Patarimai, kaip turėti gražią ir sveiką šypseną

Norėdami, kad jūsų dantys būtų balti, gražiai šypsotųsi, maloniai kvėpuotų, išvengtų ertmių ir kitų ligų, turite laikytis įprastos burnos sveikatos priežiūros. Gerai valykite šepetėlį pabudę, prieš miegą ir iškart po valgio, reguliariai apsilankykite pas savo odontologą, venkite tam tikrų maisto produktų, gėrimų persivalgymo ir mesti rūkyti.

Kaip išsirinkti idealų dantų šepetėlį

Idealus dantų šepetėlis turėtų būti minkštais, suapvalintais šereliais ir maža galva, kad gerai tilptų tarp dantų valymo metu, bet nepakenkiant dantenoms. Dantų valymą rekomenduojama atlikti bent tris kartus per dieną, naudojant dantų pastą su fluoru. Taip pat atminkite, kad dantų šepetėlį reikia keisti kas du mėnesius.

Kaip teisingai valyti dantis

Norėdami gerai valyti dantis, atlikite sukamaisiais judesiais nuo dantenų iki dantų galų. Geram šepetėliui nereikia jėgos, nes gali nusidėvėti dantų emalio sluoksnis, tačiau jis negali būti paviršutiniškas, kad nepaliktų susikaupusių maisto likučių. Dantų likučiai dėl maisto likučių gali sukelti dantų ėduonį ir kitas burnos problemas.

Nepamirškite valyti liežuvio ir skruosto, nes tai yra vietos, kuriose susikaupia daugiausiai bakterijų, ir jos yra pagrindinės blogo burnos kvapo priežastys. Kitas patarimas, kaip turėti gražią ir sveiką šypseną - nepersistengti su pastos kiekiu, nes tai gali pažeisti dantų emalį ir palikti baltas dėmeles, kurios gali būti negrįžtamos.

Kasdieninis siūlų valymas yra labai svarbus, nes tai leidžia jums išvalyti vietas, kurių šepetys negali pasiekti. Norėdami gaiviau kvėpuoti ir švaresnę burną, papildykite šepetėlį burnos skalavimo skysčiu - veiksmingu produktu, kuris apsaugo nuo blogo burnos kvapo ir papildomai apsaugo dantis.

Reguliariai apsilankykite pas odontologą

Reguliariai lankantis pas odontologą labai svarbu pasirūpinti burnos sveikata, užkirsti kelią kai kurioms problemoms ir pasitikrinti, kokių gydymo būdų reikia, kad jūsų šypsena išliktų naujausia. Be periodinių priežiūros vizitų, apsilankykite pas odontologą, jei pastebėjote bet kokius dantų pokyčius ar jaučiate skausmą.

Kaip turėti sveikus baltus dantis

Norintys turėti baltesnę šypseną, be gero šepetėlio ir odontologo vizitų, turėtų vengti persivalgyti kai kurių maisto produktų ir gėrimų, kuriuose yra dantų geltonumo turinčių medžiagų. Maisto ir gėrimų, kuriems geltoni dantys, sąraše yra kava, arbata, vynas, pupelės ir maisto produktai, turintys daug dažų. Taip pat atkreipkite dėmesį į priklausomybę nuo cigarečių, kitą atsakingą už gelsvus dantis.

Valgydami per daug saldaus ir riebaus maisto gali sukelti dantų ėduonį ir dantenų uždegimą, todėl valgykite sveikiau ir valykite dantis iškart po valgio. Tokie maisto produktai kaip obuoliai ir morkos yra sutraukiantys ir padeda balinti dantis, įtraukiami į meniu. Kramtoma guma be cukraus stimuliuoja seilių sekreciją ir padeda valyti dantis.

Mir tarptautinis implantologijos centras (Kovo 2024)