Avokadų aliejus: nauda ne tik estetika

Pagrindinis puslapis> „iStock“

Avokadų aliejus yra vienas iš funkcinių aliejų, labiausiai teikiančių naudą tų, kurie jį reguliariai įveda, sveikatai ir kūnui. Vaisiuose gausu A, C ir E vitaminų, baltymų, folio rūgšties ir kalio.

Nepaisant to, kad avokadų aliejus sulaukė svarbos dėl savo pranašumų, jis vis dar gali kelti tam tikrų abejonių. Norėdami išsiaiškinti šiuos klausimus ir paaiškinti šio aliejaus pranašumus, galinčius padėti kūnui, plaukams, odai ir dar daugiau, mes pasikonsultavome su dietologe Sabrina Oliveira.

Turinio rodyklė:

• Privalumai
• Kaip naudotis
• Kaip padaryti
• Kur nusipirkti
• Sudėtis

8 avokado aliejaus privalumai

Pasak Sabrinos, aliejus turi keletą naudos sveikatai, nes jis išgaunamas tiesiai iš minkštimo, kuriame randama didžioji dalis gerųjų riebalų.

1. Kontroliuoja cholesterolio lygį

Esant geriesiems riebalams, aliejus padeda sumažinti cholesterolio kiekį, kuris laikomas „bloguoju“, MTL ir padeda padidinti „gerojo“ cholesterolio, DTL. Sumažinus blogojo cholesterolio kiekį lengviau išvengiama širdies ir kraujagyslių ligų.

Taip pat skaitykite: 10 alyvuogių aliejaus drėkinamųjų receptų, kad būtų atkurtas jūsų plaukų gyvenimas

Avokadų aliejus ne tik apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, nes mažina cholesterolio kiekį, bet ir apsaugo nuo uždegimo, kuris sumažina arterijų sienelių pažeidimo riziką.

2. Pagalba metant svorį

Aliejus padeda valdyti streso hormoną kortizolį. Šis hormonas yra tiesiogiai susijęs su besaikiu valgymu ir pilvo riebalų kaupimu.

Taigi kartu su subalansuota mityba ir mankšta jis gali prisidėti prie svorio metimo.

3. Gerina virškinimą

Sabrina sako, kad aliejus padeda virškinamajam traktui geriau perdirbti maistą dėl kai kurių vitaminų, mineralų ir mononesočiųjų riebalų rūgščių.

4. Padidėjęs imunitetas

Omega ir lipidų turtingumas padidina imunitetą gaminant kūno gynybines ląsteles.

Taip pat skaitykite: Kaip pasigaminti kreminį ir maistingą vitaminą avokadą

5. Kovok su raukšlėmis

Vitamino E buvimas padeda išvengti priešlaikinio odos senėjimo, kovojant su raukšlių atsiradimu. Taip yra dėl antioksidantų, esančių vitamine.

6. Padeda gydytis

Avokadų aliejus padeda odos gijimo procesui. Dėl priešuždegiminių savybių jis dažniausiai naudojamas pooperaciniame gydyme. Be to, aliejus taip pat naudojamas odos uždegimams, tokiems kaip spuogai, psoriazė, nudegimai ir kita, gydyti.

7. Minkština strijas

Gydomoji avokadų aliejaus galia prisideda prie strijų mažinimo, taip pat apsaugo nuo nepageidaujamų žymių.

8. Skatina švelnius ir hidratuotus plaukus

Aliejus padeda kontroliuoti šerkšną ir daro plaukus švelnesnius ir žvilgesnius, taip pat padeda atkurti sausus galus.

Tai yra pagrindiniai avokadų aliejaus pranašumai. Sabrina pabrėžia subalansuotos mitybos ir fizinio aktyvumo svarbą, siekiant kuo didesnės naudos.

Taip pat skaitykite: Veido kaukė: Namų produktai ir receptai puošniai odai

Avokadų aliejus plaukams: kaip naudoti

Dėl šios rūšies aliejaus vis dar kyla klausimų, kaip jį naudoti, nes galite jį tepti ant savo plaukų, odos, maisto ir kt. Jis gali būti skystos arba net tablečių pavidalu.

5 patarimai, kaip avokadų aliejų tepti ant plaukų

Kanalo „Moteriškas ir originalus“ savininkė Adriana pasakoja apie tai, kaip avokadas atgavo plaukus, ir pateikia 5 patarimus, kaip aliejų naudoti savo plaukuose.

Avokadų aliejaus drėkinimas

Šiame vaizdo įraše Larissa demonstruoja, kaip drėkinimo metu ji naudoja aliejų plaukams puoselėti. Ji šiek tiek pasakoja apie poveikį ir priežiūrą tiems, kurie dažė plaukus.

Avokadų aliejus plaukų mitybai

Vaizdo įraše parodytas visas plaukų drėkinimo aliejumi procesas ir rezultatas, kurį šis augalinis aliejus siūlo labai švelniems ir šilkiniams plaukams.

Pažiūrėkite, kaip lengva tepti aliejų plaukams? Naudodami tokius neįtikėtinus efektus nenorėsite būti palikti. Ar žinojai, kad gali pasigaminti aliejaus namuose?

Kaip pasigaminti avokadų aliejaus

Galima avokadų aliejų pasigaminti namuose ir tuos pinigus sutaupyti. Tai gana lengva, tiesiog atlikite kelis veiksmus. Patikrinkite:

Jums reikės:

• 3 prinokę avokadai;
• Aliejų išspaudžiantis audinys;
• Aliuminio forma.

Kaip tai padaryti:

1. Kiekvieno avokado minkštimą sutrinkite šakute;
2. Paskleiskite juos per formą;
3. Palikite keptuvę stiprioje saulės šviesoje 3–5 dienas, kol minkštimas išdžius.
4. Džiovinimo metu maišykite su šakute kiekvieną dieną, kad jie liktų dehidratuoti;
5. Įdėkite nedidelius kiekius džiovintos minkštimo, įvynioto į audinį, ir išspauskite, kad išgautumėte aliejų;
6. Išspauskite audinį į stiklinį indą ir laikykite šaldytuve, nes gryname aliejuje nėra konservantų.

Norint gaminti naminį aliejų, reikia nedaug ingredientų ir tai yra gana paprasta. O kaip pabandyti ir padaryti tavo?

Avokadų aliejus: Kur nusipirkti

Kai kurie nori pirkti produktą paruoštą. Ar žinojai, kad aliejų galite gauti kapsulėse? Čia yra keletas pasiūlymų:

1. „NatusVita“ avokadų aliejaus kapsulės
2. Avokadų aliejus „Duom“ kapsulėse
3. 100% grynas avokado aliejus „La Nature“
4. 60 ml avokado aliejaus aliejų pasaulyje
5. WNF avokadų aliejus, amerikietis

Tai yra keletas internetinių parduotuvių, siūlančių įvairių formų avokadų aliejų.

Avokadų aliejaus kompozicija

Kaip jau minėjome aukščiau, tai augalinis aliejus, pilnas vitaminų ir maistinių medžiagų, labai tinkamas kūnui, odai ir organizmui. Peržiūrėkite daugiau informacijos apie avokadų sudėtį:

• Energetinė vertė: 884 kalorijos
• Iš viso riebalų: 100 g
• Sotieji riebalai: 12 g
• Polinesoieji riebalai: 13 g
• Mononesotieji riebalai: 71g
• Angliavandeniai: 0g
• Cukrūs: 0g
• Baltymai: 0g
• Maisto pluoštas: 0g

Tai yra 100 gramų aliejaus kompozicija. Kaip matote, jame yra daug riebalų, tačiau būtent riebalai teigiamai veikia jūsų kūną.

Įvesdami avokadų aliejų į savo kasdienybę, pastebėsite kūno, odos ir plaukų pagerėjimą. Todėl tai yra būtinas augalinis aliejus norintiems natūralesnio ir subalansuoto gyvenimo. O kaip tai išbandyti?

Gaminam naminę veido kaukę | mamos diena | Drogas apžvalga | Dark Karma (Gegužė 2024)