Galvos skausmas, be to, kad trikdo mūsų kasdienybę ir yra nemalonus, dažniausiai yra susijęs su skirtingais veiksniais ir netgi yra kai kurių ligų požymis. Tačiau daugeliu atvejų gydytojai pabrėžia, kad tai gali sukelti ir maži įpročiai mūsų kasdieniniame gyvenime, arba problemos, kurių dažnai nepastebime. Sužinokite, kas gali sukelti šią žalą, ir pabandykite ją suvaldyti:
- Alaus
- Raudonas vynas
- Kai kurios sūrio rūšys
- Sojos
- Rūkyta žuvis
- Mėsa, kurioje yra nitratų (šoninė, dešra, saliamis, sūdyta mėsa)
- Perdirbti maisto produktai
- Fermentuoti maisto produktai
- Marinuoti maistas
- Marinuoti maisto produktai
- Šokoladas
- Graikiniai riešutai
- Pieno produktai
- Aspartamas
- Praleidžiantys valgius
- Per didelis sąlytis su saulės ar dirbtine šviesa
- Kvepalai
- Garsiai skamba
- Nemalonūs kvapai, tokie kaip dažų skiediklis ir dūmai
- Cigaretė
- Per didelis galvos skausmo gynimo priemonių vartojimas (pusė lėtinių migrenos priepuolių ir 25% visų galvos skausmų iš tikrųjų yra „atgimimo“ epizodai, kuriuos sukelia per didelis įprastų skausmą malšinančių vaistų vartojimas)
- Hormoniniai pokyčiai moterims prieš menstruacijas ar jų metu, nėštumo ar menopauzės metu
- Geriamųjų kontraceptikų vartojimas ir hormonų pakeitimas
- Jet Lag po kelionės
- Nuolatiniai miego grafikų pokyčiai
- Neužtenka miego
- Virš miego
- Miegokite labai šaltoje aplinkoje
- Miegokite tokioje padėtyje, kur jūsų kaklas nėra patogus
- Dirbdami palaikykite galvą ir kaklą nenormalioje padėtyje
- Intensyvios fizinės pastangos
- Seksualinis aktyvumas
- Klimato kaita
- Per karštas oras (arba per karštos vonios)
- Peršalimas, gripas ar sinusitas
- Priveržkite žandikaulį arba sukramtykite dantis
- Akių nuovargis
- Galvos trauma
- Depresija
- Nerimas
Galvos skausmas gali būti rimtas, tačiau jie taip pat gali įspėti apie sunkesnę ligą. Jei dažnai jaučiate skausmą, nedvejodami kreipkitės į gydytoją būtiniems egzaminams atlikti. Visada žinokite apie savo kūno signalus.
With Open Gates: Priverstinė Europos tautų savižudybė [+sub]. (Gegužė 2024)
- 1,230
