Nuo senovės rytų tautų žinomas cinamonas į vakarus pateko per portugalų navigatorius, kurie dideliais atstumais įveikė Indiją, kad gautų prieskonių, tarp jų ir tauriojo cinamono.
Cinamonas, labai vertinamas gaminant dėl ryškaus skonio, turi ne tik malonų skonį. Naujausi moksliniai atradimai nurodo, kad cinamonas yra sveiko ir funkcionalaus maisto lygis, padedantis atlikti keletą svarbių organinių funkcijų.
Arbatos pranašumai: Kodėl cinamonas veikia taip gerai?
Cinamoną galima rasti stiebų ar miltelių pavidalu, ir iš jų galima pasigaminti labai vertinamos arbatos. Dietologė ir tinklaraščio „Emagrecer Certo“ autorė Yamily Benigni atskleidžia, kad arbatos versija turi daug naudos sveikatai, svarbiausia - užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui, padėti numesti svorio ir kontroliuoti cholesterolio kiekį.
Cinamono arbatoje yra antioksidantų, kurie padeda sumažinti laisvųjų radikalų kiekį mūsų kūne ir užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui, taip pat yra termogeniniai, kurie padeda didinti medžiagų apykaitą kalorijoms sudegti. Cinamono arbata taip pat padeda mažinti blogojo cholesterolio kiekį, vadinamą MTL, yra natūralus priešuždegiminis ir gerina kraujotaką? “, - pabrėžia jis.
Sportininkai yra ta grupė, kuriai labai naudingas cinamonas tiek iš arbatos, tiek iš miltelių.
Jamilis taip pat pabrėžia, kad yra tyrimų, kurie rodo, kad prieskonių vartojimas palengvina intensyvų raumenų skausmą dėl maistinių medžiagų, tokių kaip sacharozė ir taninas.
Cinamonas: sąjungininkas prieš cukrinį diabetą
Naujausi tyrimai nurodo cinamoną kaip svarbų sąjungininką reguliuojant cukraus kiekį kraujyje. Pasak Yamily, šie tyrimai dar nėra pakankamai įtikinami, kad diabetu sergantys pacientai galėtų nustoti vartoti paskirtus vaistus.
„Tačiau tyrimai parodė, kad vartojant cinamoną svarbu išlaikyti pusiausvyrą reguliuojant gliukozės kiekį kraujyje“, - sako jis.
Kokia yra geriausia cinamono vartojimo rūšis ir forma?
Tiems, kurie nenori gerti cinamono arbatos, ekspertas paaiškina, kad visos rūšys atneša naudą kūnui, tačiau miltelių ar kotelio versija turi keletą savybių, išsiskiriančių iš arbatos versijos:? Cinamonas kotelyje ar milteliuose yra virškinamasis ir stimuliuojantis , yra kalcio ir kovoja su nuovargiu, depresija, peršalimu ir raumenų skausmais ?, išvardija.
Nurijus, reikia pažymėti, kad kai kurie žmonės yra jautresni dulkėms nei arbata. „Taip gali būti todėl, kad cinamono milteliai yra šiek tiek labiau koncentruoti nei kotelis“, - sako ekspertas.
„Jei arbata gaminama iš miltelių, ji neturėtų viršyti 6 gramų per dieną, tai yra pusė šaukštelio, nes ji yra labiau koncentruota“, - sako Yamily. Pakuotės versiją galima suvartoti iki dviejų puodelių per dieną, tačiau pastebėtina, kad viskas, kas perteklinė, gali sukelti pavojų.
Kokia yra cinamono arbatos vartojimo rizika?
Dietologė atskleidžia, kad arbata gali blogai veikti, jei ji bus nevartota. Padaryta žala būtų padidėjęs jautrumas, kurį gali sukelti piktnaudžiavimas, be alergijos ir dirginimo skrandžio sienelėse.
„Taip pat gali padažnėti širdies ritmas, nes jis yra termogeninis ir kitais atvejais jo reikia vengti likus kelioms dienoms iki operacijos, nes tai gali sutrikdyti kai kurių antikoaguliantų veikimą“, - apmąsto jis.
Nėščios moterys yra kita grupė, kuri turėtų saikingai (arba visai nevartoti) cinamono arbatos, nes, pasak Yamily, ji gali sukelti gimdos susitraukimus ir priešlaikinio gimdymo grėsmę.
Kai kurie žmonės vis tiek gali patirti diskomfortą žarnyne gerdami arbatą, sako ekspertas, kuris sako, kad kiekvienu konkrečiu atveju labai svarbu atlikti medicininę ir mitybos stebėseną, nurodant geriausią kiekį ir versiją.
Kontraindikacijos
Dietologė sako, kad nėščios ir žindančios moterys turėtų vengti cinamono arbatos, jei jos nėra įpratusios.
Jei moteris jau vartoja arbatą, idealu sumažinti vartojimą per nurodytą laikotarpį. Dėmesį kelia gimdos susitraukimai, kuriuos gali sukelti gėrimas.
Moterims, turinčioms vėlyvas mėnesines, arbata gali būti gera sąjungininkė: „Be to, kad gimdos susitraukimai sukelia cinamoną, jis taip pat stimuliuoja kraujotaką“, - pataria jis.
Cinamono arbata taip pat draudžiama tiems žmonėms, kurie vartoja kraujospūdį reguliuojančius vaistus ar antikoaguliantus, nes cinamonas palengvina kraujotaką arba, kitaip tariant, skiedžia kraują, kaip teigia dietologė.
Cinamono arbatos vartojimas saikingai gali būti naudingas sveikatai. Pasitarkite su gydytoju ir išsiaiškinkite, kokia yra geriausia organizmo versija ir kiekis, ir pasinaudokite šiuo stebuklingu maistu.
Gyvenimo būdas susirgus vėžiu. Faktai ir įrodymai. (Kovo 2024)
- Maistas, diabetas, svorio metimas
- 1,230
