Celiulitas yra neabejotinai puikus moterų košmaras, kurios visada ieško alternatyvų, kaip išvengti ar sušvelninti? kurie atsiranda ant kojų ir sėdmenų. Tačiau nepakanka tik mankštintis ir naudoti estetines procedūras celiulitui gydyti.
Turite laikytis sveikos mitybos ir pasirinkti maisto produktus, kurie dedami į lėkštę, kad problema išliktų. Yra 8 celiulito turintys maisto produktai, kurie gali padėti sumažinti apelsinų žievelių atsiradimą ir padaryti jūsų odą lygesnę, jei valgyta dažnai. Dabar sužinok, kokie jie yra ir kaip jie gali padėti kenčiančiajam.
1? Imbierą
Viena iš celiulito priežasčių yra prasta cirkuliacija. Todėl valgyti maistą, padedantį padidinti kraujotaką, būtina kiekvienam, norinčiam pagerinti odos išvaizdą.
Vienas iš tokių maisto produktų yra imbieras, kuris ne tik gerai cirkuliuoja, bet ir detoksikuoja bei stiprina limfinę sistemą. Tai neleidžia toksinams kauptis po oda ir palikti odą tokia nelygia išvaizda, būdinga celiulitui.
2? Avokadas
Nors celiulitas nepagailėja nė vienos, net ne plonos jaunos moterys, senėjimas yra vienas iš veiksnių, linkusių į odos nelygumus labiau atkreipti dėmesį. Taip yra todėl, kad su amžiumi oda praranda elastingumą ir tampa plonesnė.
Norėdami to išvengti, pabandykite į meniu įtraukti maisto produktus, kuriuose gausu nepakeičiamųjų riebiųjų rūgščių, kurios padeda stiprinti odą. Avokadas yra puikus maisto pasirinkimas, pasižymintis šiomis savybėmis, jis taip pat yra turtingas daugybe pagrindinių maistinių medžiagų ir yra labai skanus.
3? Žalios ir tamsios lapinės daržovės
Tamsiose lapinėse daržovėse, tokiose kaip špinatai ir kopūstai, gausu antioksidantų, kurie padeda išvengti širdies ligų, krūties vėžio ir kitų vėžio rūšių. Vienas iš šių galingų antioksidantų yra liuteinas, kuris padeda odai išlaikyti drėgmę ir elastingumą. Žaliuose lapuose taip pat gausu maistinių medžiagų, kurios gerai cirkuliuoja ir detoksikuojasi.
4? Žuvys
Žuvys, ypač riebios, taip pat yra maisto produktų, kurie padeda išlaikyti gerą odos būklę, sąraše. Labiausiai žinomos yra lašiša, upėtakis, silkė, sardinės ir tunas. Jose gausu omega-3 ir riebalų rūgščių, kurios yra geros širdies ir kraujagyslių bei limfinės sistemos stimuliavimui ir poodinių audinių uždegimui mažinti.
5? Sveiki grūdai
Sveikuose grūduose yra daug skaidulų, būtinų norint užkirsti kelią riebalų ir angliavandenių pasisavinimui, skatinti medžiagų apykaitą. Valgant nesmulkintus grūdus, galima pagreitinti detoksikacijos procesą ir pašalinti atliekas, kurios gali kauptis ir sukelti celiulitą. Investuokite į pilną ryžių, duonos, sausainių, makaronų, avižų, granolos versiją ir mėgaukitės privalumais,
6? Bananas
Bananai yra labai turtingas kalio šaltinis, naudingi organizmo vandens kiekiui reguliuoti ir padeda sumažinti skysčių susilaikymą. Be to, kad mažinamas celiulitas, šis mineralas į maistą taip pat naudingas limfinei sistemai ir efektyviai veikia skysčių cirkuliaciją bei kūno priemaišų valymą.
7? Šparagai
Šparagai taip pat turi savybių, kurios padidina kraujotaką. Be to, maistas puikiai malšina stresą, nes jame yra didelis kiekis folio rūgšties, veikiančios serotoniną, žinomą kaip medžiaga, atsakinga už malonumo ir gerovės pojūtį.
Didelis streso lygis ilgą laiką padidina riebalų kaupimąsi organizme, o šparagų įtraukimas į savo racioną yra geras būdas sumažinti celiulitą.
8? Papajos
Vaisių valgymas yra vienas geriausių būdų detoksikuoti organizmą ir sumažinti celiulitą, o papajos yra geras pasirinkimas. Vaisiuose gausu ne tik kalio, bet ir beta karotino.
Medžiaga, atsakinga už papajų ir tokių maisto produktų, kaip morkos, moliūgai, burokėliai, papajos, mangai ir saldžiosios bulvės, oranžinės geltonos spalvos, yra karotenoidas, pigmentas, kuris virsta vitaminu po to, kai organizme vyksta cheminės reakcijos. .
Savo veikloje beta-karotinas siūlo vitaminą A - galingą antioksidantą, kuris užkerta kelią laisvųjų radikalų, atsakingų už ankstyvą odos ir kitų organų senėjimą, poveikiui. Tai taip pat padeda išvengti kūno audinių pažeidimų ir išlaikyti odos elastingumą, todėl yra puikus sąjungininkas kovojant su celiulitu.
BARSELONOS VLOG'as #2: triusikai nuo celiulito, Nastia grasina ispanams | www.zizas.lt (Balandis 2024)
- Maistas, celiulitas
- 1,230
