Kas niekada nevalgė maisto, nežinodamas jo kilmės ar nežinodamas, kokie jo komponentai? Kaip dažnai mes perkame produktus neskaitydami? ar net supranti? ką sako etiketė?
Iš prekybos centro atsinešame maisto, kuris niekada nemanėme, kad gali mums pakenkti, ir dažnai patenka į iliuziją, kad palaikome sveiką įprotį, o tai ne visada yra tiesa.
Dėl šios priežasties dietologė Pamela Terra išvardijo maisto produktų serijas, kurių ji nemėgsta ir nenurodo. ir su geru humoru paaiškino priežastis, kodėl jos nėra naudingos sveikatai. Patikrinkite:
1. Želatina
Labai svarbus mūsų desertuose želatina nėra geriausias pasirinkimas tiems, kurie nori išlaikyti visiškai sveiką mitybą. Anot Pamelos, tai tik „vidaus organai ir likę dirbtinai dažyti gyvūnai“ ir juose gausu cukraus ar saldiklio. Geriau atidėti, ar ne ?!
2. Druskos ir kukurūzų krekeriai
Kai kurie žmonės nori pakeisti duoną krekeriais ar kukurūzų krakmolu, bandant numesti keletą svarų. Tačiau nesuklyskite: „Pamela“ perspėja, kad šis pakeitimas neveikia. Šie sausainiai yra labai turtingi riebalų šaltiniai, kurie nėra naudingi mūsų organizmui.
Taip pat skaitykite: Sveika mityba: įpročiai ir geresnio gyvenimo receptai
3. Pieno milteliai
Pieno milteliai, kurie mano, kad tai yra sveikesnis pasirinkimas nei kanistras, pieno milteliai iš tikrųjų yra sunkaus cheminio proceso rezultatas, kol jis įgauna norimą formą. Todėl dietologė sako, kad geriausias pasirinkimas būtų vartoti tiesioginį pieną iš gamintojo, netgi.
4. Kukurūzų dribsniai
Idealiai tinka greitiems pusryčiams, tiesa? Neteisinga! Pamela grūdus apibūdina kaip „transgeninius kukurūzų dribsnius, kuriuose yra visų žinomų cukrų“. Dar blogiau, kai jie yra dirbtinai dažomi! Ar ryte ketiname investuoti į kitus maisto produktus?
5. Dirbtiniai saldikliai
Kai kurie sako, kad geriau naudoti saldiklį, o ne cukrų, tačiau verta išnagrinėti šį gandą. Tyrimai rodo, kad sukralozė, viena iš rinkoje esančių sintetinių saldiklių, padidina cukraus kiekį kraujyje 14%, o insulino - 20% (1).
6. Kanistinės sultys
Anot Pamelos, dėžutės sultyse, kurias perkame iš rinkos, yra daugiau cukraus nei pačiuose vaisiuose. Daug geriau pasigaminti savo sulčių namuose, naudojant vaisius tiesiai iš krepšio. Be to, kad jis sveikas, jis yra ir daug skanesnis! Ar kas nors abejoja?
7. Aromatinti vandenys
Pasak „Pamela“, aromatinti vandenys yra labai populiarūs įvairių prekės ženklų rinkose. Ar tai tik vanduo su konservantais, kvapiosiomis medžiagomis, dirbtiniais saldikliais? viskas, ko turėtume vengti!
Taip pat skaitykite: 10 maisto produktų, kurie garantuoja gerą sveikatą
8. Turkijos krūtinė
Įspėjimas Pamela: neverta iškeisti mortadella ar kumpio į kalakutienos krūtinėlę! Tai ne tik brangesnis, bet ir produktas, pilnas nitritų ir nitratų (kurie yra kancerogeniniai!) Ir per didelis natrio kiekis.
9. Margarinas
Margarinas taip pat nėra geras pasirinkimas norint sumažinti sviesto vartojimą. Tai riebalais užpildytas maistas, kuris kenkia kūnui. Dietologė aiškina, kad jo komponentai netgi gali prisidėti prie arterijų užsikimšimo.
10. Baltymų batonėliai
Daug baltymų batonėlių, pasak Pamelos, „yra pilna sirupo“, kad būtų patogiau valgyti. Jie taip pat pilni komponentų, kuriems draudžiama vartoti didelius kiekius, pavyzdžiui, cukraus ir riebalų. Geriausia vengti šių batonėlių be reikalo, gerai?
Visada laukiamos palankios mūsų dietos alternatyvos, jei tik produktus galime pasirinkti pasitikėdami jų kilme. Tai nėra labai lengva užduotis, tačiau kaip būtų keletas patarimų, kaip maitintis maistingiau ir sveikiau?
Kodėl taip linksniuojamas glitimas? (Gegužė 2024)
- Maistas
- 1,230
