Sveikas ir maistingas tapijoka yra puiki alternatyva norintiems sulieknėti ir palaikyti subalansuotą mitybą, juk jame nėra natrio ar riebalų. Be to, tapijoka neturi glitimo, todėl yra tinkama celiakams (žmonėms, kurie netoleruoja glitimo).
Tapioka yra labai praktiška ir lengvai pagaminta duona, o kartu su tinkamu įdaru sudaro visaverčius patiekalus, kurie yra tiek pat pagrindinis patiekalas, tiek kaip desertas ar užkandis. Jau neminint to, kad tapijokos miltai yra plačiai naudojami. T. y., Derva, naudojama tapiokos tešlai gaminti, gali būti naudojama ir kituose receptuose, pavyzdžiui, pyragams ir duonai gaminti.
Įdaro įvairovė yra didžiulė, todėl šį patiekalą lengva įtraukti į racioną ir pritaikyti pagal savo skonį. Tie patys įdarai, kurie naudojami tapijokai, gali užpildyti kitus patiekalus su panašiu įdaru (blynus, įvyniojimus ir krepiokas), kokie pokyčiai yra makaronų recepte ir kiekvieno iš jų maistinėje vertėje.
Peržiūrėkite šį 50 tapijokos receptų sąrašą, įskaitant skanius patiekalus, saldainius ir kitus patiekalus, pagamintus iš tapijokos. Be tapijokos, blyno, įvyniojimo ir krepiokos makaronų recepto. Jei norite, atkreipkite dėmesį:
- Receptai su sūriais įdarais
- Receptai su saldžiais įdarais
- Kiti receptai, kuriuose naudojama tapijoka
- Kaip paruošti tapijokos makaronus
Sūrūs įdarai tapijokai
1. Paprasta tapijoka su sviestu: Tai yra klasikinis tapijokos receptas. Įdaras yra tiesiog sviestas, išlydytas tešlos karščiu, primenantis duonos kepalą. Tai puikus pasirinkimas pusryčiams.
Taip pat skaitykite: 25 skanūs pusryčių, pietų ir vakarienės be glitimo receptai
2. Kumpis ir sūris Tapioka: Šis įdaro variantas taip pat yra gana tradicinis, tačiau vis dėlto tai yra skanus derinys. Šaunu, kad kumpį galima pakeisti kitu? Šaltą mėsą? (kalakutienos krūtinėlė, Bolonija) ir sūris gali būti jūsų pasirinkimas.
3. Kreminė vištiena ir Ricotta TapiokaTapijoka ir vištiena yra maistingi maisto produktai, kurie kartu sudaro skanų ir sveiką derinį. Norėdami patiekti patiekalą „visiškai tinka“, receptas užtrunka rikota. Nepamirškite įtraukti į meniu!
4. Rausva tapijoka su vištienos pyrago įdaru: Su kitokiu tešlos ingredientu šis tapijoka yra rausvos spalvos. Poveikį sukuria cukriniai runkeliai, natūralūs ir vitaminų dažai. Norėdami užpildyti savo tapijoką, praktiškas ir skanus variantas yra paštetas, kuris šiuo atveju yra vištiena.
5. Tunas Tapioka: Šis receptas yra geras pasirinkimas vasarai. Gaivus ir sveikas tapijoka yra įdarytas tunu ir daugybe salotų (salotų ir morkų), sudarančiu savotišką sumuštinį. Verta išbandyti!
6. Jautiena Tapioka: šiaurės rytų virtuvės mėgėjams šis receptas tikslus. Tapijokos makaronai sujungiami su jautiena ir tampa sultingi, maistingi ir šiaurės rytiniai derinys.
Taip pat skaitykite: 30 sveikų, lengvai pagaminamų receptų
7. Meksikietiška tapijoka: Šis receptas skirtas Meksikos maisto mėgėjams. Įdaras yra maltos jautienos, pupelių ir pipirų derinys. Tai yra alternatyva, kai galima atsisakyti pagrindų ruošiant savo tapioką.
8. „Guacamole Tapioca“: Vis dar vis dar yra meksikietiškos virtuvės patiekalų, įdaryti savo tapijoką su guacamole. Šiame recepte su tešla buvo paruošti maži laiveliai, tačiau tik nuo jūsų priklauso tešlos forma, svarbu išbandyti šį įdarą!
9. Krevetės tapijokos: Labai šlapios ir kreminės tekstūros šis receptas yra galimybė pakeisti vakarienę. Ilgiausias recepto žingsnis yra padažo paruošimas, vis dėlto verta palaukti!
10. Menkė Tapioka: Kaip ir ankstesniame recepte, šis receptas yra šiek tiek ilgesnis dėl padažo paruošimo. Menkė yra lengvai virškinama ir turtinga vitaminų, ji yra įdaras, kuris gali būti patiekiamas per vakarienę ir sudaro ypač sveiką derinį su tapijoka.
11. „Gratin Tapioca“ kanojosĮdaryti pomidorais ir bazilikais tai yra tapijoka, patiekiama kaip užkandis, pasižyminti pranašumu. Ypatingas recepto prisilietimas yra tarkuotas parmezano sūris.
Taip pat skaitykite: Kaip įtraukti tapioką į svorio metimo dietą
12. Tapijokos pica: pomidorų padažas, sūris ir raudonėlis. Štai kas yra šis skanus, praktiškas receptas, patrauklus vaikams ir suaugusiems. Tapijokos tešla yra puikus būdas pakeisti įprastą picos tešlą celiakijos maiste.
13. Tapijoka su varškės sūrio nėriniais: šį tapijoką reikia valgyti akimis, nes ji yra ne tik skani, bet ir graži. Įdaras gaminamas su varškės sūriu, todėl tai yra tinkamas ir vegetariškas pasirinkimas, o ypatingas tapijokos efektas gaminamas su pačiu sūriu. Verta išbandyti!
14. Džiovintas pomidorų tapijoka: Tai taip pat tinkamas ir vegetariškas receptas. Idėja yra ne įdarui, o naujovėms ruošiant tešlą. Guma, sumaišyta su saulėje džiovintais pomidorais, ne tik įgauna rausvą spalvą, bet ir įgauna savo skonį, sudarydama puikų derinį su žaliomis salotomis ar baltu padažu.
15. Tapijoka su linų sėmenimis, kiaušiniu ir pomidoru: Derinant linų sėmenų ir tapiokos gumą, makaronai tampa dar maistingesni. Įdarui plaktus kiaušinius (turinčius daug baltymų) su pomidorais (turinčiais vitaminų ir mineralų), ši tapijoka taps privalumu, kupinu pranašumų.
16. Tapijoka su auksiniais linų sėmenimis: Remiantis ta pačia mintimi sustiprinti makaronų maistines medžiagas, šis receptas paruošiamas su auksiniais linų sėmenimis makaronuose ir klasikiniu sviesto įdaru.
17. Tapijoka su auksiniais linų sėmenimis: Ši tešla taip pat turi linų sėmenų ir vadinama įvyniojimu dėl to, kaip tešla buvo įvyniota. Be linų sėmenų, recepte yra salotų, ingredientų, dėl kurių patiekalas gausus skaidulų.
Saldūs tapijokos įdarai
18. Kava „Tapioka“ su „Dulce de Leche“: Tai yra receptas, kuriame sumaišomi įspūdingi skoniai ir jis puikiai tinka kavos mėgėjams, nes makaronai gaminami iš šio ypatingo ingrediento. Įdaras gaunamas dėl dulce de leche, sukuriančio pusiausvyrą su tešloje esančiu kartaus skonio pojūčiu.
19. Tapijoka su obuoliais ir kava: Šis receptas turi labai neįprastų ingredientų, tačiau galutinis rezultatas yra labai skanus. Traškių riešutų ir kavos bei obuolių mišinys suteikia ypatingą įdaro liesti. .
20. Varškės ir gvajavos tapioka: garsieji Romeo ir Džuljeta negalėjo nepraleisti, nes tai yra labai tradicinis tapijokos įdaras ir rezultatas yra skanus!
21. Bananų tapijoka ir kondensuotas pienas: Labai įprasta tapijoką įdaryti vaisiais, be to, kad ji skani, ji yra ir sveikas pasirinkimas. Tokiu atveju ne toks sveikas, kaip recepte yra sutirštinto pieno, tačiau mišinys yra girdantis. Verta šiek tiek vengti dietos ir jos paragauti!
22. Bananas, cinamonas ir medus Tapioka: Šis tapijoka taip pat turi bananą kaip pagrindinį ingredientą, tačiau kartu su kitais ingredientais, kurie sudaro puikias vaisių poras: cinamonu ir medumi. Mišinys yra skanus ir maistingas, turtingas baltymų ir mineralų (daugiausia kalio) ir pasižymi antioksidaciniu poveikiu (dėl cinamono ir medaus savybių).
23. „Cupuacu Jelly Tapioca“: Kitas saldaus tapijoko įdaro pasirinkimas yra investavimas į uogienes. Nors tai atrodo sunku, tačiau be didelių pastangų įmanoma gaminti naminius džemus. Ši parinktis yra cupuassu, labai naudingas maistas sveikatai, nes jame gausu vitaminų, maistinių medžiagų ir antioksidantų. Verta įtraukti jį į savo maistą!
24. Tapijoka su aistra vaisių želė: Tai dar vienas želė variantas, šiuo atveju - pasifloros vaisiai, kurie sudaro gaivų derinį su tapijoka. Geras pasirinkimas vasarai ar greitas užkandis!
25. Braškių tapijoka su kondensuotu pienu: Tai tapijoka, turinti ir klasikinį, ir skanų įdarą: braškių ir kondensuoto pieno. Tapijoka puikiai tinka kaip popietinis užkandis ir yra lengvai pagaminamas. Būtinai išbandykite!
26. Braškių ir kokosų tapijokos krepšelis: Pagal šį receptą tapijokos tešlos formelės sudaro įdarytą krepšelį, tačiau tapioką galite įdaryti ir susukti taip, kaip jums patinka. Dėl savo individualaus formato jis gali būti patiekiamas kaip desertas.
27. Tapijoka su lengvais moliūgų saldainiais: Šis receptas moko, kaip pasigaminti lengvą moliūgų saldainį, kuris puikiai atrodo kaip tapijokos įdaras, ir atnešti „močiutės namo“ skonį.
28. Tapijoka su sutirštintu kokosų pienu: tai klasikinis saldaus tapijoko įdaras. Paprastas ir nebrangus receptas, turintis nedaug ingredientų ir lengvai atkuriamas namuose. Puikus deserto pasirinkimas!
29. Pritaikyta brigados tapioka: Sunku rasti, kas galėtų atsispirti brigadininkui, tačiau jis laikomas piktadariu norintiems sulieknėti. Sužinokite, kaip padaryti nulinio cukraus brigadeiro patiekalą iš savo tapiokos ir valgyti be priekaištų.
Kiti receptai, kuriuose naudojama tapijoka
Be tapijokos įdaro variantų, galite sukurti daugybę receptų, naudodami tapijokos dervą kaip pagrindinį ar antrinį ingredientą. Išbandykite įvairius tapijokos vartojimo būdus ir nustebinkite receptų įvairove.
30. Tapijokos sūrio duona: Tarp įvairių receptų, kuriuos galima atkurti naudojant tapijoką, yra sūrio duona. Tapiokos sūrio duona, kaip ir tradicinis receptas, yra greitas ir lengvas receptas, ir yra skanu. Geras pasirinkimas tiems, kurie netoleruoja glitimo ir mėgsta sūrio duoną!
31. Kepti tapijokos kauliukai: Tai puikus receptas, kurį galima naudoti kaip užkandį, nes jį lengva valgyti ir nesunku paruošti. Šiuos tapiokos kauliukus taip pat galima kepti, tačiau kepti juos yra sveikiau. Jie labai gerai pridedami su pipirų želė. Verta investuoti!
32. Tapijokos suši su lašiša ir grietinėlės sūriu: Suši, vieną tradiciškiausių ir subtiliausių rytietiškos virtuvės patiekalų, galima paruošti tapioka.Idėja yra paruošti gražų ir sveiką patiekalą be daug darbo. Būtinai išbandykite namuose!
33. Tapijoka suši su lašiša, abrikosais ir Ricotta: Tai taip pat yra suši receptas, apvyniotas tapijoka makaronais. Recepte naudojama lašiša, rikota ir abrikosas, maišant skonius ir tekstūras ir formuojant egzotišką bei sveiką derinį.
34. Krepiokos lazanija : Aptariamas receptas buvo paruoštas su krepiokos pasta (tapijokos variantas su kiaušiniu ir (arba) pienu), kurioje yra daugiau baltymų nei tapiokoje. Makaronai pakeitė įprastus lazanijos makaronus ir buvo supjaustyti padažo, cukinijos ir morkų sluoksniais. Viso tinka!
35. Tapijoka Burrito: Kitas receptas, kuriame sumaišoma tapijoka ir meksikietiška virtuvė. Įdarui naudojama meksikietiška aitriosios paprikos su pupelėmis, salotomis ir sūriu, o norint būti burrito, turite atkreipti dėmesį į tapiokos (cilindro formos) išsukimo būdą.
36. Tapijokos kamuolys su džiovinta mėsa: Ši idėja taip pat gali būti patiekiama kaip užkandis ir, nors ji kepama, pranašumas slypi makaronuose be glitimo.
37. Patty tinka: Kitas receptas, laimėjęs savo tapijoka versiją, buvo pyragas. Greitas ir mažai ingredientų turintis receptas taip pat turi pranašumą, kad pagal skonį gali gauti įvairius įdarus.
38. Tapijoka suflė: Šis receptas žada užkariauti jus akimis ir skoniu. Suflė įdaryta šonine, todėl šis receptas yra mažiau sveikas. Bet niekas netrukdo jį pakeisti kitu ingredientu.
39. Tapijoka ir „Mango Settee“: Pereiname prie saldžių receptų, tačiau laikydamiesi užkandžių eilutės, čia yra gaivus ir gražus vasaros pasirinkimas. Super praktika, receptas susideda iš mini tapiokos paruošimo ir mango gabalėlio įdėjimo ant tešlos. Galima papuošti mėtų lapeliais.
40. Tapijoka kuskusas: Pereiname prie saldžių receptų, tačiau laikydamiesi užkandžių eilutės, čia yra gaivus ir gražus vasaros pasirinkimas. Super praktika, receptas susideda iš mini tapiokos paruošimo ir mango gabalėlio įdėjimo ant tešlos. Galima papuošti mėtų lapeliais.
41. Tapijokos kremas su vanile: Itin lengvas desertas, labai gerai derinamas su vaisių drebučiais. Vienintelis blogas dalykas - reikia palaukti dvi valandas, kol atvės, kad galėtumėte paragauti saldainių.
42. Tapijokos košė: Be to, kad šis receptas yra labai paprastas, jis gali būti paragautas tiek karšto, tiek šalto, ty jis gali būti gaminamas vasarą ar žiemą ir gali būti patiekiamas taip, kaip jums labiausiai patinka.
43. Tapijokos ikrai: Tai yra gerai žinomas sago receptas, kuris nežinantiems gaminamas iš manioko miltų, kaip ir tapijoka. Sveika ir skani deserto alternatyva.
44. Tapijokos ledai: stebėtina, kad yra net tapijokos rūšiavimo receptų, ir, pasak recepto savininko, skonis dieviškas. Tiems, kurie mėgsta išbandyti naujus dalykus, tai puikus pasiūlymas!
45. Tapijokos ledaiTiems, kurie nori atvėsti karštomis dienomis, bet neturi kantrybės bakstelėti tapijokos ledais, yra galimybė pasigaminti ledų (dar vadinamų sacolé), kurie taip pat vartoja ir tapijoką. Verta išbandyti vasarą!
46. Kreminė tapijoka su dulce de leche ir sudegintu kokosu: Šiame recepte naudojama tapijoka yra granuliuota, o ne įmaišyta į miltus ir yra derinama su „dulce de leche“ ir sudegintu kokosu, kurie yra skanūs kartu. Anot recepto savininko, šis saldainis labai panašus į ryžių pudingą, tik geresnis.
47. Grietininis tapijokos varškė: Tai dar vienas desertas, paruoštas su granuliuota tapijoka, kurio tekstūra labai kreminė. Be to, kad sveikas, delikatesas yra ir burnos laistymas tiesiog ieškant!
48. Tapijokos pudingas su kokosuPaprastas ir lengvai pagaminamas šis tapijokos pudingas žada imituoti tradicinio pudingo tekstūrą. Didžiausias šio recepto sunkumas yra neišardymas, tačiau svarbiausia, kad pudingas būtų labai šaltas ir tvirtas.
49. Tapijokos pudingas su graikiniais riešutais ir klevų sirupu: Tai dar vienas pudingo receptas, tačiau tokiu atveju jame yra ingredientas, kurį šiek tiek sunku rasti, tačiau klevų sirupą galima pakeisti medumi, kuris yra labiau prieinamas. Gražus ir skanus desertas!
50. Tapijokos pudingas su ananasų sirupu: Norėdami baigti tapijokos receptų pasirinkimą, pateikite skirtingos pudros receptą, nes ji gaminama su hidratu tapioka. Švelnesnės išvaizdos, tai gaivus ir sveikas desertas.
Kaip paruošti makaronus
Prieš išbandydami visus šiuos tapiokos užpildymo pasiūlymus ir naujoves, turite išmokti paruošti tešlą. Peržiūrėkite vaizdo įrašų vadovus, kaip paruošti tapijokos makaronus, taip pat blynų, įvyniojimų ir krepiokos receptus, kuriuose taip pat galima įdaryti ankstesnių pasiūlymų.
50 Cent - Many Men (Wish Death) (Dirty Version) [Official Video] (Gegužė 2024)
- 1,230
