliai. Baklažanų miltai yra paruošti, dabar tiesiog sudėkite į sandariai uždarytą indą ir laikykite šaldytuve.

Gamink paprastai - Musakas (Gegužė 2024)