Tie, kurie turi alerginių sutrikimų, žino, koks nemalonus gali būti kūnas, kuris tokiu nemaloniu būdu reaguoja į įvairias medžiagas. Žiedadulkės, dulkės, skirtingi kvapai, trumpai tariant, daugybė veiksnių gali sukelti alerginę krizę, tačiau pagerinti savo gyvenimo kokybę galima naudojant keletą paprastų ir natūralių priemonių.
1? Naudokite bakterijas
Probiotikai yra gyvi organizmai, galintys kovoti su kitais mikroorganizmais, kurie gyvena tam tikrame individe. Pasak Osakos universiteto medicinos mokyklos tyrimų, probiotikai gali būti veiksmingi gydant nosies simptomus ir sinusitą. Tyrimas, kuris buvo paskelbtas Tarptautiniame alergijos ir imunologijos archyve, rodo, kad nurodomos kai kurios probiotikų rūšys, įskaitant Lactobacilli casei, Lactobacillus paracasei, L. acidophilus ir Bifidobacterium longum.
2? Gerkite daugiau vandens
Vandens žmogaus organizmui naudingų funkcijų kiekis yra įspūdingas. Geriant du litrus vandens per dieną, stimuliuojamos natūralios organizmo valymo sistemos ir palaikoma hidratacija. Remiantis kai kuriais tyrimais, ši hidratacija yra esminė siekiant sumažinti alergiją. Bet svarbu atkreipti dėmesį: vanduo turi būti grynas, tai reiškia, kad jis turi būti šarminis ar bent jau išfiltruotas.
3? Gerkite žaliąją arbatą
Žaliojoje arbatoje esantis fitonutrientas, vadinamas epigallokatechino galatu (arba EGCG), gali blokuoti kai kurių medžiagų, sukeliančių alergiją, pavyzdžiui, histamino ir imunoglobulino, veikimą. Dietologė Michelle Schoffro Cook per dieną kiekvienam, norinčiam atsikratyti alerginių simptomų, duoda nuo dviejų iki trijų puodelių žaliosios arbatos.
4? Mėgaukitės ananasų savybėmis
Ananasuose yra fermento, vadinamo bromelainu, kuris, išgaunamas iš vaisių ir nurijus, yra veiksmingas gydant sinusitą, bronchitą, pneumoniją ir kitas kvėpavimo takų ligas, taip pat veikia kaip priešuždegiminis ir mažina plaučių edemą. Šį fermentą galima rasti kapsulėse ir jo reikia vartoti tris kartus per dieną, sako Cook.
5? Išgryninkite šnerves
„Neti“ puodas? ar? nosies puodelis? Tai yra objektas, specialiai sukurtas šnervėms valyti. Tai šiek tiek primena arbatinuką ir gali būti naudojamas vonios metu ar virš vonios kriauklės. Jums reikės apie 240ml šilto vandens ir ¼ šaukštelio nejodintos druskos. Nepilkite per daug druskos, kad nepažeistumėte nosies vidaus, ir prieš pradėdami procedūrą patikrinkite vandens temperatūrą. Pakreipkite galvą į vieną pusę ir įkiškite nosies puodą į vieną šnervę, pilant vandenį taip, kad jis tekėtų kita šnerve. Tada pakartokite procedūrą kitai pusei. Tai pašalina mikrobus ir gleives ir yra labai naudinga, ypač kenčiantiems nuo nosies užgulimo.
6? Vartokite mažiau cukraus
Cook paaiškina, kad cukrus yra labai rūgštus, todėl stimuliuoja gleivių gamybą organizme, o tai prisideda prie alerginių ligų paūmėjimo. Deja, sumažinti cukraus vartojimą reiškia ir nepakeisti jo dirbtiniais saldikliais? tada reikės šiek tiek paaukoti. Anot dietologės, jos pacientai pagerėjimą po naujos dietos paprastai pastebi po 30 dienų.
Raukšlių Lyginimas Hialurono Rūgšties ir Botulino Toksino Injekcijomis | PlastikosChirurgai.lt (Gegužė 2024)
- Alergija, prevencija ir gydymas
- 1,230
