Kodėl aš visada pavargęs?

Kai kurie žmonės mano, kad jie visada išsekę, o priežastys ne visada yra tokios akivaizdžios. Yra keletas veiksnių, kurie gali prisidėti prie nuovargio jausmo padidėjimo ir pastovumo jūsų gyvenime. Sužinokite, kokie yra šie veiksniai, ir pašalinkite iš gyvenimo begalinį nuovargį.

1? Menopauzė

Menopauzės metu įprasta, kad moters energija sumažėja. Be to, kiti nepatogumai, tokie kaip dirglumas, galvos skausmai ir naktinis prakaitavimas, taip pat padeda sumažinti moters nuotaiką.

Norint sumažinti šį neigiamą menopauzės poveikį, patariama kreiptis į specialistą, kuris nurodytų kovos su simptomais būdus. Sušvelninus simptomus, sumažės menopauzės sukeltas nuovargio jausmas.

Pvz., Padidėjęs skaidulų turinčio maisto, pavyzdžiui, pupelių ir nesmulkintų grūdų duonos, vartojimas gali padėti sumažinti kai kuriuos simptomus ir priversti jus labiau domėtis kasdiene veikla.

2? Geležies trūkumas organizme

Tai yra vienas iš veiksnių, sukeliančių per didelį nuovargį. Trūksta geležies organizme gali būti dėl mažai organizme laikomų dietų, užsitęsusių menstruacijų ar dėl kai kurių ligų, mažinančių organizmo geležies kiekį. Norėdami patvirtinti geležies trūkumą organizme, turite atlikti kraujo tyrimus ir pasitarti su gydytoju.

Kai patvirtinamas geležies trūkumas organizme, reikia pradėti gydymą, kad jis būtų pakeistas, ir jūsų kūnas vėl galėtų normaliai funkcionuoti. Bet jei vis tiek jaučiatės pavargę, priežastis gali būti kitokia ir ją reikėtų ištirti.

3? 2 tipo diabetas

2 tipo cukrinis diabetas ilgą laiką gali likti nepastebėtas, tačiau palaipsniui pasireiškia kai kurie labai varginantys simptomai, tokie kaip energijos stygius. Jos dažnis yra didesnis sulaukus 40 metų, tačiau ji gali pasirodyti anksčiau ir tyliai sutrikdyti jūsų gyvenimą.

Jei sergate dažna infekcija, jūsų randai ilgai užtrunka, dilgčioja pėdos ir jaučiate, kad regėjimas kartais šiek tiek pablogėja, rekomenduojama kreiptis į gydytoją ir išsiaiškinti, ar sergate 2 tipo diabetu. diabetas su vaistais ir mankšta, todėl verta sužinoti, ar tai jūsų atvejis.

4? Vaistų šalutinis poveikis

Kai kurie vaistai sukelia pernelyg didelį mieguistumą. Dėl šios priežasties, kai reguliariai vartojate šiuos vaistus, net ir ramybėje, kūnas išsekęs. Vaistai, kurie labiausiai sukelia šį poveikį, yra antihistamininiai vaistai, beta adrenoblokatoriai, naudojami aukštam kraujospūdžiui kontroliuoti, ir trankvilizatoriai.

Jei negalite nustoti vartoti šių vaistų, svarbu pasitarti su gydytoju dėl šio šalutinio poveikio ir paklausti, ar yra ir kitų to paties vaisto variantų, kurie neleistų jaustis tokiam pavargusiam.

5? Skydliaukės problemos

Hipotireozė gali sukelti ne tik silpnumą ir nuovargį, bet ir svorio padidėjimą bei neryškią kalbą. Šie susierzinimai gali dar labiau sumažinti nuotaiką. Liga gali būti kontroliuojama pakeičiant trūkstamus hormonus, kad visa liauka funkcionuotų, tačiau ji turi būti palaikoma visą gyvenimą, kad nebūtų ligos atkryčio. Jei įtariate, kad tai yra jūsų problema, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.

Jei nenustatote nė vienos iš šių problemų ir jaučiatės labai pavargę, būtinai kreipkitės į gydytoją ir sužinokite, kas yra jūsų per didelio nuovargio priežastis.

Kodėl kankina nuovargis, visada jaučiatės pavargęs, mieguistas, kamuoja nemiga | Eimantas Venckus (Balandis 2024)