Tie, kurie turi mažų vaikų ir sunkiai dirba, dažnai girdi dažnai užduodamą klausimą: kaip jūs galite viską sutvarkyti?
Vienas patarimas yra laiko valdymas. Žinojimas, kaip organizuotiau naudoti laiką, daro gyvenimą praktiškesnį ir lengvesnį, nesvarbu, kiek užduočių reikia.
Vaikų psichologijos magistrantė dr. Magdalena Battles dalijasi patarimais su kitais tėvais, kad jie ilgainiui galėtų daugiau kokybiškai praleisti laiką su šeima.
1. Nustatykite svarbumo hierarchiją
Kas tau svarbiausia? Koks yra jūsų prioritetas? Turite nustatyti, ką jūs gyvenime vertinate labiausiai, kad galėtumėte filtruoti įsipareigojimus per savo asmeninį objektyvą, kuris parodytų, kas yra svarbu jums ir jūsų šeimai. Įvertinkite, kuri veikla atitinka jūsų vertybes ir ar tai atitolins jus nuo bet kokios kitos būtinos veiklos. Kada tu sakai taip? vienas dalykas, jūs sakote? ne? kitas, nes jūs negalite padaryti visko. Taigi pirmiausia turite nuspręsti, kokie yra jūsų prioritetai, tada žinoti, ką turite omenyje? Taip? arba atsisakyti. Jei sakai taip? Kiekvieną kartą pasitaikius progai, jūs būsite priblokšti pernelyg įtempto grafiko.
2. Neperkraukite savo vaikų tvarkaraščio
Daugelis vaikų užsiima daugybe užklasinių užsiėmimų. Jei vertinate savo šeimą ir norite, kad jūsų vaikai užmegztų tvirtus šeimos ryšius vienas su kitu, sunku tai padaryti, kai kiekvieną savaitės dieną jie naudojasi skirtinga veikla. Netikrinkite dalykų kiekvieną dieną. Tai darydami prarasite šeimos laiką namuose ir prastovą, kurios reikia visiems. Leiskite dienas, kuriose nėra veiklos. Neskubėkite žaisti stalo žaidimų, užkandžiauti ar pavakarieniauti ar tiesiog pasikalbėti apie gyvenimą. Tėvams ir vaikams reikia prastovų.
Taip pat skaitykite: GTD organizavimo metodas žada jūsų gyvenimą padaryti praktiškesnį
3. Laikykite organizuotus namus
Jūsų namai nebūtinai turi būti puikiai sutvarkyti. Niekas neturi tam laiko. Tačiau jei turite organizuotų namų, pastebėsite, kad gyvenimas tampa daug sklandesnis. Turėkite fiksuotas vietas, kad visi galėtų žinoti, kur viskas yra. Išmokykite vaikus, kad jie turi susigrąžinti paimtus daiktus. Kai praleidžiate laiką ieškodami kažko, ko jums reikia, tai gali būti labai nelinksma, o jūs vėluojate - tai keičia visos dienos nuotaiką. Taigi, turėk planą, išsirink vietą, kur viskas galėtų būti išdėstyta kiekvieną dieną. Kai naudosite kiekvieną daiktą, padėkite jį atgal į tą pačią vietą. Tvarkyti namus yra puikus įgūdis mokant vaikus. Tai reikalauja praktikos, bet nepasiduokite.
4. Atsisakyk tobulas
Daugelis tėvų daro didžiulį spaudimą sau ir savo vaikams, kad jie atitiktų tam tikrą lygį. Gerai turėti standartus, bet jei tikslas yra tobulas, tikslo - mesti. Bandant būti tobulam reikia daug laiko ir reikia daug energijos. Kartais reikia tinkamai atlikti darbą. Dažniausiai jūs esate vienintelis žmogus, kuris pastebės skirtumą.
5. Išmokite deleguoti
Viena didžiausių laiko švaistymo yra bandymas padaryti viską. Turime deleguoti. Namų ruošos darbus vaikai gali gauti ankstyvame amžiuje, atsižvelgiant į jų amžių. Padarykite lovas, laikykite žaislus, išvalykite grindis - tai keletas pavyzdžių. Jie moka naudotis išmaniuoju telefonu, ar manote, kad jie negalėtų sutvarkyti žaislų kambario? Paaiškinkite, kokių pareigų tikimasi iš kiekvieno šeimos nario. Tai palengvina gyvenimą ir suteikia daugiau laiko bet kuriai veiklai, įskaitant buvimą su mažaisiais. Be to, tai bus investavimas į jūsų vaikus, kad jie taptų geresni ir savarankiškesni žmonės.
6. Susikurkite kasdienybę
Įprasta yra namų gyvenimo jėga. Reguliarus ir nuoseklus dienos tvarkaraštis leidžia namuose dirbti sklandžiau ir efektyviau. Namų tvarkos sukūrimas padeda visai šeimai valdyti laiko lūkesčius. Pažiūrėkite, kas geriausiai tinka jūsų stiliui, pareigoms ir visiems jūsų šeimos darbams, ir padarykite tai, kas padeda jums neskubant padaryti viską, ko jums reikia.
7. Padarykite pertrauką nuo gurmaniškų patiekalų
Išbandyti skirtingus receptus yra puiku, todėl vakarienė yra ypatinga ir maloni. Tačiau dažnai pakanka pagrindų, tad kam gaišti laiką, energiją ir pinigus kuriant naujus dalykus? Pasirinkite greitą ir lengvą maistą, ypač kai esate su vaikais. Sėskite kartu prie stalo ir mėgaukitės laiku.
Taip pat skaitykite: Susipažinkite su „bullet“ žurnalu, naudingu ir mielu įrankiu organizuoti dieną
8. Būkite sąžiningas su savo laiku.
Kaip jūs praleidžiate šį laiką, kai sėdite gydytojo kabinete savo paskyrimo? Ar jūs skaitote naujausią apkalbų žurnalą ar laukdami darote kokį nors darbą? Jei atliki darbus, tu laimi! Ar šį laiką naudojate atsakymams į el. Laiškus, atnaujinti darbų sąrašą? Stebėkite, kiek laiko praleidžiate socialiniuose tinkluose ar kituose nesvarbiuose dalykuose, ir būkite sąžiningas su savimi. Jei nustatytumėte savo vaikų naudojimosi technologijomis apribojimus, kodėl gi nepadarius to paties ir optimizuojant laiką dienos metu?
9. Tvarkykite sąrašus ir kalendorių
Sudarykite sąrašus ir pasiimkite juos su savimi. Daiktai gyvenime dažnai nėra daromi vien todėl, kad yra pamiršti. Taip pat atsineškite kalendorių, kad galėtumėte pamatyti visą mėnesį ir planuoti. Visą laiką bandant prisiminti, ką planavai kitai savaitei, pritrūksta energijos. Organizuodami išlaisvinsite savo mintis dėl kitų dalykų.
Pirmenybę teikiant organizacijai ir pavertus visas šias praktikas kasdienybe, laikas tikrai bus optimizuotas, kad turėsite daugiau laisvo laiko skirti savo vaikams, kitoms užduotims ar net nieko nedaryti ir pailsėti.
Suspense: Lonely Road / Out of Control / Post Mortem (Balandis 2024)
- Vaikai ir paaugliai
- 1,230
