Vieną dieną jūs ten linksminatės, šokate, juokiatės ir geriate su draugais, bet kitą dieną nėra nė vieno, kuris galėtų pasidalinti su jumis pagirių sukeltais rūpesčiais. Be nepakeliamo galvos skausmo, vis dar yra pykinimas, galvos svaigimas, šaltkrėtis, troškulys, jautrumas šviesai, blogas burnos skonis ir neryžtingumas, kuris atrodo nesibaigiantis. Jei jau esate tai išgyvenę, žinote, apie ką mes kalbame, bet jei to niekada nepatyrėte, pravartu nenorėti to sužinoti.
Pagirios yra intoksikacijos simptomų, atsirandančių išgėrus per daug alkoholio, visuma. Kad absorbuotų visą suvartotą alkoholį, organizmas turi dėti daug pastangų, ir tokios pastangos apkrauna visus procese dalyvaujančius organus, daugiausia pažeidžiamos kepenys.
Kepenys atlieka fermentų, absorbuojančių etanolį, gamybą, tačiau nutraukus alkoholio vartojimą reikia šiek tiek įsisavinti ir per tą laiką pereiti į abstinencijos procesą, destabilizuojantį visą organizmą. ir nervų sistema, sukelianti pradžioje minėtus simptomus.
Norėdami padėti išvengti pagirių ar kovoti su ja, kai persistengiate ir išgeriate per daug, pasirinkome 9 naudingus patarimus.
1? Nepersistenkite
Pirmasis ir tikras patarimas tiems, kurie nenori pagirių, yra negerti išvis, nes gėrimas, be pagirių, sukelia daugelį nelaimingų atsitikimų, kovoja ir taip pat gali prisidėti prie svorio padidėjimo, diabeto, gastrito, opų, hepatito ir kitų. smegenų traumos.
2? Nemaišykite
Kiekvienas alkoholinis gėrimas gaminamas naudojant skirtingas sudedamąsias dalis ir būdus, kurie gerai veikia patys, pavyzdžiui, distiliuoti ir fermentuoti gėrimai. Sumaišę tam tikrą gėrimą su skirtingais gėrimais, galite sustiprinti žalingą poveikį ir priversti organizmą atmesti mišinį.
3? Valgykite prieš alkoholio vartojimą ir jo metu
Kai geriate tuščiu skrandžiu, jūsų kūnas greičiau įsisavina alkoholį, todėl žmonės greičiau girtauja. Valgydami prieš gėrimą ir jo metu, alkoholis ilgiau patenka į kraują ir smegenis. Krakmolingas, augalinis ir gliukozės turintis maistas padeda sulėtinti etanolio įsisavinimą organizme.
4? Hidratas
Geriamas vanduo alkoholio vartojimo metu ir po jo padeda praskiesti alkoholį ir greičiau jį išlaisvinti. Kadangi alkoholis yra diuretikas, jis padidina organizmo išskiriamo šlapimo kiekį, o vanduo padeda kūnui greičiau metabolizuoti alkoholį, pašalinant jo toksines atliekas iš šlapimo. Alkoholio vartojimą keiskite vandeniu ar kitais nealkoholiniais gėrimais, kad kitą dieną išvengtumėte dehidratacijos ir sutrikimų.
5? Venkite kofeino
Priešingai nei paplitusi nuomonė, karta, kuri malšina galvą, ne visada veikia pagirių metu. Kofeinas stimuliuoja nervų sistemą, o tai gali apsunkinti galvos skausmą, be to, turi diuretikų, padedančių dehidratuoti kūną.
6? Valgykite lengvą maistą
Bendradarbiaukite su savo kūnu vartodami lengviau virškinamą maistą, nes jį ką tik užvaldė sunkus alkoholio vartojimas. Pirmenybę teikite angliavandenių turinčiam maistui, liesiems baltymams, vaisiams, daržovėms ir daugybei skysčių, maisto produktams, kurie kepenims suteikia energijos perdirbti ir pašalinti toksinus bei alkoholio perteklių. Venkite keptų maisto produktų, padažų, geltonųjų sūrių ir riebalų, kurie užvaldo virškinimo sistemą.
7? Rinkitės kokybiškus gėrimus
Jei neturite visiško pasitikėjimo gėrimo kilme, geriau negerti. Rinkoje pilna padirbtų gėrimų, kurie žada tą patį skonį, tačiau kadangi jie yra gaminami iš žemos kokybės produktų, jie lengviau detonuoja kūną.
8? Saugokitės vaistų
Yra vaistų, kurie padeda sumažinti alkoholio daromą žalą, tačiau kiekvienas jų veikia tam tikrame skausmo taške, dėl kurio kai kurie žmonės kovoja su skirtingais simptomais, pavyzdžiui, skausmą malšinančiais vaistais, antacidais ir kitais. Todėl geriau būti atsargiems, nes ne tik pavojingi vaistai, bet ir perteklius gali perkrauti kepenis.
9? Poilsis
Jei pagirios jus užklupo, reikia ramiai su ja susidurti. Būkite lovoje kuo ilgiau, atokiau nuo šviesos, suteikdami savo kūnui viską, ko jam reikia po tiek sujaudinimo: pailsėkite.
Kiekvienas žmogus turi žinoti savo ribą, kad galėtų gerti saikingai. Be to, kad jis yra elegantiškesnis, jis išvengia ne tik pagirių, bet ir daugybės kitų sutrikimų, susierzinimo ir net painiavos. Ir visada atsiminkite: jei geriate, nevairuokite.
„Kylam“: Kai skrydis kelia nepatogumų (Kovo 2024)
- Prevencija ir gydymas
- 1,230
