Galbūt matėte, ypač sveiko maisto parduotuvių lentynose, puodus hidrolizuoto kolageno ar tiesiog girdėjote apie tai. Bet ar kada nustojote tyrinėti jo savybes ir naudą, kurį jis gali suteikti žmogaus kūnui?
Funkcinės klinikinės mitybos ir profilaktinės klinikinės mitybos specialistė dietologė Mylena Beccari Casagrandi pabrėžia, kad norint suprasti, kas yra hidrolizuotas kolagenas, pirmiausia reikia žinoti, kas yra kolagenas.
Kolagenas yra gausiausias baltymas mūsų kūne (apie 25–30%). Ar kolagenas turi palaikomąją funkciją? ar jis yra tarp langelių? ir yra atsakingas už odos atsparumą. Be to, jis yra atsakingas už vandens sulaikymo odoje užtikrinimą, kad būtų jaunatviškas? “, - aiškina. • Kad mūsų kūnas galėtų gaminti kolageną, mums reikalingas puikus vitamino C, taip pat vario ir mangano suvartojimas. Ar taip pat reikia cinko, magnio ir vitamino B6 ?, priduria pro.
Kolagenas ir oda
Dietologės teigimu, nuo 25 metų amžiaus 1% kūno kolageno pradeda netekti abiejų lyčių atstovai. Tačiau verta paminėti, kad kolageno kiekis vyrų odoje yra didesnis nei moterų? kodėl vyrai turi mažiau raukšlių?
Mylena priduria, kad per pirmuosius penkerius menopauzės metus prarandama 30% I ir III tipo kolageno (o tai yra oda). Ir nors jis negali būti visiškai atgautas, tačiau hidrolizuotas kolageno gydymas gali būti labai naudingas.
? Kai esame jauni, I tipo kolageno turime daugiau nei III tipo (taigi oda stangresnė). Senstant netenkame I tipo kolageno ir padidiname III tipo kolageno kiekį (kuris nebesuteikia odai stangrumo) ir taip atsiranda raukšlių? “- aiškina dietologė.
Be natūralių nuostolių, Mylena primena, kad šiluma ir saulė taip pat gadina odos kolageną, todėl ji sensta.
Ar tokiomis aplinkybėmis daugelis žmonių, ypač moterys, nustatė hidrolizuoto kolageno pagerėjimą? o kai kuriais atvejais net sprendimas? iš daugelio jūsų problemų.
Hidrolizuotas kolagenas
Dietologas jį apibūdina kaip „modifikuotą“ kolageną, kuris pereina vandenį, kad jo struktūra būtų mažesnė. Būtent šios struktūros dydis užtikrina jos įsisavinimą ir nuoseklų kūno naudojimą. Tai yra, hidrolizuotas kolagenas yra kolagenas, kurį organizmas paruošia naudoti ten, kur reikia? odą, sausgysles, nagus, plaukus ir kt., - aiškina Mylena Casagrandi.
Jos struktūros sulaužymo procesas vyksta taip: Gyvūnų kaulai ir oda yra homogenizuojami, plaunami ir demineralizuojami, tokiu būdu gaunant gryną kolageną. Šis grynas kolagenas hidrolizuojasi (cheminė reakcija) į želatiną. Ar ši želatina dar kartą hidrolizuojasi, kad taptų mažesnės struktūros? hidrolizuotas kolagenas?, - aiškina profesionalas.
Privalumai
Hidrolizuotas kolagenas gali suteikti daug naudos organizmui, cituoja dietologė Mylena:
- Pagerina kūno kremzlę;
- Pagerina osteoartritą;
- Padeda sumažinti sąnarių skausmą;
- Padeda osteoporoze sergantiems žmonėms judėti;
- Pagerina sustingusią odą;
- Apsaugo nuo degeneracinių ligų;
- Apsaugo nuo raukšlių susidarymo;
- Pagerina odos drėkinimą (mažėja senėjimo laipsnis);
- Pagerina reumatologines ligas ir sąnarius.
Nurodymas
Hidrolizuotas kolagenas yra geras pasirinkimas tiems, kurie turi kai kuriuos iš aukščiau aprašytų simptomų arba kurie nori pagerinti odos išvaizdą, sako dietologė Mylena.
Rezultatams gauti rekomenduojama 10 gramų hidrolizuoto kolageno per dieną. Ir nėra ribojamas maksimalus vartojimo laikas, nes produktas yra labai saugus? “- pabrėžia profesionalas.
Hidrolizuotas kolagenas gali būti skysto, miltelių ar kapsulės pavidalu.
Kontraindikacijos
„Kadangi kolagenas yra gyvūninis baltymas, kontraindikacijos galioja vegetarams ar negalintiems vartoti gyvūninės kilmės produktų, taip pat žmonėms, turintiems inkstų problemų (kuriems sunku pašalinti baltymų atliekas iš organizmo)“, - teigia p. dietologas.
„Asmenys, kurie griežtai kontroliuoja baltymų kiekį savo racione, taip pat turėtų būti atidūs vartodami maistą, ty jie turėtų atsižvelgti į papildomą baltymų kiekį, gaunamą iš kolageno“, - prisimena Mylena.
Kaina ir kur rasti hidrolizuotą kolageną
„Way MidWay Collagen“ (60 kapsulių) už 9,90 USD „Tobulas kūnas“
Mais Vitaminas hidrolizuotas kolagenas (300 g) su mėtų „Sanavita“ už 52,90 USD
Mobilumo hidrolizuoto kolageno milteliai (15 paketėlių) už 73,83 USD už „Net Farma“
Tūkstančio grūdų hidrolizuotas kolageno mėtų skonis (200 g) už 24,90 USD
„COLLAGEN® Performance“ hidrolizuotas kolagenas (100 kapsulių) už 44,91 USD už „Body and Life“ parduotuvę
Greitas hidrolizuotas kolagenas 9 g (iš viso 250 g) už 46,90 USD už Natue
Saldainiai „Citrinų, kolageno ir vitaminų saldainiai“ (150 g) „Submarino“ už 26,91 USD
Kolagentek Vitafor hidrolizuotas kolagenas (30 paketėlių) už 46,80 USD už „Body and Life“ parduotuvę
Hidrolizuotas kolageno papildas (180g) Bionetinio amžiaus 40+ raudonieji vaisiai už 49,90 USD už „Dafiti“
„Solaris Nutrition“ hidrolizuotas kolagenas (120 kapsulių) už £ 13.00 ant tobulo kūno
Maistas ir hidrolizuotas kolagenas yra sąjungininkai
Kai tikslas yra pasiekti vieną (ar daugiau) rezultatų, pasiektų hidrolizuoto kolageno, kai kurie maisto produktai taip pat gali padėti. Liucernos, pupelių ar linų sėmenų daigai turi glicino ir prolino (tai yra maistinės medžiagos, kurios mūsų kūne formuojasi kolageno formavimui). Į savo salotas kasdien įtraukite saują pilnų patiekalų, pataria dietologė. Be to, į savo pietų užkandį įpilkite stiklinę hidrolizuoto kolageno. Tikrai pastebėsite skirtumą. Tačiau atminkite, kad poveikis nėra greitas, jums reikia juos vartoti mažiausiai keturis – šešis mėnesius, kad pastebėtumėte skirtumą? “, - daro išvadą Mylena.
Mokslininkai rado išsigelbėjimą nuo skaudamų sąnarių. Kolagen Aktiv, Flex Special System (Balandis 2024)
- Oda, raukšlės
- 1,230
