„Muzika skamba žemėje nuo tada, kai žmogus yra žemėje“. Nežinomo autoriaus frazė nurodo, kad tokio tipo meno kūrinių yra net priešistorinių archeologinių vietų kasinėjimuose. Pirmieji iš kaulo pagamintos fleitos įrašai datuojami 60 000 m. Pr. Kr., O pirmieji arfų ir lyrų požymiai Mesopotamijos regione.
Muzika yra garsų ir tylos derinys, ir, matyt, jos, kaip šventimo ir netgi atsipalaidavimo priemonės, savybės buvo žinomos dar prieš šnekamosios kalbos raidą. Manipuliuojant kai kuriomis garso savybėmis, tokiomis kaip trukmė, aukštis, garsumas ir tembras, gaunamos skirtingų ritmų, melodijų ar harmonijų kompozicijos.
Muzika ir jos gydomieji gebėjimai
Ar muzikos terapija yra tam tikras gydymo būdas, kai naudojama muzika? per skirtingus ritmus, harmonijas ir melodijas? išspręsti ar palengvinti pažintines, emocines, psichines ar net fizines problemas.
Šis gydymo būdas prasidėjo pasibaigus Antrajam pasauliniam karui, kai muzikantai mėgėjai ir profesionalūs žmonės paliko savo namus žaisti ligoninėse, ypač Europoje ir JAV. Po šios mobilizacijos gydytojai ir slaugytojai pradėjo pastebimai pagerinti šiose vietose paguldytų pacientų sveikatą ir savijautą. Tai paskatino anglų gydytoją ir rašytoją dr. Oliverį Sachsą septintojo dešimtmečio viduryje inicijuoti Parkinsono liga sergančių žmonių gydomosios muzikos tyrimų seriją.
Kaip naudoti muzikos terapiją savo naudai
Muzikos terapija gali būti taikoma kasdieniame gyvenime, siekiant tobulesnio integravimo į visą dieną plėtojamą veiklą.
Pradėkite gydymą? jau pabudęs, žiovaudamas skleidžia garsus, kurie padeda atpalaiduoti serotoniną ir endorfinus.
Atkreipkite dėmesį į jus supančius gamtos garsus. Pabandykite klausytis paukščių giesmės ir, pavyzdžiui, lietaus triukšmo. Net didžiuosiuose miestuose galima išskirti tokį garsą chaoso metu.
Dainuok. Nesvarbu, ar vonioje, ar automobilyje, ar atliekant namų ruošos darbus. Maksimas, kuris dainuoja savo blogybę, stebina? Tai visiškai tiesa. Moksliškai dainavimas padidina smegenų drėkinimą, palengvina kvėpavimą ir emociškai paruošia jus susitvarkyti su stresu ir nerimu.
Venkite erzinančių garsų, pavyzdžiui, rago, kurie staiga trikdo žmogaus komfortą, nes jie klesti. Toks triukšmas gali sudirginti.
Prieš miegą pabandykite palaipsniui sumažinti aplink jus esančio triukšmo garsą? įskaitant kalbą. Tuo pat metu sulėtinkite savo judesius. Šiuo metu mažai triukšminga aplinkos muzika gali padėti atsipalaiduoti.
Mėgaukitės geriausia muzika ir pasiekite laimingesnį gyvenimą.
"Gyvenu sveikai": apie muzikos terapijos magiją (Balandis 2024)
- Sveikata, stresas
- 1,230
