Kaip išlaikyti kūrybiškumą suaugus

Daugelis standartizuotų spaudinių yra susiję su kūryba, pradedant novatoriškiausiomis ir revoliucingiausiomis idėjomis, baigiant meniniais gabumais. Dėl šių įsitikinimų daugelis žmonių nori būti kūrybingesni arba mano, kad visiškai neturi šio bruožo. Tačiau reikia pasirūpinti, kad nė vienas iš jų netaptų dideliu kiekvieno žmogaus potencialo piktadariu.

Kūrybiškumas yra pagrindinis talentas spręsti kasdienius iššūkius. Pasaulyje, kurio pokyčiai yra vieninteliai nuolatiniai dalykai, kūrybiškumas verčia imtis asmeninių ar profesinių iššūkių ar pasiduoti iššūkiams? - pabrėžia vykdomasis treneris ir pokyčių valdymo instruktorius André Luizas Dametto iš „ALD Consultoria“.

Tačiau klaidinga manyti, kad kūrybiškumas yra tik dalis tų, kurie dirba tose srityse, kurios tradiciškai pripažįstamos dėl šios savybės, pavyzdžiui, meninės ar technologinės. „Kurti ir diegti naujoves yra norimo elgesio dalis visose profesinėse srityse, nes visada yra galimybių tobulinti produktus, paslaugas, procesus, būdus, kaip valdyti žmones ar pertvarkyti verslo modelius“, - aiškina ekspertas.

Be to, svarbu pažymėti, kad yra keletas kūrybiškumo formų, kiekviena svarbi savaip ir netgi gali būti papildanti, bet neišskirianti. Taigi kiekvienas žmogus yra kūrybingo pobūdžio ir tai yra akivaizdu net ir pačiose kasdieniškiausiose situacijose, tokiose kaip gebėjimas spręsti santykių problemas, ieškoti buitinių nenumatytų įvykių sprendimų ar net kurti specialius įsiminimo ar mokymosi metodus.

Didžiausi kūrybos mitai

Nepaisant šių praktinių įrodymų, kad kūrybiškumas egzistuoja įvairiais gyvenimo aspektais, vis tiek gali būti, kad kai kurie žmonės save apibūdina kaip ne kūrybą. Todėl verta paminėti, kad šis elementas yra išreiškiamas skirtingais būdais ir laipsniais kiekviename asmenyje ir tai yra tiesiogiai susiję su tam tikros patirties faktorių seka: „kūrybiškumas vystosi pačiame psichologinio formavimosi procese“, - sako psichologė ir rašytojo Alexandre'o Bezo, „kuo sveikesnė vaikystė ir socialinė sąveika, tuo daugiau bus galima dialogą su kūrybiškumą lemiančiais veiksniais“.

Taip pat skaitykite: Suaugusiųjų spalvinimo knygos: atsipalaiduokite ir atraskite savo talentą piešdami

Tai nėra dovana

Kūryba laikoma būtinu ir pastatytu gyvenimo elementu, todėl ji automatiškai demizikuoja vieną iš labiausiai paplitusių klaidingų nuomonių apie tai. Kaip ir specifinių įgūdžių atveju, kūrybiškumas turi būti aštrėjantis, reikia išsiaiškinti savo prigimtinį pašaukimą ir įgūdžius. Ar tie, kurie sukūrė, tampa mūsų talentais? “, - sako André.

Ne kiekviena idėja kyla iš įžvalgos

Labai romantizuotas įsitikinimas, kad kūrybingi žmonės labiau linkę sugalvoti atsitiktinių idėjų, kurios kyla iš niekur ir yra pasirengusios įgyvendinti. Tačiau treneris André Luizas pažymi, kad kūrybiškiausios priemonės dažniausiai yra proceso, kuris prasideda duomenų apie aptariamą problemą rinkimas, rezultatas, o po to inkubacinis etapas, ty momentas, kai atokiau nuo problemos ir tada taip, eureka, ar lengviau gauti kūrybinį įtrūkimą?

Kūrybingumo priešų įpročiai

Kūrybiškumo skatinimas, sutelkiant dėmesį į (iš naujo) atrastą talentą, pasitelkiant įgūdžių praktiką, yra pasekmė, tačiau tai nėra vienintelis sprendimas norint tapti kūrybingesniu asmeniu. Ar psichologas Alexandre'as perspėja, kad norint ugdyti kūrybiškumą suaugus, reikia palankių sąlygų ir kai kurių bendrų įpročių? kai kurie iš jų svarstė André Luizo sabotažą? gali būti puikūs piktadariai šiame ieškojime.

Baimė suklysti

Galvojimas apie tai, kad to nepadarysite iš pradžių, gali priversti daugelį žmonių atsisakyti įgyvendinti bet kokias idėjas. Prisirišimas prie tobulumo gali būti labai žalingas šiuo atžvilgiu, ypač dėl rizikos, kad projektai gali būti užmarštyje.

Siekdamas apeiti tokio pobūdžio elgesį, André Luizas siūlo atsisakyti klaidos, šią galimybę vertindamas kaip naują galimybę, manydamas, kad „naujovėse naujoji klaida yra pataikymas“, jis siūlo.

Taip pat skaitykite: 5 „Pasidaryk pats“ pranašumai visam gyvenimui

Prokrastinate

Įprasta, kad viena baimės suklysti pasekmė yra vilkinimas „daugelis žmonių nori atidėti savo projektų įgyvendinimą tik tada, kai jie yra tobuli“, - komentuoja vykdomasis treneris.

Kitas šio įpročio pasireiškimas yra garsusis „palik rytoj, ką šiandien gali padaryti“, kuris skiriasi nuo to, kad leidžia idėjoms subręsti ir netgi gali susilpninti kūrybinį srautą.Tai taip pat tinka vengti pradinių užduočių, kurios gali būti sunkios.

André Luizas rekomenduoja priimti labai paprastą veiksmų modelį, kuris užkirstų kelią pasiklysti idėjoms. Ekspertui idealu būtų: „Priimti modelį“, 6 klasę? Koks bus pirmasis žingsnis idėjos įgyvendinimo link? Tai reiškia ir daugiau kasdienių klausimų, pavyzdžiui, kambario organizavimą ar bendro naudojimo automobilių sistemos plėtrą tarp kaimynų.

Per didelis ego vertinimas

Ypač darbo vietoje elgesys, kuris labai kenkia kūrybiniam procesui, yra didžiausias rūpestis imantis pasiūlymo, kuriant idėją, o ne dalijantis ja su kitais, kurie gali būti įtraukti į veiklą. „Mąstymas tik iš savo perspektyvos trukdo kūrybiškiems žmonėms užmegzti ryšius su žmonėmis, kuriems bus naudingi projektai, ir kartu su jais kurti geriausius sprendimus“, - sako André Luiz.

Taigi jūs turite sutikti, kad kartais geriausias būdas kurti gali būti atskleidžiant savo idėjas ir priimant bendradarbiavimą, kuris tai gali papildyti.

Taip pat skaitykite: 8 užsiėmimai, kuriuos reikia atlikti atostogaujant

Supurtyta emocinė būsena

Kaip minėta anksčiau, kūrybiškumas yra visiškai susijęs su kiekvieno žmogaus psichologine raida. Todėl psichologas Alexandre'as Bez pabrėžia emocinę būseną kaip visiškos įtakos kūrybiniam procesui faktą, nurodydamas depresiją, per didelį drovumą, motyvacijos stoką ir labai griežtą savikritiką kaip keletą pagrindinių veiksnių, galinčių sumažinti kūrybinį potencialą.

Šiuo atžvilgiu treneris André Luizas taip pat pabrėžia, kad kūrybiškumas yra palankus, kai yra pusiausvyra tarp įvairių aspektų, turinčių įtakos žmogaus patirčiai, o tai pabrėžia fizinį, energetinį, astralinį, psichinį ir dvasinį kūną, kurį galima individualiai pritaikyti integruojant , sudarydama palankią aplinką kūrybai vystytis.

8 būdai, kaip panaudoti savo kūrybiškumą

Kova su rutinos monotonija, be to, kad teikia daugiau malonių dienų, yra požiūris, kuris gali būti labai vaisingas, ypač padidindamas galimybes iš naujo pažvelgti į daiktus. Viena iš priežasčių, kuri labiausiai skatina kūrybiškumo ugdymą vaikystėje, yra tiesiogiai susijusi su naujienų suvokimu. Vaikams viskas yra iššūkis ir galimybė sukurti naują, todėl jie daugiau šypsosi, daugiau žaidžia ir užduoda daugiau klausimų ?, susijęs André Luizas.

Tačiau, kaip pažymi profesionalas, šis susižavėjimo bruožas dažnai pasimeta. Todėl kūrybiškumui būtina išeiti iš komforto zonos, nes tai gali sukelti naujos patirties kaupimąsi ir motyvuoti naujas idėjas. Galų gale: „Einšteinas išmintingai pasakė, kad atlikdami tas pačias procedūras negausime skirtingų rezultatų?“, - primena vykdomasis treneris.

Laimei, atitrūkti nuo komforto zonos nėra taip sunku, kaip atrodo, tiesiog laikydamiesi nedidelių pokyčių kultūros, „mes galime pakeisti darbą į darbą ar net perskaityti žurnalą, kurio niekada neišleisite“, - siūlo André. „Tai gali atrodyti keista, tačiau šie nauji ryšiai keičia kūrybinį procesą, nes smegenys tampa pajėgesnės kurti naujas minčių jungtis“, - aiškina jis.

Kad neleistumėte kasdieniam gyvenimui slopinti kūrybiškumo, kai kurių įprastų užsiėmimų praktika gali pasitarnauti kaip deguonis ir paskatinti naujų idėjų kilimą.

1. Kontaktas su gamta

Metodas, tinkamas atsipalaiduoti ir išlaisvinti kūrybinius impulsus, yra susisiekti su gamta. Norėdami tai padaryti, įdirbdami sodą, plantaciją ar net vazonų kolekciją, tai gali būti gera išeitis; Kita teigiama šios praktikos pusė, kurią prisimena André, yra tai, kad priežiūros rezultatai gali būti pastebimi greitai.

Čia įtraukiami ne tik medžiai ir augalai, bet ir augintiniai. Kad ir koks paprastas gali būti šis gestas, rūpinimasis vien tik šiomis kitomis gyvenimo formomis jau gali būti laikomas kūrybingu veiksmu ir neabejotinai naudingas.

2. Sportuoti

Sporto praktika teikia neginčijamą naudą fiziniam kūnui - tai yra vienas pagrindinių aspektų, lemiančių André Luizo kūrybiškumo vystymąsi. Be to, tai stiprina ir psichologinis ryšys, ypač pasirengimas kovoti su nesėkmėmis, taip pat bendravimo gerinimas siekiant gerų tarpusavio santykių ir saugumo bei pasitikėjimo savimi užtikrinimas.

3. Medituok

Kaip minėta anksčiau, norint atsikratyti proto, būtina atsitraukti nuo problemų, kurias reikia išspręsti, ir atpalaiduoti protą. Susijęs su energetiniu kūnu ir astra, kurį treneris nurodo kaip veiksnius, kurie sudaro žmogaus patirtį, meditacijos metodų praktika, joga, terapija ir masažai atveria idėjų suvokimo kanalus ir skatina empatiją, padidindami gerų tarpasmeninių santykių galimybes. .

4Skaitykite ir rašykite

Skaitymo ir rašymo praktika prasideda labai anksti daugelio žmonių gyvenime. Tie, kurie turi privilegiją būti raštingi vaikystėje, taip pat tikisi, kad sugebės pradėti dirbti savo kūrybiškumu tokiu vaisingu etapu.

Norint skatinti kūrybiškumą, labai sveikas įprotis yra skaitymas. Yra tokių, kurie rekomenduoja konkrečius literatūros žanrus, ir tokių, kurie tvirtina, kad skaityti svarbu, tačiau psichologas Aleksandras pabrėžia labai svarbų momentą atsiminti, kad viskas yra skonio dalykas. Išsiaiškinti, koks skaitymas jums labiausiai patinka, yra geriausias būdas atlikti šį veiksmą kaip rutiną.

Kitas patarimas, kurį pateikė ekspertas André Luizas - dirbti protinį kūną? tai yra intelektas? Rašydamas „Žurnalas apie tai, ką kūrybiškiausiai padarei tą dieną, padeda kurti pokyčių kultūrą“, - pataria jis.

5. Išmokite naujų kalbų

Neabejotinai viena iš labiausiai rekomenduojamų ir bendradarbiaujančių veiklų, kad jūsų protas išliktų aktyvus ir kupinas naujų idėjų. Nesvarbu, ar norite išmokti anglų, prancūzų ar rusų kalbas: mokantis naujos kalbos, vystomos gyvybiškai svarbios smegenų sritys, sustiprėja atminties gebėjimas saugoti informaciją, o ypač pagerėja jūsų dėmesys ir padedama mažiau išsiskirstyti.

Visus šiuos privalumus, be abejo, papildo ir studento žinios bei atvirumas užmegzti ryšius su skirtingomis kultūromis.

5. Rankinis darbas

Norėdami atlikti daugiau meninių darbų, nereikia turėti jokio ryškaus meniškumo, tiesiog turite smagiai leisti laiką, kai dirbate. Tai gali būti tapyba, amatai, siuvinėjimai, net spalvinimo knygos suaugusiems: galioja bet kokia veikla, skirta sužadinti protą ir paskatinti kūrybiškumą. Šaunus dalykas tokio tipo pratimuose yra tas, kad galite pailsėti, darydami tai, kas malonu, iš kurio greitai matote rezultatą; Taigi, nors turite laisvalaikio akimirką, jūsų smegenims lengviau nesustoti, kai reikia priversti jas ką nors sukurti.

Atminkite, kad, nepaisant pavadinimo, „veikia“? Jie neturėtų būti nuobodūs ir nuobodūs bei reikalauti tiek pastangų, kad žmogui tai išsekina. Atvirkščiai, labai svarbu, kad dirbdamas meną jaustumėtės laimingi, kad užsiėmimo rezultatas būtų geriausias, jei siekiate, kad jūsų protas išliktų gyvas.

7. Ugdykite muzikalumą

Manoma, kad filosofas Aristotelis sakė, kad „muzika yra dangiška, dieviško pobūdžio ir tokia graži, kad ji džiugina sielą ir iškelia ją aukščiau savo būklės“. Muzikos kūrimo menas, grojimas su natomis ir melodijomis, kad jie taptų kompozicija, gali būti naudingas.

Be to, André Luizas pabrėžia, kad jo muzikalumas gali padėti užmegzti naujus ryšius ir pagerinti psichinį budrumą bei suvokimą, būtiną, kad žmogus išliktų kūrybingas. Jei nežinote, kaip ką nors groti, pirmas geras žingsnis gali būti nueiti į jums tinkamiausią instrumentų mokyklą ar net išmokti savęs, naudojant knygas, žurnalus ir internetą. Svarbu tai, kad gerai jaučiatės tobulindamas savo įgūdžius.

8. Pasyvi veikla

Televizijos laidų žiūrėjimas ir naršymas internete yra labai paplitusi pramoga, tačiau jie dažnai daro savo specialistus pasyvius ekrane, todėl yra ne tokie naudingi, kaip aukščiau siūloma veikla. Šiek tiek paneigdamas šią logiką ir šį kartą labiau motyvuodamas kūrybingumui, treneris siūlo šias praktikas derinti su kitais pratimais, kuriuose galite atlikti vaidmenį: kodėl gi ne tik žiūrint televizijos laidas, pvz. Mes taip pat nerašome apie tai, ko mes iš to mokomės? Ar tai buvo kūrybingesnis veiksmas?

Be asmeninių užrašų knygelių ir žurnalų, taip pat galite prižiūrėti svetainę, kuri naudojama kaip platforma jums skleisti žodį apie savo darbą ir bet kokį jūsų kūrybos produktą, pvz., Nuotraukas, tekstą, muziką ar bet kokį kitą jūsų sukurtą turinį.

Alexandre Bez teigia, kad visa veikla galioja, tačiau atmink, kad ne viskas, kas motyvuoja vieną žmogų, yra degalai kitam “,„ daug priklauso nuo vaikystėje įgytų įgūdžių žaismingoje veikloje ir nuo to, kiek toli įeina asmeninis susidomėjimas siūloma veikla “, lanko psichologė, t. "Vidinės sąlygos ir nesąmoningos praeities asociacijos gali paskatinti arba neskatinti domėtis tam tikra praktika".

Taigi teisinga daryti išvadą, kad didžiausia kūrybiškumo jėga yra patirtis. Svarbu išbandyti naujus skonius, naujas žvilgsnius, naujas vietas ir kiekvieną naują idėją vertinti kaip kūrybingą akimirką.

Uždraustos žinios iš Indigo! (Matias De Stefano).avi (Balandis 2024)