Norint tinkamai rūpintis oda, nepakanka naudoti įvairias kosmetikos priemones. Maistas taip pat daro didelę įtaką. Čia yra keletas patarimų, ką valgyti, kad atrodytumėte nepriekaištingai:
1? Papajos
Vitamino C šaltinis, padeda pašviesinti odą, reguliuoja ląstelių atsinaujinimą ir kovoja su uždegimais.
Receptas: Paruoškite kokteilį su papajų, migdolų pienu ir medumi. Arba pagaminkite žuvies padažą su papajomis, morkomis, kalendra ir petražolėmis.
2? Sezamo
Sėkla padeda atkurti odos blizgesį ir elastingumą, nes joje yra oleino rūgšties, amino rūgščių, kalio ir ląstelienos.
Receptas: pabarstykite sėklas ekologiškose žaliosiose salotose ar kvinoje.
3? Burokėliai
Tai padidina kraujo deguonies pernešamumą ir stimuliuoja limfinę sistemą, pašalindama ląstelių šiukšles ir suteikdama odai blizgesį bei gyvybingumą. Jis taip pat gali būti veiksmingas kovojant su celiulitu.
Receptas: Jei jums nepatinka sultys, alternatyva yra skrudintos arba žalios burokėlių salotos su špinatais.
4? Citrinos
Citrinų sultys padeda pašalinti kai kuriuos toksinus ir palaiko odos hidrataciją. Žievė gali užkirsti kelią spuogų atsiradimui.
Receptas: Pradėkite dieną gerdami karštą vandenį su citrina, kuri padeda detoksikuoti. Taip pat naudokite įdėdami į daržovių salotas.
5? Raudonieji kopūstai
Sudėtyje yra antocianinų, pigmento, kuris mažina raukšlių susidarymą ir slopina hiperpigmentaciją.
Receptas: Idealiai tinka salotoms su tarkuotais kopūstais ir morkomis, paskanintomis alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis.
6? Moliūgų sėklos
Jie padeda gydyti, maitina, atkuria ir drėkina odą, nes juose yra cinko, vitamino E, sieros ir omega-3.
Receptas: Valgykite neapdorotas sėklas, nes jų nauda sumažėja, kai veikiama per daug karščio. Taip pat galite juos išmesti į raketines salotas arba įberti į kokteilį.
7? Pomidorų sultys
Pikoduose esantis likopenas padeda išvengti ultravioletinių ir ultravioletinių spindulių pažeidimų, tačiau nepakeičia saulės apsaugos priemonių!
Receptas: ruošdami sultis, pirmenybę teikite ekologiškiems pomidorams. Įlašinti arbūzo yra gera diena, nes vaisiai taip pat turi apsauginių nuo saulės savybių.
Per „Yahoo“
WeeklyVlog #6: Išgirtas OUTFIT’tas detaliau | Neprireikė suknelės LNK laidai |Gražios odos paslaptys (Balandis 2024)
- 1,230
