50 nuostabių papajų privalumų grožiui ir sveikatai

Kaip ir visuose vaisiuose, papajose (arba papajose) gausu makro ir mikroelementų, tokių kaip vitaminai, mineralai, ląsteliena ir angliavandeniai, ir jis netgi laikomas vaistiniu augalu, nes jame yra gydomųjų bioaktyviųjų medžiagų, ištirtų ir ilgą laiką vartojamų. laikas kaip gydymas įvairioms organinėms sąlygoms.

Tarp daugelio jos privalumų yra tai, kad tai labai turtingas vitamino C šaltinis? Papajos turi 10 kartų daugiau vitamino C nei apelsinai. Jame gausu vitamino A, kalcio, fosforo, geležies, natrio ir kalio, taip pat jame yra beta karotinų, serotonino, karpų ir papaino - virškinimo fermento, padedančio sureguliuoti virškinimo sutrikimus ir pasižyminčių priešuždegiminėmis savybėmis.

Karpis, taip pat esantis papajoje, yra alkaloidas, palengvinantis mėsos ir kitų sunkių maisto produktų virškinimą. Tuo pačiu metu, ar didelis tirpių skaidulų kiekis papajose padeda sumažinti cholesterolio kiekį, o beta-karotinas kovoja su laisvaisiais radikalais? lėtėja senėjimo procesas. O geriausia - tik 39 kalorijos 100 gramų!

Papaja ne tik naudojama maistui, bet ir plačiai naudojama estetikoje, kremuose, kaukėse, šampūnuose ir kt. Tada išsiaiškink, kokiais būdais jis gali būti puikus grožio sąjungininkas.

Papajos nauda plaukams ir odai

Papajos įtraukimas į dienos racioną savaime yra labai sveikas plaukams ir odai, nes, pasak funkcinės dietologės Thaianna Costa, Helena Helena klinikos Rio de Žaneire,? Odos, plaukų grožis ir sveikata nagai yra tiesiogiai susiję su dieta, kurioje gausu vitaminų ir mineralų. „Nutri Import“ dietologė Barbara Rodriguez taip pat pabrėžia, kad tai, kad papajos padeda žarnyno veiklai, „baigiasi atspindėjimu ant odos ir vešlių plaukų“.

Taip pat skaitykite: 10 pakaitalų, kad jūsų mityba vasarą būtų sveikesnė

Odos, plaukų ir nagų grožis ir sveikata yra tiesiogiai susiję su dieta, kurioje gausu vitaminų ir mineralų.

Barbara taip pat komentuoja, kad vaisiuose esantis vitaminas A apsaugo nuo plaukų slinkimo, o Thaianna pabrėžia, kad vitaminas C yra svarbus gaminant ir palaikant kolageną, atsakingas už odos stangrumą ir palaikymą, ypač atkreipdamas dėmesį, kad „kolagenas yra baltymas“. , taip pat esminė plaukų sveikatos dalis, padedanti atkurti plaukų struktūrą.

Tačiau jis ne tik sukuria didelę naudą iš jo vartojimo, bet ir gali būti naudojamas tiesiogiai paveiktoje vietoje, pasiekdamas skirtingą naudą atsižvelgiant į naudojimą ir ingredientų derinį. Čia yra keletas galimų naudojimo būdų:

1. Papajos turi gydomųjų ir gydomųjų savybių, kurios padeda atstatyti odos ląsteles ir gali būti tepamos ant įbrėžimų, žaizdų ir randų.
2. Jis tarnauja kaip natūralus anti-senėjimo kremas, turintis antioksidacinį poveikį, ir gali būti naudojamas visame kūne.
3. Sumaišytas ir sumaišytas su kristaliniu cukrumi, jis veikia kaip maitinamasis eksfoliatorius.
4. Padeda atverti užsikimšusias poras, taip pat kovoti su spuogais ir spuogais.
5. Pagreitina nudegimų gijimą.
6. Papajų ar papainų šampūnai savo sudėtyje puikiai kontroliuoja pleiskanas.
7. Dėl mažos natrio koncentracijos jis apsaugo nuo skysčių susilaikymo, pagerindamas odos (ir viso kūno) hidrataciją.
8. Tepant raukšlėtą papają ant veido, sumažėja spuogų ir dėmių bei išlygėja odos (veido ir kūno) tonusas.
9. Susmulkintos papajos taip pat naudingos drėkinant nulaužtus ar nudžiūvusius kulniukus.
10. Tai taip pat pagalba gydant odos mikozes.
11. Gamindami papajų ir medaus pastą, turite fantastišką veido drėkiklį.
12. Jei pasta gaminama su medumi ir ryžių miltais, kremas suteiks puikią stangrumo odą (kurią reikėtų tepti tris kartus per savaitę 20 minučių).
13. Papajos taip pat yra puikus pagalbininkas sušvelninant tamsius ratilus. Tiesiog sumaišykite jį su pienu ir uždėkite vietoje, palikdami kelioms minutėms.
14. Sumaišyta su jogurtu, medumi, citrinų sultimis ir kiaušinių baltymais, papajos virsta balinamąja kauke, kurią reikėtų laikyti ant veido 20 minučių, o po to - nuo saulės.
15. Kasdien vartojamos papajos užkerta kelią plaukų slinkimui ir plonėjimui, stiprina plaukus nuo šaknų ir skatina augimą.
16. Taikomas plaukams, jis padeda išvalyti galvos odą, taip pat suteikia plaukams daugiau blizgesio ir gyvybės.

Norėdami naudoti papają kaip plaukų kaukę, tiesiog paspauskite maišytuvą:

• 1/2 puodelio susmulkintos papajos
• 1/2 puodelio supjaustyto banano
• 1 puodelis paprasto jogurto
• 1 medaus šaukštas
• 1 šaukštas kokosų aliejaus
• Galima pridėti pasirinktą kondicionierių.

Patikrinkite, ar kreme neliko vaisių gabalėlių. Išlyginkite plaukus ir uždenkite dušo dangteliu. Po pusvalandžio apvyniokite rankšluosčiu arba uždėkite ant terminio dangtelio, palaukite dar pusvalandį ir plaukite kaip įprasta.

Taip pat skaitykite: Ekologiškas maistas: Išsamus mitybos vadovas, neišleidžiant daug

Papajos teikia naudą visai sveikatai

Abu dietologai, su kuriais buvo konsultuojamasi, išvardijo keletą papajų vartojimo naudų sveikatai. Šia prasme Thaianna Costa komentuoja: „Papajos yra labai maistingi vaisiai, kuriuose yra A, C ir B grupės vitaminų, skaidulų ir mineralų, tokių kaip kalis ir fosforas. Jis taip pat turi fermentą, vadinamą papainu, kuris padeda virškinti maistą ir organizmas pasisavina maistines medžiagas. Ji turi vidurius laisvinančią galią, padedančią vidurių užkietėjimui. Vitaminas C kartu su vitaminu A sustiprins imunitetą, taip pat neutralizuos laisvųjų radikalų, atsakingų už organizmo senėjimą, veiklą. Papajos vis dar yra karotinoidų, veikiančių tinklainės ligas, šaltinis.

Savo ruožtu Barbara Rodriguez paaiškina, kad vaisiai turi antioksidacinį poveikį dėl karotenoidų, kurie yra plačiai paplitę pigmentai gamtoje ir pasižymi spalvomis maisto produktuose. Ar šis antioksidantinis veiksmas apima imuninės sistemos stiprinimą, taip pat degeneracinių ligų, tokių kaip vėžys, širdies ir kraujagyslių ligos, rizikos sumažinimą? ir dar sako, kad papajos tirpios skaidulos? padėti sumažinti cholesterolio kiekį, kai tai susiję su sveika mityba ir mankšta.

Be to, papajos yra populiarios siekiant palengvinti įvairius virškinimo trakto pusiausvyros sutrikimus, diabetą, kosulį ir kvėpavimo problemas, degeneracines ir širdies ligas, inkstų problemas, egzemą, pilvo pūtimą, opas ir net tamsius ratilus. Žinoma, ar daugeliu šių sąlygų papajos negalima naudoti kaip vienintelio gydymo būdo? Visada svarbu pasitarti su gydytoju specialistu. Bet neabejotinai vaisiai labai padeda palengvinti simptomus.

Be to, papaja yra nepaprastai universalus vaisius: viskas yra kažkas panaudojama, o paruošti kiekvieną vaisiaus dalį galima įvairiais būdais:

Plaušiena

Plaušiena, vidinė vaisiaus dalis, yra dažniausiai naudojama ir taip pat naudingiausia sveikatai. Ar galima valgyti žalią? gabalėliais arba kaip sultys ar grietinėlė. Taip pat galima vartoti papajų uogienės ar uogienės pavidalu (dažniausiai gaminamą iš žaliosios papajos), virtą, fermentuotą ar sirupą. Peržiūrėkite tūkstančius privalumų, kuriuos teikia papajų minkštimas.

Taip pat skaitykite: 10 sulčių, turinčių gydomųjų galių

1. Papajos pasižymi priešuždegiminėmis, antioksidantinėmis, maistinėmis, minkštinančiomis, vidurius laisvinančiomis ir diuretikų savybėmis.
2. Jis turi didelį kiekį beta karotino, kuris, kaip manoma, yra pagalba užkertant kelią širdies ir kraujagyslių ligoms.
3. Daug skaidulų, jis padeda sumažinti ir kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje.
4. Dėl didelio antioksidantų kiekio jis padeda išvengti priešlaikinio kūno senėjimo.
5. Papajos vartojimas padeda reguliuoti kraujospūdį ir yra priemonė gydant hipertenziją dėl didelio kalio kiekio vaisiuose.
6. Papajose esantys beta karotinai ir vitaminas C stiprina imuninę sistemą, padeda kūnui išvengti infekcijų, gripo ir peršalimo.
7. Užtepus ant žaizdų, tai pagreitina gijimo procesą.
8. Papajos padeda kontroliuoti diabetą.
9. Vaisiuose esantis papainas padeda virškinti, švelnina vidurių užkietėjimą.
10. Reguliarus vartojimas padeda išvengti storosios žarnos infekcijų.
11. Tai yra pagalba svorio metimo procese, nes tai yra saldus ir skanus vaisius, tačiau turintis daug skaidulų ir mažai kalorijų.
12. Kasdien nėščios moterys suvartoja prinokusios papajos (nebūtinai žalios ar pusiau prinokusios) gabaliuką, padeda išvengti rytinio ligos ir pykinimo.
13. Jis pasižymi silpnomis priešuždegiminėmis savybėmis, kurios sumažina skausmą, kurį vargina osteoporozė, artritas ir edema.
14. Padeda kontroliuoti menstruacijų pažeidimus ir mėšlungį.

Lateksas (sula)

Lateksas yra balkšvas skystis, kuris išeina iš papajų žievelės, kai dar žalias. Norėdami jį gauti, vaisiai vis tiek turi būti augale. Ryte reikia padaryti mažus gabalėlius papajų žievelėje ir leisti lašėti į tamsaus stiklo indą. Lateksas turi išdžiūti saulėje, jį galima pašalinti kas 4 dienas. Kai kurie jo naudojimo būdai apima:

1. Skiedžiamas vandenyje, ramina varnalėšas ir karpos.
2. Jis turi gydomąjį poveikį ir šiek tiek antibakterinis.
3. Nurijus, jis yra naudingas norint kontroliuoti kvėpavimo takų problemas, tokias kaip kosulys, bronchitas ir dusulys.

Nepaisant šių pranašumų, turite būti budrūs, nes lateksas gali sukelti stiprų dermatitą ir alergiją.

Vyriškos papajos gėlės

Papajų medžiai paprastai nustatomi kaip vyriškas, moteriškas ar hermafroditas, pastarieji yra komerciškai vertingiausi, nes turi minkštesnį minkštimą ir mažiau sėklų. Ar vyriškas papajų medis yra atpažįstamas dėl pailgų žiedų ir vaisių ir ilgos rankenos, jungiančios vaisius su medžiu? kabelis, dėl kurio vyriškos lyties papajos yra populiarios kaip „virvės papajos“ arba „papajos“. Tai rūšis, kurios gėlės yra naudingiausios sveikatai, o po džiovinimo saulėje gali būti naudojamos užpilas ar priešuždegiminis poveikis užpilas ar sirupas.

Sėklos

Norėdami naudoti papajų sėklas, jos turi būti išdžiovintos ir sumalamos. Tarp vaistinių jo vartojimo savybių turime:

1. Pagalba nuo vidurių užkietėjimo.
2. Kepenų apsauga.
3. Organizmo detoksas.

Liaudiškai teigiama, kad valgant papajų sėklas, būtų daromas poveikis ir žarnyno kirminams, tačiau šio vartojimo atsisakyta atliekant mokslinius tyrimus, kurie parodė, kad papajos turi labai mažai įtakos tokiems kirminams.

Taip pat skaitykite: 6 geriausi sveikatos ir grožio vaisiai vasarą

Lapai

Kaip ir viskas papajoje, lapai taip pat turi nedidelę terapinę funkciją. Arbata, pagaminta iš tokių lapų, yra virškinanti ir pasižymi lengvu priešuždegiminiu poveikiu.

Rūpinimasis papajomis

Nors papajos turi nemažai savybių, reikėtų atkreipti dėmesį į kai kurias pavojingas situacijas. Kai kurie žmonės gali būti alergiški papainui, taip pat lateksui, kurie gali sukelti gastritą, jei juos praryja silpnesnio virškinimo trakto žmonės.

Be to, lateksas, kurio daugiau yra žaliojoje papajoje, gali būti žalingas nėštumo metu, nes slopina progesterono poveikį moterims, o tai gali padidinti aborto galimybę. Tačiau nėščiosioms nėra problemų kasdien suvartoti nedidelius prinokusių papajų kiekius.

Vis dar yra kai kurių tyrimų, kurie teigia, kad žaliosios papajos vartojimas kasdien veiktų kaip natūrali kontracepcija, tačiau tai neįrodyta.

Taip pat svarbu, kad, kai įmanoma, maistui naudojama papaja būtų ekologiška, ty nenaudojant pesticidų. Taip yra todėl, kad vaisiai sugeria daugiausiai nuodų ir, paskui, imasi jų kartu su visomis maistinėmis medžiagomis į mūsų organizmą. Tinkama higiena taip pat labai svarbi, todėl vartojimas duos daugiau naudos, o ne žalos.

Kaip į racioną įterpti papajų

Papaja, turinti tiek daug naudos, yra vaisius, kurį verta įtraukti į savo dienos racioną. Tačiau ne visi turi idėjų, kaip tai įterpti į savo patiekalus. Bárbara Rodriguez siūlo pusryčiams ar popietiniam užkandžiui virti ½ papajų papajų, pridedant 1 šaukštą granolos ?.

Tiek Barbara, tiek Thaianna užsimena apie galimybę gaminti papajų sultis ir siūlo, kad Barbaros pasiūlymu vaisius galima maišyti su kitais, pavyzdžiui, apelsinais, jei žmogui nepatinka papajų skonis.

Vadovaudamiesi šiais pasiūlymais, jūs tikrai galėsite mėgautis visais papajų, pagrindinio vaisiaus, esančio kiekviename meniu, pranašumais!

Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins (Gegužė 2024)