Diena iš dienos mūsų kūną bombarduoja toksinės medžiagos, kurios trukdo jam funkcionuoti. Tai yra kenksmingos medžiagos, randamos prieduose, konservantuose, dažikliuose, saldikliuose ar net užterštos. Kai kurie simptomai rodo, kad jūsų kūnas gali būti apsvaigęs, pavyzdžiui, nuovargis, galvos skausmas, patinimas ir dažnas gripas.
Tačiau yra maisto produktų, kurie padeda pašalinti šiuos perteklius detoksikuodami organizmą natūraliai ir sveikai. Grūdai, vaisiai ir daržovės pašalina toksinus iš organizmo ir turėtų būti raciono dalis kasdien, rekomenduoja dietologė Denyse Aline Povh.
Toliau pateiktas 10 maisto produktų, turinčių pripažintą „Detox“ galią, sąrašas. kuriuos reikia įtraukti į meniu.
1. Avokadas
Avokadoje gausu geležies, kalio, magnio, kalcio, vitaminų A ir E, kurie veikia kaip antioksidantai ir apsaugo ląsteles. Ar tai skaidulų turintys vaisiai, reguliuojantys žarnyno veiklą? kuri padeda laikytis kūno detoksinės dietos.
Tačiau nepersistenkite! Avokadas yra labai kaloringas vaisius (kiekviename 100 g yra apie 160 kalorijų), - aiškina Denyse.
2. Kopūstai
Nieko nėra labiau tradicinio nei citrinos kopūstų sultys, skirtos pašalinti toksinus iš organizmo. Derinimą rekomenduoja dietologas, net ir laikydamasis dietų.
Taip yra todėl, kad kopūstuose, be daug skaidulų ir vitamino C (galingas antioksidantas!), Yra sieros? medžiaga, kuri padeda kepenims pašalinti toksinų perteklių ir geriau funkcionuoti.
3. Brokoliai
Tai dar vienas puikus daržovių pasirinkimas, kurį galima įtraukti į meniu. Brokoliuose ypač gausu antioksidantų ir jie skatina virškinimo sistemos fermentus efektyviai veikti.
Jei dar nepatinka brokoliai, turėtumėte išbandyti dar kartą.
4. Ananasai
Ananasuose, kuriuose yra vainiko ir karaliaus poza, gausu vitaminų A, B1 ir C, kalio, magnio ir kalcio. Tai yra galingas diuretikas, nes jį sudaro 86% vandens. Ląstelienos šaltinis, vaisiai taip pat padeda detoksikuoti organizmą.
5. „Apple“
Tai mineralų, vitaminų, antioksidantų ir skaidulų šaltinis. Mažai kalorijų turintis obuolys yra būtinas maistas bet kokios detoksinės dietos metu. Jis turi daug sveikatai naudingų maistinių medžiagų ir yra ypač naudingas organizmo detoksikacijai ir valymui.
6. Česnakai
Gausus sieros, tai dar vienas maistas, kurį reikia įtraukti į meniu. Jis taip pat turi antibiotinių savybių, kurios padeda išgydyti kūną iš vidaus. „Tai prieskonis, kuris turėtų būti vartojamas dietos su detoksikacija metu ir dažnai maiste, ir yra puikus paruoštų prieskonių, kurie yra natrio ir riebalų pompos, pakaitalas“, - sako dietologė Denyse Povh.
7. Citrina
Jis turi sutraukiamąją, baktericidinę, fungicidinę, antibiotinę ir balinančiąją galią. Jei to nepakanka, citrina taip pat turi valančiąją funkciją ir yra labai efektyvi palengvindama kūno apsvaigimą nuo pertekliaus.
8. Rudieji ryžiai
Palyginti su baltaisiais ryžiais, rudieji ryžiai turi dar kelias dešimtis privalumų. O maitinant detoksiku tai yra būtina. Dėl didelio skaidulų kiekio rudi ryžiai geriau veikia žarnyną ir padeda pašalinti toksinus, palaikydami sveiką kūną.
Be to, tyrimai įrodė grūdų naudą kontroliuojant diabetą ir mažinant pilvo riebalus.
9. Saulėgrąžų sėkla
Juose yra seleno ir vitamino E, medžiagų, kurios padeda pašalinti organizme susikaupusius laisvuosius radikalus ir toksinus, pagerindamos jų veikimą.
Saulėgrąžų sėklose taip pat gausu skaidulų, o tai skatina geresnę žarnyno veiklą ir atitraukia pilvo sritį.
10. Lęšiai
Lęšiai yra labai šarminis maistas. Padidėjus šių maisto produktų kiekiui, sumažėja kraujo rūgštingumas, svarbus kūno pusiausvyros veiksnys. PH pakeitimo tikslas yra būtent toksinų pašalinimas iš organizmo, nes jie geriau išsiskiria esant šarminiam pH.
Prisiminkite vandens vartojimo svarbą norint užtikrinti tinkamą kūno funkcionavimą. Būtina hidratuoti ir pernešti toksinus, kurie bus pašalinti su šlapimu.
KOKIE maisto produktai VALO ORGANIZMĄ nuo PARAZITŲ? (Balandis 2024)
- Maistas
- 1,230
