Ar pastebėjote, kad pastaruoju metu jūsų koncentracija mažėja? Kad nebegalite lengvai atlikti savo kasdienių užduočių nesiblaškydamas? Taip, tai tapo vis dažniau.
Išorinių paskatų vis daugiau ir daugiau: keletas socialinių tinklų siunčia mums pranešimus, atrodo, kad naujienos įgauna pagreitį, tuo pačiu metu bendraujame su daugiau žmonių ir tai, net jei tai nėra jūsų ketinimas, verčia jus dalintis dėmesys tarp jūsų užduočių.
Rezultatas? Pavyzdžiui, užduočių atlikimas gali užtrukti ilgiau arba, pavyzdžiui, nesugebėsite įsisavinti savo studijų turinio. Negerai?
Tačiau tokiais atvejais yra keletas metodų, kurie gali padėti padaryti jūsų kasdienę produktyvesnę, pavyzdžiui, pomodoro!
Kokia yra pomodoro technika?
Pomodoro technika yra plačiai žinoma ir tampa vis populiaresnė, siekiant padėti studentų ir žmonių, dirbančių su dideliais kasdieniais poreikiais, produktyvumui.
Taip pat skaitykite: 10 būdų, kaip padaryti jūsų rytą produktyvesnį
Dešimtojo dešimtmečio pabaigoje italų Francesco Cirillo sukurtas metodas pagrįstas mintimi, kad protas veikia tik laiko blokais ir kad po šio laikotarpio prarastas produktyvumas, o tai nebus naudinga atliekant užduotį. . T. y., Norint išlaikyti rutiną, reiktų pailsėti tarp šių blokų.
Numatomas produktyvumo laikas, pasak Francesco, yra 25 minutės, o po to reikia padaryti pertrauką.
Kaip tai veikia?
Gerai, jei jau nuėjote taip toli, turite žinoti, kaip tai geriausiai pritaikyti savo kasdienybėje. Tai įgyvendinti labai tylu. Tiesiog organizavimas ir atsidavimas! Peržiūrėkite apžvalgą:
Paprasta, ar ne? Jūs galite atlikti skirtingas užduotis tame pačiame „Pomodoro“? arba tęskite tą pačią užduotį po pertraukų. Pastaruoju atveju, jei po ilgos pauzės vis tiek negalite atlikti tos pačios užduoties, turėtumėte apsvarstyti, ar geriau ją atlikti kitu laiku. Pritaikykite jį savo poreikiams!
Kodėl verta naudoti pomodoro metodą?
Na, tai yra labai universalus metodas, kurį galite pasakyti. Atėjo laikas sužinoti, kokie yra pagrindiniai įgūdžiai, kuriuos įgudę mokėti naudotis šia technika ir įtraukti į savo kasdienį gyvenimą:
Taip pat skaitykite: 7 patarimai, kaip tapti ramesniam, brandesniam ir produktyvesniam žmogui
Didesnis jūsų užduočių supratimas
Išdėstydami juos prioriteto tvarka, kad galėtumėte juos atlikti naudodamiesi pomodoro metodu, geriau suprasite, ką reikėtų padaryti, ir taip pat atspindėsite, jei per daug nesikaupiate savo kasdienybėje.
Daugiau organizacijos
Turėdami šį didesnį supratimą, galite geriau organizuoti savo veiklą, nustatydami kiekvieno iš jų laiką, jų minimalų ir maksimalų laiką, palengvindami savo kasdienybę ir mažiau pavargdami.
Didesnis tikslumas ir dėmesys vykdant veiklą
Turėdami mažiau išorinių trukdžių, galėsite lengviau peržiūrėti ir išlaikyti dėmesį į savo veiklą, sumažindami klaidų tikimybę. Šis metodas taip pat padeda jums, jei jums sunku susikaupti, daugiau dėmesio skirti tam, ką darote, todėl užduotys tampa lengvesnės ir mažiau varginančios.
Tai yra, pomodoro metodas yra labai naudingas ir atneša daug gerų ir naudingų dalykų į jūsų kasdienybę!
Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš priimant techniką
Bet galų gale, ar reikia griežtai laikytis metodo? Ar tai tinka visoms užduotims ir visiems žmonėms? Štai ką turėtumėte apsvarstyti prieš pradėdami taikyti tai savo gyvenime:
Taip pat skaitykite: 13 įprastų įpročių, kurie atrodo nekenksmingi, bet gali jums pakenkti
Ne visos užduotys yra vienodos: kai kurie yra greitesni ir gali būti padaryti mažiau nei per 25 minutes, o kiti užtruks ilgiau. Kai kurie leis pertraukas, kiti - ne. Svarbu atsižvelgti į tai, ką reikia padaryti, norint apibrėžti geriausią organizavimo metodiką.
Nebijokite praleisti pertraukų: Dažnai jūsų užduočiai atlikti gali prireikti ilgesnio laiko, todėl jos negalima pertraukti. Tokiu atveju nedvejodami darykite pertraukas. Jei reikia, ilgą laiką pataisysite du „Pomodorus“.
Ne visose vietose bus galima paskatinti mažiau: Idealiu atveju užduotis turėtumėte atlikti kuo mažiau trukdydami. Taigi galite sutelkti dėmesį tik į tai, ką reikia gaminti ar ištirti. Bet tai ne visada bus įmanoma ir turėsite prisitaikyti prie tokios situacijos.
Nenumatytas įvykis: kartais atliekant užduotį atsitinka nenumatytų atvejų. Internetas svyruoja, užgeso lemputė, telefonas skamba skubiai, be daugybės kitų galimybių. Į tai taip pat reikia atsižvelgti nustatant savo „pomodoros“ laiką.
Būna dienų, kai bus sunkiau sekti techniką: Yra problemų, kurių ji negali kontroliuoti ir dėl kurių gali būti sunku atlikti techniką. Tokiu atveju giliai įkvėpkite, neskubėkite ir atsiminkite, kad svarbu viską daryti kuo geriau.
Taip pat skaitykite: 10 įpročių, kurių reikia vengti, kad būtumėte produktyvesni
Dabar, kai žinote, ko reikia norint pritaikyti pomodoro metodą, laikas jį pritaikyti praktikoje ir imtis produktyvesnės ir lengvesnės rutinos!
Jak se soustředit na učení. S pomodoro technikou hračka! (Balandis 2024)
- 1,230
