elgesys
Gegužė 4, 2024
Minutės Skaityti: 3

Buvau atmestas, o kas dabar? Patarimai, kaip elgtis su mylimu atmetimu

Kiekvienas socialinis individas nori, kad jis būtų priimamas ir gerbiamas grupėse ir santykiuose. Šiame procese visada bus atmetimo galimybė. Kiekvienas žmogus šį darbą daro nuolat: priima, priima, įsisavina arba atmeta, nusigręžia, ignoruoja. Šis judėjimas yra toks pat natūralus kaip ir žmonių santykiai, todėl individas kuria savo tapatybę, visada remdamasis pasirinkimais.

Nėra vieningos nuomonės. Žmogaus prigimtyje visada bus spalvų, skonių, potyrių ir žmonių, kurie vienam asmeniui patiks labiau nei kitam. Problema ta, kad mes turime fantaziją, kad mūsų troškimas kitam turėtų sukurti atitinkamą ir nenugalimą potraukį? “, - aiškina psichologas ir tinklaraščio apie gyvenimą autorius Frederico Mattos.

Atmetimas paprastai tiesiogiai kenkia savigarbai. Asmens, kuriam jūs davėte geriausius padarinius, neigimas sukelia silpnumą jūsų savybėms. Esmė ta, kad tai ne visada yra racionalus ar net asmeniškas procesas, kaip paaiškina Frederico:

• Atmetimas gali kilti dėl sąmoningų ar nesąmoningų aspektų, tokių kaip tas, kuris seniai remiasi atgal ir bjauriais jausmais. Fizinis būdas ar išvaizda gali sukelti neaiškių prisiminimų kitame, dėl kurio atsiranda šis atsiribojimas. Ar juostos privertimas būtų abipusė agresija?

Nėra pabėgimo. Tam tikru gyvenimo momentu kiekvienas išgyvena atmetimą. Nesvarbu, ar mokykloje, ar su draugais, ar darbe, ar su meile. Negalima laimėti nei laukiamo paaukštinimo, nei kvietimo į tą vakarėlį, nei meilužio kvietimo. Skirtumas yra tas, kaip žmogus elgiasi su atmetimu.

Taip pat skaitykite: 10 dalykų, susijusių su santykiais, kuriuos išmokate tik patirdami

8 žingsniai, kaip įveikti mylimąjį

1. Atskirkite atmetimą nuo atmetimo

Atmetimas yra tik tam tikras kažkieno kriterijus dėl kažkieno, kuris gali atsitikti ir jūs: Tai nėra asmeniška, net jei atrodo, nes ji visiškai nekontroliuoja, kas jai patinka. Kitas gali būti geras ir geidžiamas žmogus, tačiau tam jis neturi jokios įtakos? “- iliustruoja Frederico Mattos.

2. Vykdykite savęs vertinimą

Neleisk sau pamiršti savo vertės ir savybių. Ne todėl, kad vienas asmuo jums nepatiko, visi kiti jums nepatiks. Savigarba dažnai yra susijusi su mylimu priėmimu ir reikia labai gerai įvertinti, ką iš tikrųjų reikia pakeisti, o kas yra tik kito nuomonė.

3. Paisykite neatitikimo

„Kai kuriems žmonėms sunku toleruoti neatsakomą elgesį, tarsi tai būtų asmeninis išpuolis. Tarsi tavo aistros tikslas yra atsakyti teigiamai į tavo jausmus. Net ir ilgalaikiuose santykiuose gyvenimas ir asmenybės gali pasisukti skirtingai, o kas iš pradžių motyvavo sąjungą?

4. Susidurk su liūdesiu

Sutikite susidoroti su liūdesiu ir supraskite, kad tos viltys išgyvens natūralų praskiedimo procesą, kol pasveiks. Bėgimas nuo skausmo yra tik būdas pratęsti procesą.

5. Sekite savo gyvenimą

Psichologas Frederico Mattosas siūlo: „Perorientuoti tą norą, meilę ir prisirišimą prie kitų sveikų šaltinių, pavyzdžiui, šiltų, mylinčių žmonių, yra geras būdas lėtai įgyti emocinę mitybą, nekeliant spaudimo naujiems mylimojo bandymams“.

Taip pat skaitykite: 4 klausimai, kuriuos turėtumėte užduoti sau prieš pateikdami skyrybas

6. Toliau judėkite

Pratimai ir maloni veikla turi galią priversti pažvelgti į gyvenimą kitu kampu ir išsiveržti iš kančios spiralės. Geriau laikykitės patarimo: paprastai nebūkite vieni namuose verkdami ar kankindamiesi. Pasistengti ir pajudėti? tai neabejotinai padės įgyvendinti idėjas.

7. Ateityje geriau rinkitės.

Anot Frederico, savianalizės darbas taip pat yra kritinis: • Pergalvokite savo kriterijus, kad suprastumėte, ar žmonės, kuriuos įsimylėjote, dažnai nėra prieinami ar neprieinami. Pabandykite suprasti, ar yra noras mylėtis, ar giliai jūs tik kuriate atmetimo ciklą?

8. Pakeiskite pozicijas

Prisimeni, kad tą laiką tu taip pat atmetei ką nors malonaus? Tikriausiai esate buvę situacijoje, kai įdomiai atrodantis asmuo jūsų giliai nepalietė. Gelbėdami šią situaciją galbūt padėsite suvokti, kad šie dalykai, deja, nutinka.

Ko nedaryti, kai atmetama

Niekas negali praeiti atmetimo ir nieko nejausti.Ir tai net nebūtų patartina, nes kiekvienas kritimas pakeliui turi bent ką gero, ko mokomasi. Gali prireikti šiek tiek laiko, kol jūs patys sudarysite, ir tam nėra problemų. Tačiau gali atsirasti tam tikras savęs naikinimo požiūris, kurio reikia laikytis ir vengti:

Paslėpti faktai ir įvykiai, bandant surasti kaltininkus ar klaidas;
Atsiribokite nuo draugų ir socialinio gyvenimo;
Troškite keršto, jei jaučiate, kad tai kito žmogaus kaltė;
Kritikuoti ar bausti už tai, kad esi atmestas;
Pasakojama istorija visiems bandant užnuodyti kitų suvokimą, kas ją atmetė;
Kreipkitės į kitus žmones anksti, kad nepajustumėte neigiamo nuostolių poveikio.

Lengva nėra, tačiau faktas yra tas, kad atmetimas visada pasirodys vieną dieną. Pasinaudokite proga daugiau sužinoti apie žmogaus procesus. Supraskite, kad jau atmetėte tai ne todėl, kad kažko trūko ar kažkas negerai, bet todėl, kad jis paprasčiausiai su tavimi nesusikalbėjo. Geriausias gyvenimo būdas yra tai, kad jį visada galima pradėti iš naujo, todėl daugiau dėmesio skirkite sau ir judėkite toliau.

Taip pat skaitykite: 10 klausimų kiekviena pora turėtų užduoti sau prieš? Taip?