Ar išgyvenote tuos laikus, kai noras ką nors padaryti jus nepaprastai džiugino, tačiau ar galvojimas apie galimą kitų reakciją privertė jus pasiduoti? Padėtis yra įprasta ir dažniausiai mes neleidžiame sau bijoti būti atsidūrę, o tai padidina tikimybę susižeisti. Taigi mes gauname gynybą.
Bet nors saugiau gyventi laikant viską, kas vyksta mūsų galvoje? ir atskleisti, kas iš tikrųjų esame, tik žmonėms, kuriais pasitikime? Dėl to prarandama daug galimybių išbandyti naujus dalykus.
Jei galvojate įveikti šį barjerą ir norite gyventi naujomis patirtimis, pateikiame penkis patarimus, kaip tai padaryti ir pagaliau pradėkite gyventi gyvenimą, kurį visada žinojote, kad turėtumėte.
1. Pradėkite lėtai ir eikite laiku
Jūs neprivalote vaidinti visko, ką jaučiate ir norite iš karto. Eikite žingsnis po žingsnio, kol jums bus visiškai patogu atsidaryti. Ar vieniems lengviau pasidalyti tuo, ką galvoja ir jaučia, o kitiems tai gali užtrukti šiek tiek ilgiau? ir viskas gerai. Norėdami pradėti, skelbkite vaizdus ir istorijas apie save socialiniuose tinkluose, pasakykite tiems, kuriais pasitikite, apie savo giliausias baimes, parašykite sau laišką, kuriame nurodomi būdai būti atviresniems, ir imkitės reikiamų priemonių, kad ten patektumėte. Nesvarbu, ką nuspręsite daryti, pasitikėkite procesu ir nepasiduokite, net jei tai užtruks ilgiau.
2. Patikėkite, kad verta pasidalinti savo istorija
Mes visada ieškome kitų istorijų, kurios leistų mums jaustis ryšiais su jomis. Tai suteikia tam tikro jaukumo, nes parodo dalykus, kurie galbūt niekada nebuvo paveikti. Bet jei netikite, kad jūsų istorijas, svajones ir aistras verta paleisti į pasaulį, tuomet jūs neleidžiate sau susisiekti su kitais ir netgi suteikiate paguodos tam, kuriam reikia išgirsti jūsų mintis, nesėkmes ir siekius. Kai tikite, kad esate verti atvirumo, net jei tai daro jus pažeidžiamą, ar leidžiate sau išeiti iš komforto zonos net tada, kai nesijaučiate kontroliuojamas? nes kartais šios trapios akimirkos verčia mus augti ir štai kaip mes išmokstame prisitaikyti prie labiausiai nerimą keliančių gyvenimo akimirkų.
Taip pat skaitykite: 10 paprastų požiūrių, padėsiančių įveikti nesaugumą
3. Žinokite savo silpnybes
Kai ketinate išbandyti ką nors iš savo komforto zonos, normalu, kad yra keletas atkryčio momentų. Ir svarbu žinoti, kaip su tuo susitvarkyti. Galite papasakoti sau istoriją, kuria tikite tikintys, ir net galite savęs gailėtis, nes negalėjote padaryti to, ko norėjote. Tai atsitinka visiems. Tačiau norėdami įveikti šias akimirkas, turite suprasti, kas sukelia šias situacijas. Ar jūs sustosite, nes bijote, ką pagalvos kitas žmogus? Ar bijai nesėkmės? Nepriklausomai nuo priežasties, išsiaiškinkite, kas tai yra, kad galite pradėti šį vidinį dialogą ir pradėti komforto jausmą kartu su diskomforto jausmu.
4. Apsupkite save sirgaliais
Iš pradžių natūralu, kad bijoma užmegzti ryšį su kitais ar pasidalyti savo perspektyvomis ir planais su tais, kurie nepriklauso tavo linksmumo ratui. Taigi pradėkite nuo pažįstamų žmonių, kurie palaikys jus ir jūsų idėjas. Pasakyk jiems tai, ko bijai išreikšti, svajonės, kurios bijai įgyvendinti, arba minties, kurios paprasčiausiai negali būti. Jie suteiks jums besąlygiškos meilės, kurios siekiate, ir tai paskatins pasitikėjimą savimi, kad vėliau galėtumėte išreikšti save kitiems, kurie galbūt jūsų nepažįsta.
5. Leisk sau būti nemalonus dėl blogų rezultatų.
Net kai yra drąsos veikti, kartais gali būti, kad tai, ką darai ar sakai, kitiems nebus malonu. Jei jaučiatės pasislėpęs ir pabėgęs, viskas gerai. Išmokite jaustis nejaukiai dėl šių situacijų, leiskite sau išgyventi šiuos jausmus. Tai darydami jūs leisite sau valdyti savo emocijas ir nerimą.
Dėl šių mažų požiūrių gali pasikeisti asmeninis ir profesinis gyvenimas. Svarbiausia - pažinti save, gerbti savo veiksmų laiką, tačiau nenustoti stengtis.
Konferencija "Pilietinė gynyba XXI a. - teorinės ir praktinės galimybės" (Gegužė 2024)
- Gerovė
- 1,230
