Staiga sėklos buvo visur mūsų maiste. Jie taip pat randami gėrimuose, kremuose, muiluose ir daugelyje kitų įvairių funkcijų turinčių daiktų. Taip yra todėl, kad jie yra susiję su kūno sveikata ir grožiu. Sužinokite apie kai kurių pagrindinių sėklų įtraukimo į savo dietą naudą:
- Granatai numesti svorio
Sultinga šio saldaus vaisiaus sėkla yra tikras kalorijų žudikas. Ar jame pilna antioksidantų ir vitamino C? kad turi galią deginti riebalus. - Kanapė tonizuotiems raumenims
Tai yra vienas iš nedaugelio vegetariškų visaverčių baltymų šaltinių, tai reiškia, kad jame yra visos pagrindinės amino rūgštys raumenims stiprinti ir kalorijoms deginti. Pabarstykite šiek tiek sėklų po treniruotės ir suplakite, kad gautumėte skanų skonį. - Chia stipriems kaulams
Ši sėkla yra galingas kalcio šaltinis. Vos du šaukštai jo siūlo tokį patį kalcio kiekį kaip ir sūrio gabaliukas. Sumaišykite piene ir paragaukite šio sveiko delikateso. - Moliūgai - daugiau energijos
Moliūgų sėklos turi mineralų, kurie suteikia papildomos energijos jūsų kūnui. Pabandykite valgyti pusryčiams ir patirsite didesnį nusiteikimą visą dieną. - Sezamo už sveiką širdį
Turtingoje sėkloje yra linolo rūgšties, omega-6 riebalų rūgšties, kuri gali padėti kontroliuoti žalingą cholesterolį. Sėklos skrudinimas sustiprina skonį ir daro ją traškią naudoti salotose. - Linai vėžio prevencijai
Linų sėklos turi komponentų, tokių kaip lignanas ir omega-3, kurie sumažina vėžio riziką. Taip yra todėl, kad tokios rūgštys sumažina galimą uždegimą, kuris sukelia ligą. - Kviečių gemalai virškinimui
Ar šioje šiek tiek saldiose sėklose, esančiose nedidelėje kviečių grūdų dalyje, yra medžiagos, vadinamos inulinu? Tokia skaidulų rūšis, kuri padeda palaikyti gerą virškinimą. Naudokite pyragams ir duonai ruošti.
SKAIDULOS - gyvybės eliksyras ??? (Kovo 2024)
- 1,230
