Kai kurie paprasti maži kasdieniai įpročiai yra taip įsisenėję į mus, kad net neįsivaizduojame, kokie jie yra. Daugybę kartų net neįsivaizduojame, kad įprotis yra blogas ir kad tai gali pakenkti mums ar pakenkti mums artimiems žmonėms.
Pašalinti įprotį iš gyvenimo nėra lengva užduotis, nes tai yra rutinos dalis ir todėl nepastebima. Kaip rodo jo pavadinimas, tai kažkas, ką mes įpratę daryti, tai dalis mūsų. Geras būdas pašalinti blogą įprotį yra pakeisti jį geru, produktyviu įpročiu, teikiančiu pasitenkinimą jums ir jūsų artimiesiems.
Pirmasis žingsnis sprendžiant problemą yra nustatyti įpročius, kurie gali jums pakenkti. Kitas žingsnis yra susitaikyti su tokiu įpročiu ir išmokti su juo elgtis geriausiu būdu. Žemiau pateikiame 13 žalingų įpročių ir patarimų, kaip su jais kovoti. Patikrinkite:
1. Blogai kalbėk apie save
Gali būti, kad bandydami būti nuolankūs, jūs galų gale pamiršite ir paslėpsite savo savybes nuo kitų. Žodžiai turi galią, todėl svarbu puoselėti savivertę ir pagirti ir save. Tikėti savimi yra svarbiausia.
Taip pat skaitykite: 10 esminių požiūrių į geresnį gyvenimą
2. Labai rūpi kitų nuomonė
Beveik neįmanoma visiškai nesirūpinti kitų nuomone, tačiau per daug gali sukelti daug nelaimių. Kai per daug rūpiesi tuo, ką galvoja kiti, nustoji daryti dalykus, kurių norėtum, tik išvengsi galimų sprendimų. Tai gali būti sunku, tačiau jei kažkas jus džiugina, judėkite toliau ir stenkitės neprieštarauti teismo sprendimams.
3. Matykite tik neigiamą situaciją
Blogos fazės ir situacijos visada egzistuos, bet pamatyti tik jų blogąją pusę yra neprivaloma. Po daugelio nusivylimų įprasta, kad atsiranda drąsos, bet kaip ir žodžiai turi galią, taip ir mintys. Teigiamas mąstymas padeda lengviau susitvarkyti su blogomis situacijomis. Daugybę kartų taip pat galime išmokti vertingų pamokų iš blogų dalykų, tiesiog leisk sau.
4. Per daug rūpiniesi tuo, kas nerūpi
Paprastai, kai mums rūpi tie, kuriems nerūpi, mes aiškiai matome ženklus, bet jų nepaisome. Tokios situacijos sukelia didelį psichinį nuovargį ir nėra vertos. Jei kas nors neatitinka jūsų pastangų, laikas nutraukti santykius. Atminkite: svarbiausias žmogus jūsų gyvenime yra jūs.
5. Atidėkite kam nors savo norus
Santykiai, kurie žadina jūsų laisvę ir valią, galbūt jums nieko gero nepadarys. Jei kažkas iš tikrųjų tavimi rūpinasi, tai nesutrukdys daryti dalykų, kurie tau atneštų laimę.
6. Visada išvykite rytojui
Prokrastinacija yra daugelio žmonių gyvenimo priešybė. Daugybę kartų kažko labai norisi, bet visada palieki vėliau ir pateisini naudodamas tingius pasiteisinimus. Šiandien turimos galimybės rytoj gali būti ne tokios pat, todėl kuo anksčiau išsikvieskite savo tikslus.
7. Prisiimk daugiau įsipareigojimų, nei gali įvykdyti
Daugybę kartų norime apimti pasaulį ir padaryti daug dalykų tuo pačiu metu, net ir žinodami, kad neturime laiko. Kai prisiimate tik tuos įsipareigojimus, kuriuos galite įvykdyti, tai, kas padaryta, neabejotinai yra žymiai pranašesnė.
8. Nesirūpink savo sveikata
Ypač jauni žmonės dažnai palieka sveikatos priežiūros paslaugas vėlesniam laikui, todėl jie piktnaudžiauja ir mano, kad dėl savo amžiaus jiems nereikia reguliarių patikrinimų. Periodinis patikrinimas, ar jūsų sveikata yra gera, užtikrins daugiau ramybės ir gyvenimo kokybės ateityje.
9. Nesirūpinkite savo psichine sveikata
Psichinė sveikata yra tokia pat svarbi, kaip ir fizinė sveikata, o rūpinimasis ja turi tokią pat naudą. Venkite nemalonių situacijų, kurios jums neteikia jokio pranašumo, yra puikus būdas pasirūpinti psichine sveikata. Svarbu visada suderinti situaciją ir įvertinti, kiek kompensuojate.
10. Ilgą laiką laikant nuoskaudą
Įprasta kurį laiką būti nemaloniems žmonėms po kažkokio nemalonaus momento, problema niekada to nenugalės. Grubumas neturi jokios naudos, priešingai, mintyse užima tik erdvę, kurią galima būtų išleisti kažkam produktyviam.
11. Atsisakykite pagalbos, kai jums to tikrai reikia
Pasididžiavimas dažnai neleidžia mums paprašyti pagalbos ar priimti ją iš to, kuris nori. Taip, mes galime ir turime būti nesavanaudiški ir daryti reikalus be pagalbos, tačiau kartais tai yra svarbiausia. Žinokite, kaip priimti kažkieno bendradarbiavimą, kai jums to reikia.
12. Tikėk tik vienu būdu ką nors padaryti.
Ypač dirbdami grupėse, turite žinoti, kad yra keli būdai, kaip tą patį padaryti, ir nė vienas nėra geresnis už kitą. Nemėginkite primesti savo atlikimo būdo kažkam kitam, jei jų būdas lemia tą patį rezultatą. Visuose žmonių santykiuose vyrauja skirtumų priėmimas.
13. Per daug kalbi apie save
Lygiai taip pat, kaip kritikuoti save dėl perdėto, gali būti žalinga, per daug kalbėti apie save ir visą laiką save girti. Niekam nepatinka, kai kas nors iš artimųjų nutraukia pokalbį tik norėdamas pakalbėti apie save ir kažkaip pagirti kai kurias veikas, niekindamas kitą žmogų. Paslaptis yra pusiausvyroje.
Jei susitapatinote su kokiu nors iš aprašytų įpročių ar turite kitą, kurį norite panaikinti, patarimas - susitelkti ties pokyčių troškimu ir įgyti naujų sveikų įpročių. Investicinis laikas į mankštą, amatus ar kokį nors pomėgį gali padėti pokyčių procese. Pašalinus žalingus įpročius, jūsų gyvenime gali daug ką pakeisti ir suteikti daugiau pasitenkinimo jūsų dienomis.
Our Miss Brooks: Board of Education Day / Cure That Habit / Professorship at State University (Kovo 2024)
- Gerovė
- 1,230
