15 morkų sulčių receptų, kurie naudingi jūsų sveikatai ir grožiui

Pagrindinis puslapis> „iStock“

Morkų sultys yra populiarios ypač dėl to, kad yra susijusios su rauginančia oda, tačiau verta paminėti, kad jos pranašumai yra daug daugiau. Taip yra todėl, kad morkose gausu vitaminų ir mineralų, be to, jos yra lengvai saldintos daržovės, teikiančios skanias ir maistingas sultis.

Bruno Takatsu (CRM: 145.236), „Horaios“ estetikos gydytojas? boutique klinika San Paule ?, pabrėžia, kad morkos yra tikrai stipresnės, kai vartojamos visa forma, tačiau morkų sultys taip pat gali būti geros sąjungininkės sveikatai ir grožiui. Paprastai patariama sultis vartoti be cukraus ir be saiko, o tai padeda išsaugoti jų ląstelieną ir maistines medžiagas.

Turinio rodyklė:

• Receptai
• Privalumai

15 morkų sulčių receptų sveikesnei kasdienybei

Morkų sultis lengva paruošti ir jos yra labai universalios, tai reiškia, kad ruošdami galite įtraukti kelis ingredientus, kad jos būtų skanesnės ir dar naudingesnės sveikatai. Gaukite įkvėpimo pateikdami keletą pasiūlymų.

1. Paprastos morkų sultys

Klasikinis, nesudėtingas ir ekonomiškas receptas. Padarykite 300 ml stiklinę ir naudosite tik morkas, ledinį vandenį ir cukrų. Patikrinkite kiekius ir kaip tai padaryti.

Taip pat skaitykite: 15 apelsinų sulčių receptų, kad bet kada atsigaivintumėte

2. Morkų detox sultys

Norėdami pagaminti šias sultis, kurios yra geros sveikatai, jums reikia tik morkų, ananasų ir pankolių. Puikus patarimas net laikantis dietų, skirtų svorio metimui, nes kūno detoksikacija yra labai svarbi šiame procese.

3. Morkų sultys su obuoliu

Skanus, subalansuotas ir sveikatai nekenksmingas skonio derinys: morkos, apelsinas ir obuolys. Patarimas - sultis pasaldinti medumi, bet jei norite, galite jas vartoti nesaldindamos, nes tai taip pat yra skanu. Peržiūrėkite visą receptą.

4. Morkų sultys su citrina

Derinys ne toks populiarus kaip apelsinas su morkomis, bet vienodai skanus ir sveikas. Be pagrindinių ingredientų naudosite tik vandenį. Sultys suteikia sotumo ir detoksinio poveikio kūnui.

Taip pat skaitykite: Detox ledai: išmokite gaminti tešlos ledus su žaliosiomis sultimis

5. Morkų sultys su persikais

Tiems, kurie mėgsta naudoti kūrybiškumą gamindami sultis, tai yra puikus pasirinkimas. Tai taip pat yra puikios sultys, saugančios nuo skysčių susilaikymo. Patikrinkite apžvalgą.

6. Morkų sultys su burokėliais ir apelsinais

Sveikos sultys, kurias vartoja burokėliai, apelsinai, šviežios petražolės, morkos ir imbieras. Burokėlių ir apelsinų derinys yra puikus net kovojant su anemija (kadangi runkeliuose gausu geležies, o apelsinai palengvina geležies pasisavinimą organizme). Štai kaip pasigaminti šias sultis, kurios yra skanios.

7. Morkų sultys su burokėliais ir obuoliais

Puikus būdas gauti daugiau maistinių medžiagų organizmui, nes derinyje gausu vitaminų A, K, C, antioksidantų ir beta karotino. Peržiūrėkite receptą, kuris yra labai praktiškas ir skanus.

8. Morkų, apelsinų ir obuolių sultys

Mišinys, užtikrinantis skonių pusiausvyrą ir daugybę jo teikiamų privalumų sveikatai. Receptas yra net puikus būdas įterpti daržoves į vaikų racioną.

Taip pat skaitykite: 24 žaliųjų sulčių receptai, kuriuos galite įtraukti į savo meniu

9. Morkų, apelsinų ir imbierų sultys

Apelsinų ir morkų sultys niekam nėra naujiena, bet kaip gi į šį derinį įpilti imbiero ?! Šis ingredientas ne tik suteikia ypatingą skonio įspūdį, bet ir turi priešuždegiminį bei termogeninį poveikį, yra geras sąjungininkas svorio metimo procese. Verta paminėti receptą.

10. Morkų, apelsinų ir ananasų sultys

Skanios ir patenkinamos sultys, geras patarimas karštoms dienoms, nes yra gaivus, be to, ananasai yra diuretikai, padeda nulupti, o morkos palaiko įdegį. Peržiūrėkite visą receptą.

11. Morkų, citrinų ir apelsinų sultys

Tiek skanu, kiek maistingos sultys. Jums reikia tik morkų, citrinų, apelsinų ir ledo akmenų. Sužinokite, kaip pasiruošti.

12. Morkų, citrinų ir petražolių sultys

Morkos kartu su citrina (kurioje gausu vitamino C) ir petražolėmis (kurios yra puikus diuretikas) sudaro puikias sultis, kurios skatina inkstų veiklą ir kovoja su skysčių susilaikymu. Užsirašykite labai paprastą receptą.

13. Morkų, obuolių, imbiero ir salierų sultys

Jis gali būti pagamintas maišytuve arba centrifugoje. Paprastas, šis receptas duoda apie 15 porcijų, tačiau jūs galite sumažinti kiekį ir padaryti tiek, kiek jums (ir kam dar gerti), juk idealiausia yra vartoti tokio tipo sultis, kai tik jos bus paruoštos. Patikrinkite apžvalgą.

14. Morkų, papajų, citrinų, apelsinų ir imbierų sultys

Sultys, tenkinančios daug, skanios ir kupinos sveikatos! Pastebėtina, kad ekstrahuojant sultis centrifugoje ar maišiklyje vitaminų kiekis nekinta, tačiau svarbu yra tai, kad sultys būtų geriamos iškart po paruošimo ir nesuvaržytos (norint išsaugoti ląstelieną, visus vitaminus ir mineralus).

15. Morkų, apelsinų, kopūstų ir goji uogų sultys

Skirtingos sultys, super maistingos ir skanios. Svarbus patarimas - pirmiausia sudėkite goji uogas į indą su trupučiu vandens ir drėkinkite apie 20 minučių. Peržiūrėkite visą receptą.

Kodėl į savo rutiną įtraukti morkų sultis?

Jei verta į savo dienos racioną įtraukti morkų sultis ?! Tikrai! Žemiau pateikiami pagrindiniai šio preparato pranašumai:

• Jame gausu beta karotino, kuris paverčiamas retinoliu - viena gryniausių vitamino A formų, nuostabiąja medžiaga gydant ir mažinant paraudimą bei uždegimą “, - aiškina Takatsu;
• Tai grožio sąjungininkė, nes padeda atjauninti, skaistinti ir nuraminti odą;
• Vietiniu būdu (tiesiai ant odos) jis gali padėti kovoti su saulės žala, nes jame yra antioksidantas falcarinolio;
• Jame yra karotinų, kurie veikia kaip labai švelnus apsaugos nuo saulės produktas, jei sultys vartojamos vietiškai, - aiškina dietologas;
• Padeda išlaikyti natūralų įdegį;
• Padidina imunitetą;
• Tai naudinga akių sveikatai;
• Padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje (dėl kalio buvimo).

Dauguma žmonių morkų sultis vartoja vien todėl, kad mano, kad jos padeda įdegti odą. Takatsu vis dėlto pabrėžia, kad gėrimas niekam daugiau nepadarys įdegio. Bet taip, tai gali padėti žmonėms turėti tamsesnę odą, sveikesniu būdu stimuliuodama melaniną. Svarbu tai, kad apsauga nuo saulės turėtų būti vykdoma iki 10 val. Ir visada naudojant apsaugos nuo saulės priemones ?, sako jis.

Nors morkų sultys yra labai naudingos sveikatai, jų nereikėtų vartoti per daug ir kai kuriais atvejais jų vartoti draudžiama. • Vartojant dideliais kiekiais, morkos gali sukelti dantų ėduonį ir gelsvą atspalvį ant odos. Be to, tai gali sukelti alerginę reakciją žmonėms, kurie yra alergiški beržui, šalavijui, prieskoniams, salierams ir giminingiems augalams? “, - pabrėžia Takatsu.

Cukriniu diabetu sergantiems pacientams morkos gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, trukdydamos vartoti vaistus ir sukelti neoptimalų lygį. Taigi, jei žmogus serga cukriniu diabetu ir vartoja daug morkų, rekomenduoju stebėti gliukozės kiekį kraujyje? “, - daro išvadą dietologas.

Dabar jūs žinote, kad tikrai verta įtraukti morkų sultis į savo kasdienybę, bet ne per daug! Pridėkite naujų sulčių ingredientų ir piktnaudžiaukite savo kūrybiškumu, kad nepakenktumėte skoniui ir, geriausia, gerkite juos nesaldindami ir iškart po paruošimo. Taip pat susipažinkite su skanių detox arbatos receptais.

Капуста как в столовой. Та самая капуста. Салат из капусты. (Balandis 2024)