Turbūt jau žinote, kad tai, ką dedate į lėkštę, gali pakeisti jūsų sveikatą, tiesa? Subalansuota mityba suteikia naudos jūsų kūnui ir gali jus atitolinti nuo įvairių ligų.
Tai nesikeičia, kai kalbama apie hormonines problemas! Tai, ką valgote, gali būti ir pikta, ir sąjungininkė, gydant ar palengvinant problemas, kurias sukelia hormonų pusiausvyros sutrikimai, atsakingi už įvairias mūsų kūno funkcijas.
Šiandienos įraše atrinkome septynis lengvai randamus maisto produktus (jų daug turėtų būti namuose!), Kurie gali padėti palaikyti hormonų pusiausvyrą. Jie turi medžiagų, kurios padarys mažus stebuklus jūsų sveikatai!
Jei kuris nors iš jų dar nėra jūsų dienos meniu dalis, pabandykite jį įtraukti šiandien, juk niekada nevėlu pasirūpinti jumis!
1. Lašiša
Lašiša yra ne tik skani, bet ir turtinga omega-3, kuri turi antioksidantą ir blokuoja laisvuosius radikalus. O, neverta valgyti lašišos su daugybe sojų sojų padažo (shoyu). Išbandykite lengvus, natūralius prieskonius, tokius kaip citrinos sultys.
Taip pat skaitykite: 12 maisto produktų, kuriuos turite valgyti kiekvieną dieną
2. Brokoliai
Kur yra brokolių mėgėjai? Jis puikiai tinka kovoti su hormoninėmis problemomis, nes jame gausu maistinių medžiagų ir padeda palaikyti estrogeno kiekį. Vartokite kasdien!
3. Žali lapai
Kuo tamsesnė žalia, tuo geriau. Kai kurie puikių antioksidantų turinčių daržovių, užtikrinančių hormonų stabilumą, pavyzdžiai yra špinatai, kopūstai, kopūstai ir kalendra.
4. Graikiškas jogurtas
Skanus pusryčiams ar kaip užkandis, graikiškas jogurtas padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir yra turtingas B grupės vitaminų, kurie padeda reguliuoti hormonus.
5. Migdolai
Migdolai ir kiti riešutai, tokie kaip riešutai ir riešutai, padeda kontroliuoti apetitą, be to, juose yra beta-sitosterolio, kuris teigiamai veikia hormonų lygį.
6. Raudoni vaisiai
Raudoni vaisiai turi daug naudos sveikatai, be to, yra pilno skonio. Braškėse, gervuogėse, mėlynėse, avietėse ir kitose šio atspalvio uogose gausu antioksidantų, jos gerina imunitetą ir padeda sulėtinti senėjimą. Valgyti kiekvieną dieną!
Taip pat skaitykite: 14 mitybos faktų, kuriuos visi turi žinoti
7. Saldioji bulvė
Be to, kad padeda numesti svorio, saldžiosios bulvės padidina sotumą ir subalansuotai teikia energiją. Kadangi saldi bulvė absorbuoja organizmą lėčiau, ji palaipsniui išskiria gliukozę, mažai stimuliuodama hormono insulino.
Ar išbandėte šias natūralias alternatyvas hormoninėms problemoms gydyti? Papasakok komentaruose. Ir visada nepamirškite pasitarti su ekspertu, jei turite pasikartojančių simptomų ar kitokį negalavimą! Pirmiausia jūsų sveikata!
3 UŽTIKRINTI BŪDAI KAIP SĖKMINGAI PRADĖTI MESTI SVORĮ (Balandis 2024)
- Dieta, kūno rengyba, dietos
- 1,230
