Kava nuo depresijos

Tyrimai rodo, kad viena iš penkių moterų visą gyvenimą gali sirgti depresija. Tačiau naujesni tyrimai teikia vilties tiems, kurie kenčia nuo depresijos, tačiau neatsisako geros dienos kavos.

Kavos vartojimas ir depresija moterims

Tyrimas buvo atliktas Harvardo visuomenės sveikatos mokykla ir dešimtmetį išanalizavo daugiau nei penkiasdešimt tūkstančių moterų kavos suvartojimą. Rezultatai parodė, kad moterys, kurios gėrė mažiau kavos, taip pat buvo labiausiai prislėgtos. Kita vertus, moterys, neturinčios depresijos požymių, vartojo reguliarų kofeino kiekį.

Tyrimo duomenimis, moterys, išgėrusios nuo dviejų iki trijų puodelių kavos per dieną, turėjo galimybę patirti depresiją, sumažėjusią iki penkiolikos procentų. Taip pat apskaičiuota, kad moterys, išgėrusios keturis ar daugiau kavos puodelių per dieną, gali šansus sumažinti iki dvidešimties procentų.

Tačiau šis kavos poveikis moterims siejamas tik su gėrimais, kurių sudėtyje yra kofeino. Remiantis tyrimais, kava be kofeino nekeičia moters galimybių sirgti depresija.

Deja, tyrimas tik pabrėžia, kad yra ryšys tarp kavos vartojimo ir mažo polinkio sirgti moterimis. Vis dar nėra įrodymų, kad kasdien geriant kavą būtinai sumažėja jos tikimybė susirgti šia liga.

Kava gali sumažinti savižudybės tikimybę

Ankstesni tyrimai nustatė ryšį tarp reguliaraus kavos vartojimo ir tam tikro savižudybės rizikos sumažėjimo. Tai dar labiau patvirtina naujausių tyrimų rezultatus Harvardo visuomenės sveikatos mokyklaJuk depresija ir savižudybės taip pat turi tvirtą ryšį.

Kitas įdomus faktas, susijęs su depresija ir kavos gėrimu, yra tas, kad kai kurios depresiją patiriančios moterys taip pat kenčia nuo nemigos ir nerimo, dėl kurio jos geria dar mažiau kavos.

Todėl ekspertai mano, kad dar per anksti nustatyti kavos vartojimą kaip gydymą nuo depresijos, nes dar nėra aišku, ar depresoriai geria mažiau kavos, nes serga depresija, ar depresija, nes jie geria mažiau kavos.

Tačiau žvelgdama iš optimistinės perspektyvos, kava pagyvina energiją ir suteikia daugiau drąsos įveikti dieną. Todėl manoma, kad gerti kavą reguliariai yra gerai, tačiau nereikia persistengti. Pavyzdžiui, migrena sergantys žmonės žino, kad kava gali sukelti krizę. Taigi nepradėkite gerti nė pintos kavos per dieną, saikingai gerkite ir mėgaukitės kavos vartojimo pranašumais.

''Diena su kava'': Ką su mūsų smegenimis daro kofeinas? (Balandis 2024)