15 dantų balinimas natūraliai

„Tavo šypsena yra tavo vizitinė kortelė“. Dauguma žmonių yra girdėję šią frazę ir sutinka, kad labai svarbu rūpintis burnos sveikata.

Bet ar dantys turi būti labai balti? Kas garantuoja kur kas gražesnę šypseną? Tai ne visada lengva. Daugeliui žmonių kyla klausimų, ką jie gali padaryti ir kokio maisto / įpročių tam išvengti.

Visada valydami dantis po valgio, dantų valymas yra keletas pagrindinių žingsnių norint užtikrinti sveikesnius ir gražesnius dantis, tačiau gera žinia ta, kad kai kurie maisto produktai gali padėti, nes jie veikia beveik kaip natūralūs balikliai. dantų. Geriausia tai, kad įtraukti juos į dietą nėra sunku.

Žemiau jūs žinote šiuos maisto produktus ir odontologo rekomendacijas, kaip išlaikyti jūsų dantų sveikatą ir grožį.

1. Brokoliai

Odontologė Juliana Rossi, besispecializuojanti kosmetikos odontologijoje, aiškina, kad brokoliuose yra geležies ir kalcio, kurie kartu sudaro barjerą, saugantį dantų emalį. „Brokoliai ne tik traškūs, bet ir stimuliuoja seilių gamybą ir padeda sumažinti dėmes ant dantų“, - sako jis.

„Bauru“ odontologijos mokyklos tyrimais, paskelbtais Europos odontologijos žurnale, nustatyta: „Barjerą? sumažina rūgščių maisto produktų ir gėrimų kontaktą su dantų emaliu, todėl jie tampa baltesni.

2. Sūriai

„General Dentistry“ žurnale paskelbtas tyrimas atkreipė dėmesį į tai, kad sūrio vartojimas? ypač čederis? Padidina seilių gamybą ir sudaro apsauginį dantų emalio barjerą.

Pasak Juliana, sūris gali padėti balinti dantis, nes kazeinas yra baltymų rūšis, daugiausia randama šiame maiste. Tai padeda taisyti dantų emalį kartu su kalciu ir fosforu? kurių taip pat yra pieno produktuose? “, - sako jis.

Ekspertas priduria, kad kieti sūriai, tokie kaip „Parmesan“, yra tinkami balinti, nes padidina seilių srautą? Tai padeda pašalinti maisto likučius ir neutralizuoti burnos ertmę.

3. Razinos

Ilinojaus universiteto tyrimas, pristatytas metiniame Amerikos mikrobiologijos draugijos susirinkime, nustatė, kad be sėklų razinos gali užkirsti kelią puvimo sukeliančioms bakterijoms ir periodonto ligoms. Be to, šis maistas taip pat apsaugo dantis nuo apnašų susidarymo.

Juliana pabrėžia, kad razinos padidina seilių gamybą. „Šis plovimas padeda nuplauti apnašas ir neleidžia kauptis“, - sako jis.

Tokiu būdu tai yra dar viena maisto rūšis, galinti padėti valyti burną ir ieškoti baltesnių dantų.

4. Ananasai

Ananasai, pasak Juliana, gali padėti balinti dantis, nes juose yra fermento, vadinamo bromelainu, kuris veikia kaip natūralus dėmių valiklis.

Tarptautiniame dantų higienos žurnale paskelbtame tyrime nustatyta, kad fermentas bromelainas gali padėti pašalinti dėmes ant dantų nepažeisdamas emalio.

Ar bromelainas taip pat padeda sulaužyti apnašas? Savotiška bakterinė plėvelė, kaupianti dantų paviršiuje. Apnašų bakterijos gamina rūgštis, kurios gali demineralizuoti dantų emalį ir sukelti dantų ėduonį? “, - aiškina ekspertas.

5. Braškė

Braškės yra puikus pasirinkimas norintiems išlaikyti dantis baltus. „Vaisiuose yra obuolių rūgšties, natūralaus sutraukiančiojo, kuris padeda pašalinti dėmes“, - sako Juliana.

Be to, jis turi vitamino C, kuris padeda kovoti su apnašomis, kaip pabrėžia ekspertas.

6. Špinatai

Pasak Juliana, tai dar vienas maistas, kuris gali padėti padaryti jūsų dantis baltesnius. „Špinatai valo natūralų dantų valymą, nes juose gausu skaidulų ir padidėja seilių tekėjimas“, - sako jis.

7. „Apple“

Pasak Juliana, kadangi vaisius yra pluoštinis, jis valo dantis kiekvienu įkandimu, be to, skatina seilių tekėjimą.

8. Kriaušė

Tai dar vienas vaisius, teikiantis didelę naudą burnos sveikatai, nes, anot Juliana, jis padeda pašalinti apnašas, „nes yra pluoštinis ir valo dantis natūraliai“.

„Kriaušė dar labiau padidina seilių tekėjimą ir taip apsaugo dantis nuo dantų ėduonies ir dantenų ligų“, - priduria odontologas.

9. Agurkas

Juliana paaiškina, kad agurkas skatina seilių gamybą, kuris kartu su natūraliais maisto pluoštais valo dantis ir pašalina bakterijas.

10. Pienas

Ekspertas pabrėžia, kad pienas ir jo dariniai yra maistas, kuriame gausu baltymų, kalcio, fosforo ir pieno rūgšties. „Jie padeda kovoti su bakterijomis ir stiprina dantis, suintensyvina dantų remineralizaciją ir turi kalcio“, - sako jis.

11. Imbieras

Juliana pabrėžia, kad imbieras yra stiprus burnos sveikatos ir grožio sąjungininkas, nes jis veikia kaip natūralus priešuždegiminis vaistas, padedantis palaikyti sveikus burnos audinius. Rezultatas, žinoma, yra baltesnė, gražesnė šypsena.

12. Brazilijos riešutas

Odontologas praneša, kad aliejai iš Brazilijos riešutų padeda suformuoti plėvelę ant dantų. „Tai sumažina bakterijų sugebėjimą prie jų prilipti“, - sako jis. Taigi dantys linkę išlikti baltesni.

13. Morka

Juliana paaiškina, kad morkos yra susijusios su baltesne šypsena, nes jose yra vitamino A? o tai būtina norint išlaikyti dantų emalį sveiką.

Be to, valgant žalias morkas, pasak specialistės, stimuliuojamas seilėtekis.

14. Riešutai, riešutai ir sezamas

Ekspertas taip pat pataria, kad kramtomos sezamo sėklos, riešutai ir riešutai padeda pašalinti apnašas, todėl natūraliai valo burną. „Be to, sezamo sėklose yra kalcio, kuris stiprina dantis, o graikiniai riešutai padeda suformuoti plėvelę ant dantų“, - sako jis.

15. Svogūnai ir česnakai

Juliana priduria, kad svogūnuose ir česnakuose yra sieros ir tiosulfato junginių, kurie natūraliai mažina dantų ėduonį sukeliančias bakterijas. „Bet kad galėtumėte mėgautis šiais privalumais, turite valgyti šį žalią maistą, nes virimas sunaikina šiuos junginius“, - sako jis.

Žinoma, atkreiptinas dėmesys: šie maisto produktai stebuklingai neišbalins jūsų dantų. Net dažnai juos vartojant, būtina laikytis burnos higienos įpročių.

Dantys dažomi maistu

Kai kurie maisto produktai gali dažyti dantis, todėl juos reikėtų valgyti saikingai, sako ekspertas:

• Raudonas vynas;
• Vynuogių sultys;
• Kavos;
• Gaivieji gėrimai iš kolos;
• Arbatos;
• Runkeliai;
• Acai uoga;
• Šojus;
• Kečupas

Jie gali dažyti dantis dėl stiprios pigmentacijos. Todėl juos reikėtų vartoti saikingai?, - aiškina odontologas.

Juliana aiškina, kad neteisinga sakyti, kad dėl šių maisto produktų dantys pasidaro geltoni. „Jie nusėda savo pigmentus dantų porose ir perduoda jiems spalvą“, - sako jis.

Gelsvus dantis, pasak odontologo, lemia tabako ir dentino senėjimas.

„Šių maisto produktų, turinčių stiprią pigmentaciją, nereikia pašalinti iš dietos, tačiau svarbu išvalyti burną iškart po valgymo, kad būtų išvengta problemų“, - priduria Juliana.

• Prarijus, rekomenduojama nusiplauti burną vandeniu. Tai padeda pašalinti perteklines medžiagas, galinčias dažyti dantis. Bet vėliau, norint užtikrinti visišką valymą, būtina valyti šepetėlius ir siūlus, - aiškina odontologas.

Esminiai įpročiai baltesniems dantims

Maistas gali būti šiek tiek įtaigus, tačiau norint pasirūpinti baltais dantimis, būtina pasirūpinti burnos higiena. Juliana tam pateikia svarbias gaires:

• Dantų valymas ir siūlų valymas po valgio yra nepaprastai svarbūs, nes jie pašalina apnašas ir šviežiai dažytus dantis.
• Burnos laistymas padeda plauti? maisto dalelių, cukraus ir kitų šiukšlių, kurios susikaupė ant jūsų dantų (ir laikui bėgant jie pagels).
• Kava ir arbata turi dantis dažančių ingredientų. Nevartodami jų per daug ir kasdien, ilgainiui galite palikti savo žymę. Patarimas: suvartoti vieną porciją arba visada valyti dantis prarijus.
• Jei, išgėrę kavos ar arbatos, rankoje neturite kriauklės ar dantų šepetėlio, burną skalauti galite išgerdami stiklinę vandens.
• Didelis cukraus kiekis kenkia dantims ir dantenoms, nes dėl jų susidaro apnašos, galiausiai susidaro ertmės ir atsiranda kitų problemų. Patarimas: venkite valgyti saldumynų ir nevartoti saldžių gėrimų.
• Valgydami saldumynus, turite valyti dantis arba nedelsdami praskalauti burną vandeniu.
• Kramtyti dantenas be cukraus 15 - 20 minučių po valgio ir užkandžių yra geras patarimas. Pvz., Ksilitolio pasaldinta guma yra anti-ėduonies priemonė.

Tiems, kurie rūko, mesti rūkyti taip pat yra būtina norint išlaikyti gražiausius dantis.

Galiausiai atminkite: kai kalbama apie burnos ertmės sveikatą, geriausia yra prevencija. Periodiškai lankytis pas odontologą būtina norint išlaikyti dantų švarą ir grožį.

Dantų balinimas - tai veikia! (Balandis 2024)