25 nuostabūs citrinžolių pranašumai jūsų gyvenimui

Citrinžolė, dar vadinama citrinžole ir šventąja žole, yra azijietiškos kilmės žolė, plačiai naudojama Brazilijoje terapiniais tikslais.

Nors daugelis jo taikymo būdų yra populiarios kilmės, moksliškai įrodyta, kad keli teigiami citrinžolių padariniai.

Puikus to pavyzdys yra šio augalo aliejaus antimikrobinės savybės Helicobacter pylori, bakterija, sukelianti gastritą.


Terapinį citrinžolių poveikį sukelia tokios medžiagos kaip citralas, geraniolis, metileugenolis, mircenas, citronellalis, acto rūgštis ir kaprono rūgštis, kurios taip pat yra atsakingos už būdingą augalo kvapą.

Norite sužinoti daugiau apie šią žolelę? Peržiūrėkite citrinžolių naudą jūsų sveikatai ir gerovei:

Taip pat skaitykite: 15 fantastiškų kviečių žolių naudos jūsų sveikatai ir grožiui

Nauda visam kūnui

  • Maistinių medžiagų šaltinis: Tai vitamino A, B komplekso vitaminų, vitamino C, folio ir mineralų, tokių kaip kalis, kalcis, magnis, fosforas, manganas, varis, cinkas ir geležis, šaltinis;
  • Gėrybių junginiai: Šiame augale yra antioksidantų, flavonoidų ir fenolio junginių, naudingų mūsų sveikatai (1);
  • Geras skausmams: Dėl savo analgezinių savybių citrinžolė palengvina galvos skausmą ir migreną. Jo fitonutrientai taip pat veikia raumenų mėšlungį ir spazmus, nugaros skausmus ir sporto traumas;
  • Stiprumas imuninei sistemai: Spėliojama, kad citrinžolė, esanti citrinžolėse, gali slopinti citokinų, medžiagų, dalyvaujančių uždegiminėse reakcijose, poveikį. Taigi augalas padeda pagerinti imunitetą (2);
  • Pagardinimas: Be terapinio vartojimo, citrinžolė taip pat gali būti naudojama gaminant maistą, ypač garsėjanti Vietnamo, Tailando ir Malaizijos virtuvėse. Žolė padeda pagardinti arbatas, karis ir sriubas.

Nauda kūnui ir protui

  • Kova su nemiga: Citrinžolių arbata turi raminamąjį ir migdomąjį poveikį, padeda atpalaiduoti raumenis ir nervus bei geriau išsimiega (3);
  • Naudingas odai: Citrinžolė, naudojama kaip tonikas, yra puiki valanti priemonė riebiai ir į spuogus linkusiai odai dėl sutraukiančių ir antiseptinių savybių (4);
  • Pėdų priežiūra: Dėl savo antibakterinių ir dezinfekuojančių savybių citrinžolės gali būti dedamos į vandenį kojoms mirkyti, padedančios kovoti su blogais kvapais;
  • Bendras atgaivinimas: Aromaterapijoje citrinžolė pripažįstama dėl tokio poveikio, kaip kūno ir proto atgaivinimas, taip pat stimuliuojanti kraujotaką (5, 6);

Virškinimo nauda

  • Lipidemijos kontrolė: Citrinžolė turi savybių, kurios padeda kovoti su hiperlipidemija ir hipercholesterolemija, mažina blogojo cholesterolio (MTL) ir trigliceridų kiekį organizme ir užkerta kelią aterosklerozei (7, 8);
  • Tai gerai skrandžiui: Kita šio augalo eterinio aliejaus savybė yra virškinimo trakto sutrikimų, tokių kaip opos, prevencija, taip pat padeda kovoti su infekcijomis, kurias sukelia patogenai, tokie kaip Helicobacter pylori ir Escherichia coli (9, 10);
  • Diuretiko galia: Tai padeda detoksikuoti organizmą dėl jo diurezinių savybių, kurios skatina pašalinti susikaupusius skysčius (11);
  • Skysčio susilaikymas: skysčių susilaikymą patiriantiems žmonėms citrinžolėse yra geras sąjungininkas. Tai stimuliuoja limfmazgius ir padeda sumažinti patinimą (12);
  • Nuo nutukimo: Citralas neleidžia kauptis pilvo riebalams ir skatina sukauptos energijos sunaudojimą, išvengiant svorio padidėjimo ir kovojant su nutukimu (13);

Nauda prieš ligas

  • Vėžio prevencija: Įrodyta, kad šis augalas veiksmingas kai kurių vėžio rūšių, tokių kaip odos, kepenų ir krūties vėžys, prevencijai ir gydymui (14, 15).
  • DNR apsauga: Kadangi citrinžolė turi antioksidantų, ji apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų DNR pažeidimų, kurie sukelia senėjimą ir padidina vėžio tikimybę;
  • Kova su bakterinėmis infekcijomis: Citrinžolių eterinis aliejus kovoja su biofilmų formavimu ir yra naudingas gydant infekcijas, kurias sukelia Staphylococcus aureus (16);
  • Kova su infekcijomis: Dėl savo antibakterinių ir priešgrybelinių savybių citrinžolė turi gydomąją galią kai kurioms infekcijoms, kurias sukelia šie mikroorganizmai (17);
  • Kvėpavimo problemos: Ajurvedos medicinoje citrinžolė buvo naudojama kosuliui ir peršalimui gydyti. Tai taip pat palengvina nosies užgulimą, gripą ir astmą (18);
  • Nuo karščiavimo: vis dar ajurvedos medicinoje citrinžolė yra naudojama karščiavimui mažinti dėl karščiavimą mažinančių ir prakaitą sukeliančių savybių (19);
  • Priešgrybelinis: Dėl savo antiseptinių savybių citrinžolė yra veiksminga gydant infekcijas, tokias kaip mikozė ir burnos bei makšties kandidozė (20, 21);
  • Nervų sistema: Ši žolė stimuliuoja protą ir padeda kovoti su traukuliais, nervingumu, galvos svaigimu ir net tokiais neuronų sutrikimais kaip Alzheimerio ir Parkinsono;
  • 2 tipo diabetas: Viena iš citrinžolėse esančių medžiagų, citralas, padeda palaikyti reguliaraus insulino kiekį organizme, padidindama gliukozės toleranciją. Taigi augalas yra papildas gydant 2 tipo diabetą (22);
  • Reumatizmas: Reumatą kenčiantiems žmonėms citrinžolė taip pat gali būti naudinga, nes ji palengvina ligos skausmą ir diskomfortą (23);
  • Vabzdžių platinamos ligos: Kadangi citrinžolė yra vabzdžių repelentas, ji padeda išvengti tokių ligų kaip maliarija, dengės karštligė ir Laimas (24);

Nepaisant visų šių teigiamų padarinių, citrinžolė kai kuriems žmonėms gali sukelti alergines reakcijas. Tokiu atveju nedelsdami nutraukite augalo naudojimą.

Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, prieš naudodama šį augalą (ir bet kurį kitą!) Visada pasitarkite su gydytoju?

Apleisti pastatai | Ypatingai Nuostabus Dvaras!!! | Explorinam #25 (Gruodis 2022)


  • Prevencija ir gydymas
  • 1,230