Suprasti antinksčių nuovargį

Tai, kad kasdienis skubėjimas, problemos namuose, darbe ir eismas gali pakenkti bet kokio amžiaus vyrų ir moterų sveikatai, žinote, tačiau galbūt negirdėjote apie Antinksčių nuovargis. Ši nauja streso sukelta liga jau laikoma XXI amžiaus sindromu ir, be kitų žalos sveikatai, taip pat spartina senėjimą.

Kai stresas pasireiškia ilgai ir intensyviai, stresas apkrauna įvairius kūno organus ir sistemas, tokias kaip nervų ir imuninės sistemos, taip pat kraujagysles, širdį ir antinksčius (atsakingus už įvairių hormonų sintezę).

Mūsų kūnas turi vadinamąjį antinksčiai, atsakingi už visų fizinių traumų, įskaitant šaltį, karštį, badą, gynimą. Jie taip pat apsaugo kūną nuo streso.

Kai trūksta adrenalino ir kortizolio, šių liaukų gaminami hormonai, reaguodami į tai, kas sukelia stresą, organizme gali atsirasti daugybė funkcijos sutrikimų. Be to, organizmas yra pažeidžiamas infekcijų ir būtent tada gali pasirodyti pirmieji antinksčių nuovargio požymiai.

Simptomai

Liga vis dar mažai žinoma, todėl simptomai, be kitų sveikatos problemų, dažnai painiojami su depresija, nerimu, fibromialgija, anemija, labirinitu. Pagrindinis Antinksčių nuovargio simptomai yra:

• Nuovargis;
• Depresija;
• Miego sutrikimai;
• Nerimas;
• Maža koncentracija ir atmintis;
• Žemas libido;
• Apatija;
• Baimė be akivaizdžios priežasties;
• Peršalimas ir kitos dažnos infekcijos;
• Privalumas saldumynams, užkandžiams, kofeinui ir keptam maistui.

Diagnostika ir gydymas

Diagnozė nustatoma laboratoriniais kraujo ir šlapimo tyrimais. Į Antinksčių nuovargio gydymas, aminorūgštys, vitaminai, augaliniai vaistai, o kai kuriais atvejais naudojami hormonai.

Keisti mitybos įpročius, valgyti tinkamu laiku ir įtraukti sveikesnį maistą į valgiaraštį, taip pat daugiau ilsėtis yra taip pat būtinos priemonės.

Kadangi ne visais antinksčių nuovargio atvejais simptomai yra vienodi, gydymas gali skirtis. Todėl norint diagnozuoti problemos priežastį ir patarti dėl optimalaus gydymo, geriausia kreiptis į gydytoją.

Kaip išvengti antinksčių nuovargio?

Kiekvienas gali nukentėti nuo šios problemos, todėl svarbu išlaikyti tam tikrus įpročius, kurie gali jus atsikratyti. Pagrindiniai būdai yra tinkamai maitintis, tinkamai miegoti ir ilgai vengti stresinių situacijų Kaip išvengti antinksčių nuovargio. Norint išvengti streso, verta sportuoti, vaikščioti, važiuoti dviračiu, plaukioti ir investuoti į atpalaiduojančią veiklą, pavyzdžiui, meditaciją.

Suprasti Graikiją. 2015 06 13 (Balandis 2024)