Dieta yra esminis sveiko kūno ir proto palaikymo veiksnys, todėl taip svarbu išlaikyti subalansuotą mitybą, apimančią įvairius maisto produktus (baltymus, angliavandenius, vaisius, daržoves ir ankštinius augalus).
Maisto gaminimas namuose yra vienas iš paprasčiausių variantų, leidžiančių lengviau kontroliuoti valgymo įpročius, tačiau, įprastai skubant kasdienį gyvenimą, tampa vis sudėtingiau atsispirti greito maisto patogumui ir išlaikyti įprotį gaminti maistą kasdien. .
Nors atrodo, kad valgyti restoranuose yra daug lengviau, galima sveikai maitintis negaištant daug laiko virtuvėje ar nepraleidžiant galimybės kiekvieną kartą užkąsti.
Peržiūrėkite sultingus ir praktiškus naminių mėsainių receptus, kad suvienytumėte geriausius iš abiejų pasaulių ir įneštumėte greito maisto į namus. Galimi įvairūs variantai: nuo tradicinių užkandžių receptų greito maisto mėgėjams iki lengvųjų ir vegetariškų mėsainių receptų tiems, kurie nevalgo mėsos ar mėgsta išbandyti naujas idėjas virtuvėje.
1. „Picanha“ mėsainis su šonine: Tai yra garsaus „picanha“ mėsainio receptas. Jos lašiniai yra sudedamoji dalis, todėl nėra tokie sveiki, todėl yra geresnis pasirinkimas savaitgaliui ar ypatingoms progoms, pavyzdžiui, nedažnam patiekalui.
2. Naminės X-salotos: Tai yra tradicinis x salotų receptas, be to, kad jis yra skanus, labai lengvai paruošiamas. Anot recepto savininko, iš pradžių lengvai jį gauti.
3. Cheddaras Burgueris: Remiantis tradiciškiausiais receptais, tai yra vienas iš garsiausių duonos-mėsos-sūrio, tai reiškia, kad jame yra mažai ingredientų. Lengva ir skanu!
4.„Taco“ sūrio mėsainis: Šis mėsainis yra skirtas tiems, kurie mėgsta aštrų prisilietimą prie maisto. Be pipirų, sumuštinis turi turtingą gvakamolio (meksikietiško užkandžio) sluoksnį. Puiki proga išbandyti meksikietiškos virtuvės skonius.
5. „Picanha Burger“: Tai dar vienas „picanha“ mėsainio receptas, tačiau su aštriu vingiu. Paslaptis yra maltos šoninės ir chimichurri (Argentinos prieskonių) įmaišymas į mėsainių mišinį. Tai gerai dera su karamelizuotais svogūnais ir bulvėmis.
6. Rūkytas mėsainis: Turėdamas ypatingą paslaptį, receptas žada paragauti tiek pat, kiek greito maisto mėsainiai. Verta išbandyti!
7. Sūris ir svogūnų mėsainis: Šiame mėsainių mišinyje yra tarkuoto parmezano sūrio ir svogūno, o patarimas, kad receptas būtų sveikesnis, yra mėsainį imti orkaitėje, užuot jį kepant.
8. Bananų ir Gorgonzola chutney burgeriai: kad receptas paryškintas, galite pasakyti pagal pavadinimą, tačiau skonių derinys žada. Nors recepte yra daugiau žingsnių nei tradiciniuose, verta išbandyti egzotišką derinį.
9. Moliūgų sviestas, Quinoa ir graikinių riešutų mėsainis: Įveskite daugiau lengvų variantų, tai yra moliūgų mėsainis ir yra gera galimybė išbandyti kitą receptą. Receptas yra ne tik sveikas, bet ir be mėsos. Jį gali valgyti vegetarai.
10. Šviesus mėsainis ir kaimiškas moliūgas: Mėsainių mišinys yra pagrindinis, tačiau sveikas prisilietimas pridedamas: kaimiškas moliūgas. Tai puikus pasirinkimas lengvai ir subalansuotai vakarienei.
11. „Chickpea“ mėsainis: Šiame recepte taip pat nėra mėsos, o mėsainis gaminamas iš avinžirnių. Recepto sunkumas yra smulkintuvo poreikis, tačiau tai yra skanus vegetariškas pasirinkimas.
12. Vegetariškas mėsainis su česnakų padažu: Receptas pagamintas iš quinoa, cukinijų, baklažanų ir kitų sveikų ingredientų. Užkandžių galimybė vegetarams ir norintiems palaikyti sveiką mitybą.
13. Sūris mėsainis ir aštrus graikiškas jogurto padažas: Norėdami uždaryti pikantiškų receptų sąrašą, sumuštinis, į kurį patiekiamas aštrus jogurto padažas. Tiems, kurie mėgsta aštrų maistą, tai yra geras pasirinkimas.
14. Vištienos mėsainis su jogurto padažu: negalėjo praleisti vištienos mėsainių recepto. Tai pridedama prie jogurto padažo, kuris su vištiena sudaro lengvą ir skanų derinį.
15. Vištienos morkų mėsainis: Kitas sveikas receptas, kuriame į mišinį įtraukiama vištiena ir morkos. Tai gera alternatyva į vaikų maistą įtraukti daržovių.
You Bet Your Life: Secret Word - Door / Heart / Water (Balandis 2024)
- 1,230
