ASMR: žiūrėkite vaizdo įrašus, kurie jus atpalaiduoja, kol nemiegate

Ar girdėjai apie ASMR vaizdo įrašus? Jei esate nerimo kankintojas ir niekada negirdėjote apie tokį vaizdo įrašą, turite žinoti.

Santrumpa ASMR reiškia Autonominis jutiminis dienovidinio atsakas, anglų kalba Autonomous Sensory Response Meridian. Šie vaizdo įrašai paprastai turi vaizdinius ir ypač garso jutimo dirgiklius. Paprastai pagrindinis dėmesys skiriamas žmogaus veidui, tarsi jis darytų vaizdo įrašą specialiai jums, suteikdamas tą artumo ir intymumo jausmą. Jie ramina, palengvina nerimo padarinius ir sukelia miegą, ypač tiems, kurie paprastai serga nemiga.

Kas labiausiai atkreipia dėmesį į ASMR vaizdo įrašus, yra kalbėtojo balsas, kuris yra pristabdytas ir žemas, kartais net šnabždesys. Taip pat yra ir kitų garso dirgiklių, tokių kaip daiktai, einantys per paviršių, ir rankomis judantys skirtingos tekstūros objektai. ASMR taip pat gali turėti malonius dilgčiojimo pojūčius galvos, galvos odoje, kakle ir periferinėse kūno vietose.

Kaip veikia ASMR vaizdo įrašai?

Kalbėjomės su psichologe Lizandra Arita, kuri nuo 1998 metų dirba savarankiško tobulinimo treniruotėse ir ypač gydant tokias ligas kaip nerimas ir depresija. Ji atsakė į kai kuriuos klausimus apie ASMR ir kokias reakcijas sukelia šie vaizdo įrašai.

Lizandra sako, kad ASMR vaizdo įrašai veikia kaip atpalaiduojanti priemonė ir sukelia mieguistumą bei ramybę. Žiūrėjus šiuos vaizdo įrašus, asmenų nerimas taip pat sumažėjo. ASMR vaizdo įrašai atkuria daugybę triukšmų, kuriuos girdime per savo kasdienį gyvenimą. Pavyzdžiui, pirštais bakstelima dėžutės sąvaržėlė arba krepinė juosta nuimama nuo ritinio.

Taip pat skaitykite: Nerimas: kaip tai priimtina?

Psichologui šių vaizdo įrašų paslaptis slypi triukšme: „Triukšmas sukelia šį dilgčiojimą smegenyse, atpalaiduoja psichines struktūras ir dėl to žmogus išeina iš budrumo ir gali užmigti“. Ji taip pat paaiškina, kad nors vaizdo įrašai yra labai sėkmingi, tai nėra patikima užmigimo formulė: kai kuriems žmonėms šis atsipalaidavimo jausmas, kurį sukelia smegenų reakcija į triukšmą, verčia juos miegoti. Ne su visais, bet tai gali veikti daugybė žmonių. Taigi nesijaudinkite, jei tai jums netinka, tačiau bandymas visada galioja.

6 ASMR vaizdo įrašai, kuriuos galite žiūrėti ir atsipalaiduoti

Ar žinote tų dienų, kai nemiga yra pagrindinė jūsų įmonė prieš miegą? Išsaugokite šiuos vaizdo įrašus, kurie padės atsipalaiduoti ir dėl to užmigti.

ASMR padės jums atsipalaiduoti ir miegoti, pateikė Gaúcha ASMR

Šiame vaizdo įraše autorius pradeda? Kalbi? kurį stebite, kalbėdami lėtai ir lengvai, tai padės miegoti. Ji daro įtaigingas technikas, garsus ir judesius, kurie gali priversti jus giliai atsipalaiduoti.

ASMR: atpalaiduojantys binauriniai garsai, autorius - saldusis Karolis

Čia Karolis skleidžia keletą garsų, kurie yra tikri smegenų masažai. Tuc tuc, kuris yra būdingas ASMR vaizdo įrašų garsas, tikrai turi atpalaiduojančią galią ir, matyt, jūsų pasekėjai mėgsta jūsų vaizdo įrašus, tiesiog skaitykite komentarus.

Kosmetologė: rūpinkitės miegančia oda (ASMR), autorė Mari Santarem

Estetinių procedūrų seansas visada atpalaiduoja, ir tai šiame vaizdo įraše imituoja Mari Santarem. Ji priverčia jus atsipalaiduoti kalbėdama apie odą ir paaiškina, kokias procedūras jums atliksite. Visa tai labai švelniu balsu ir raminančiais garsais.

Taip pat skaitykite: 31 patarimas, kaip įveikti nemigą

Intensyvus ASMR: rankos judesiai ir burnos garsai - Monique Always

Monique „YouTube“ garsėja būtent jų vaizdo įvadais, kuriuose visada yra daug rankos judesių ir burnos garsų. Šiame vaizdo įraše ji nusprendė naudoti tik tas technikas, kurias labai giria jos pasekėjai. Rezultatas yra ypač atpalaiduojantis ir gali padėti tomis nemigos dienomis.

Binarinis ASMR? „Tave miegoti“, sukūrė Sabrina ASMR

Šiame vaizdo įraše Sabrina naudojasi technika asmeninis dėmesys, ty asmeninis dėmesys. Vaizdo įrašo pradžioje ji įeina į kambarį, lyg jūs gulite lovoje, ir pradeda su jumis kalbėtis, minkštu balsu tarti komforto žodžius ir skleisti kitus atpalaiduojančius garsus ant skirtingų objektų.

ASMR? Miegojimo technika per 60 sekundžių pagal ASMR „High In Heights“

Kvėpavimo technika 4? 7? 8 yra gerai žinomas ir žada priversti jus miegoti per 1 minutę. Šiame vaizdo įraše autorius moko šios technikos kartu su ASMR koncepcijomis, todėl ji tampa dar efektyvesnė. Rezultatas - gilus ir sunkus miegas.

Ką tik pamatėte, kaip atpalaiduoja šie vaizdo įrašai? Priklausomai nuo jūsų nerimo, mieguistumo ir nuovargio laipsnio, galite nemiegoti, tačiau jausitės atsipalaidavę.

Tų, kurie žino ASMR, atsiliepimai

Peržiūrėkite tų, kurie žiūri šiuos vaizdo įrašus, atsiliepimus ir galite pajusti jų poveikį:

Taip pat skaitykite: 9 eteriniai aliejai, kurie gali padėti pagerinti jūsų miegą

• Rodolfo, 25 metai, studentas: Aš pirmą kartą susipažinau su ASMR vaizdo įrašais maždaug prieš metus, lygiai taip pat kaip ir ieškojau būdų atsipalaiduoti ir nuraminti. Aš girdžiu daugiau iš to, ką stebiu, ar jie man padeda prieš miegą? Aš išsaugoju savo mėgstamus vaizdo įrašus ir žiūriu, kai man jų reikia. ASMR taip pat padeda man išlikti ramiam po nerimo priepuolių.
• Ana, 25 m., Teisininkė: Su ASMR pirmą kartą susitikau prieš kurį laiką, bet prieš tai turėjau keletą vaizdo įrašų, kuriuos žiūrėjau ir kurie jaučiasi labai atsipalaidavę tiek dėl žmogaus švelnaus balso, tiek dėl specifinio triukšmo, kol komentaruose viskas pradėjo pasirodyti. apie tai ir nuo to laiko tyrinėjau. Man atrodo, kad visi padariniai yra tokie, kokie yra? kaklo gale, jausdamasi atsipalaidavęs, galiu miegoti daug greičiau, o tai man labai puiku, nes esu iš tų nerimą keliančių žmonių, kurie galvoja apie gyvenimą prieš miegą. Taigi bent jau naktį aš jaučiu, kad tai per daug padeda !?
• Bernardo, 22 metai, komunikologas: Kai pirmą kartą susitikau su ASMR vaizdo įrašais, „YouTube“ dar nebuvo Brazilijos kanalų ir man tai labai patiko. Šiai dienai stebiu, kai nervinuosi ir (arba) nerimauju, negaliu miegoti ar po pietų ilsiuosi.
• Brenda, 22 metai, mokytoja: Aš kiekvieną vakarą stebiu ASMR miegą maždaug 5 mėnesius. Be nerimo, išgyvenau streso periodą baigdamas mokslus, todėl užmigti man prireikė valandų. Man visada buvo sunku miegoti, nes aš buvau vaikas, bent valandą pabudęs gulėdavau miegoti, o blogiausiomis dienomis daugiausia valandą praleidžiu žiūrėdamas vaizdo įrašus ir jau miegu. Jaučiu žąsų iškilimus ant galvos odos ir kojų, todėl pasidaro daug ramesnė.

ASMR vaizdo įrašuose dalijamasi nuomonėmis, tačiau neabejotinai jų poveikis yra labai įdomus ir vertas mūsų dėmesio. O tu? Ar jūs kada nors žiūrėjote ASMR vaizdo įrašą?

ASMR SOUND CHALLENGE! (Edible, Sticky, Slimy, Mukbang, Crunchy, Popping Sounds) (Gegužė 2024)