Sukurtas Indijoje daugiau nei prieš 5000 metų, joga maišyti fizines ir psichines disciplinas. Ši praktika, teikianti daug naudos kūnui, tampa vis populiaresnė tarp garsių ir anoniminių ir šiuo metu naudojama daugelyje sporto salių visoje Brazilijoje. Jos sėkmė lemia tai, kad ji turi unikalią filosofiją ir unikalią gimnastiką, verčiančią praktikuoti asmenis efektyviai rūpintis savo kūnu ir protu.
Šio dzeno pasaulio narys, sveikatingumo centro „Levitas“ jogos mokytojas Stefanas Bugeris giria sporto naudojimą kaip fizinės ir psichinės būklės palaikymo būdą. Taip pat svarbu, kaip dirbti su kūnu, rūpintis mūsų smegenimis. Argi viskas gali būti gerai? “- aiškina jis.
Anot jo, pratimai tiesiogiai prisideda prie gyvenimo kokybės pasiekimo. Taip yra todėl, kad pagrindinis jogos tikslas yra supažindinti praktikus su savo kūnu. Mes stengiamės užtikrinti, kad ši išmintis ir nauda būtų perkelta į kasdienį gyvenimą, užtikrinant gerovę? “, - sako A. Bugeris.
Ir kūnas ačiū. Lankstumas, jėga ir raumenų tonizavimas yra pagrindiniai jogos praktikos pokyčiai. O suskaidžius, žymiai padidėja atsparumas skausmui. Be to, pratimai moko savo gydytojus, kaip tinkamai kvėpuoti, naudojant visą plaučių talpą, kuri padeda valdyti kraują ir nervų sistemą, mažina nerimą ir suteikia atsipalaidavimas ir koncentracija. Tie, kurie pasirenka šią veiklą, vis tiek mažina cholesterolio kiekį, kraujospūdį ir gerina širdies ir kraujagyslių kraujotaką, kuri gali paskatinti arterijų sustorėjimą.
Joga išleidžiama bet kam, nes nėra jokių apribojimų. • Esant nėštumui ar sveikatos problemoms, tokioms kaip aukštas kraujo spaudimas, praktika turėtų būti pritaikyta atlikti sklandesnį darbą. Nėštumo atveju po pirmųjų trijų mėnesių ?, pabrėžia Bugeris. Pasibaigus šiam laikotarpiui, jei nėščia moteris turi medicininį patikrinimą, rekomenduojama praktika, nes tai suteikia motinai judumo.
Vyresni žmonės taip pat gali tuo užsiimti, jei yra geros sveikatos. „Jei praktikui sunku atlikti bet kurią poziciją, mokytojas gali ją pakeisti be jokių problemų ar sumažėjusio praktikos efektyvumo ar pakeisti rezultatus“, - sako mokytojas. Svarbu tik dirbti kūnu ir protu, nepriklausomai nuo amžiaus.
если не стоит эрекция, есть простатит, эректильная дисфункция? правильное питание+очищение организма (Balandis 2024)
- Gerovė
- 1,230
