Liūdesys ir elgesys valgant

Kai mes kalbame apie nutukimasReikia įvertinti daugybę veiksnių, nes mes žinome, kad yra keletas veiksnių, kurie priverčia žmogų priaugti svorio, kurie gali būti genetiniai, aplinkos ir emociniai. Tarp emociniai veiksniaiAišku, kiek žmonių suvalgo, kad sušvelnintų skausmą, taip padidindami maisto vartojimą.

Paaiškėjo, kad tokie jausmai kaip liūdesys, depresija yra pagrindinė priežastis piktnaudžiavimas maistukaip būdas užgniaužti jausmus. Dėl emocinių problemų gali padaugėti maisto, pavyzdžiui, suaktyvinti tikrus maisto indelius, kai tiriamasis puola į šaldytuvą ir viską valgo negalvodamas.


Po šio kontrolės praradimo epizodo kyla didžiulė kaltė dėl nesugebėjimo suvaldyti savęs, dar labiau sumažėjus savivertei, dėl kurio dar ilgesnis kompulsinis ciklas.

Kai šios kontrolės stokos akimirkos tampa vis dažnesnės, nėra galimybės išvengti svorio augimo ir mes suprantame, kokia silpna yra mūsų savivertė, kuri sukelia daugiau liūdesio ir dėl to didesnę galimybę išsivystyti depresinei būklei.

Antsvorio ir nutukę asmenys labai kenčia dėl įvaizdžio, diskriminacijos, motyvacijos, susijusios su pokyčiais, tarp keleto veiksnių, kurie prisideda prie jų izoliacijos, ar net prie elgesio modelių, kurie kenkia jų savivertei, iškraipymo santykius su žmonėmis ir pablogina gyvenimo kokybę.


Maistas šiame kontekste atrodo kaip kompensacinė neišspręstų situacijų forma, kuria siekiama nedelsiant patenkinti. Žmonės, kurie jaučiasi įstrigę šio grožio standarte ir siekia numesti svorio, patiria prievartą, todėl jaučia kaltės ir gėdos jausmą.

Tyrimai rodo, kad maistas turi kovoti su stresu, nuovargiu, nerimu, depresija, paaiškina maisto ryšį su asmenų emocine būsena.

A maisto ribojimas Pasirodo, kad tai yra pati dažniausia svorio metimo strategija, o kai kuriuose atliktuose tyrimuose aiškus šios praktikos santykis su svorio augimu ir energijos netekimu.


Tokiu būdu užmegztas užburtas ciklas, kai liūdnas žmogus kreipiasi į maistą, kuris yra greičiausias ir lengviausias būdas gerai jaustis, bent jau nurijus.

Labai svarbu, kad galėtume nustatyti emocinius veiksnius, kurie lemia šias maisto organizacijas, kad išmoktumėte naudoti tam tikras strategijas, kad sulaikytumėte save, išmokite valgyti tik norėdami maitintis, o ne kaip pojūtį.

Šis būdas susidoroti su liūdesiu neturi jokios naudos, priešingai, žmogus pamažu priauga svorio, o liūdesys tampa vis didesnis. Viena situacija lemia kitą, tada žmonės jaučiasi pasimetę, nesugeba pradėti elgesio ir emocinių pokyčių.

Kadangi ši liga yra labai sudėtinga, būtina ieškoti profesionalios pagalbos, kuri bus pasirengusi padėti šiame skausmingame nekontroliuojamumo procese. Galimybė jaustis laukiamam dėl jūsų skausmo, bejėgiškumo yra svarbus žingsnis pradedant susivienijimą su savimi.

Gebėjimas pažvelgti į veidrodį ir atpažinti save gali paskatinti asmenį geriau suvokti jo gyvenimą supančius veiksnius, gyvenimo būdo atspindį, įvairius aspektus, kurie yra valgymo proceso dalis, duoti teigiamų dietos rezultatų. lieso svorio ir savivertės ieškojimas.

Depresija (Rugpjūtis 2022)


  • Gerovė
  • 1,230