Kalbant apie sveiką svorio metimą ir sumažėjusį skysčių susilaikymą, vienas iš pirmųjų dalykų, į kurį ateina į galvą, yra žalioji arbata - didelis kūno rengybos ir sveiko gyvenimo pasaulio hitas.
Ilgą laiką žinomas dėl daugybės savybių, jis yra svarbus sąjungininkas moterims, norinčioms išvengti nepatogaus patinimo, kurį sukelia skysčių susilaikymas. Be to, tai skatina daugybę organizmo privalumų, leidžiančių pagerinti gyvenimo kokybę per trumpą ir ilgą laiką.
Žalioji arbata gaunama iš augalo „Camellia sinensis“ - žolelių, populiarių tiek Kinijoje, tiek Japonijoje, kurios buvo pradėtos pristatyti Vakaruose prieš kelerius metus. Dėl to paties lapo atsiranda garsioji baltoji, raudonoji ir juodoji arbatos.
O kaip daugiau sužinoti apie stebuklingą? žalioji arbata ir įtraukti ją į savo kasdienybę?
Neįtikėtini žaliosios arbatos pranašumai
Žaliosios arbatos savybės gali pasiūlyti stebinančių sveikatos ir kūno rengybos pranašumų. Peržiūrėkite svarbias priežastis įtraukti šį gėrimą į savo kasdienį gyvenimą:
Taip pat skaitykite: 10 užsiėmimų, kad būtų sudeginta 100 kalorijų, neinant į sporto salę
Tai antioksidantas
Žalioji arbata pasižymi antioksidaciniu poveikiu, padeda kovoti su laisvaisiais radikalais organizme, padeda kovoti ir lėtina priešlaikinį ląstelių senėjimą. Pavyzdžiui, laisvieji radikalai yra atsakingi už raukšlių atsiradimą ir yra toksiški, kai jų organizme randama dideliais kiekiais. Tuo gėrimas padeda apsaugoti sveikas kūno ląsteles, užkertant kelią jų skaidymui.
Ši savybė netgi padeda išvengti kai kurių vėžio atvejų būtent dėl jo apsauginio poveikio ląstelėms. Antioksidantai taip pat yra svarbūs sąjungininkai palaikant aukštą imunitetą, užkertant kelią oportunistinėms ligoms.
Apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų
Žalioji arbata padeda sumažinti blogojo cholesterolio (MTL) ir padidina gerojo cholesterolio (DTL) kiekį. Tai padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, sumažinti širdies priepuolio ir kitų problemų tikimybę.
Kontroliuoja skysčių susilaikymą
Žalioji arbata taip pat turi diuretikų, padedančių pašalinti skysčių susilaikymą organizme, mažinančią patinimą, atsirandantį dėl vandens pertekliaus organizme, ir sumažinančią priemones.
Tai taip pat padeda prarasti matavimus dėl jo termogeninio veikimo. Kadangi tai yra arbata, kurios sudėtyje yra geros kofeino koncentracijos, ji padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir turi daugiau energijos dienos veiklai, skatina riebalų deginimą.
Taip pat skaitykite: 3 patarimai, kaip nutraukti koncertinį efektą
Kaip vartoti žaliąją arbatą
Rekomenduojama gerti jį ryte, kad išvengtumėte kofeino kiekio, kuris vėliau trukdytų miegoti. Jo negalima vartoti ir valgant, nes tai gali trukdyti įsisavinti svarbias maistines medžiagas, tokias kaip kalcis ir geležis.
Idealiu atveju turėtumėte išgerti 3 - 4 puodelius žaliosios arbatos per dieną, kad neviršytumėte šio kiekio. Per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti nemigą, tachikardiją, diskomfortą skrandyje ar net gastritą ir padidėjusį kraujospūdį.
Galite jį vartoti tiek šaltai, tiek ir karštai, pagal savo pageidavimus! O jei skonis nepatinka, galite sumaišyti su sultimis ir kitais gėrimais, kad palengvintumėte skonį.
Kontraindikacijos
Nors natūralūs, ne visi žmonės gali vartoti žaliąją arbatą. Taip yra todėl, kad kai kurie jo komponentai gali pagilinti kai kurias jau egzistuojančias sveikatos problemas.
Jis netinka žmonėms, turintiems hipertenziją ar kitokių širdies ir kraujagyslių problemų, turintiems nemigos, alergiją ar nepageidaujamą reakciją į kofeiną, gastritą, anemiją ir osteoporozę bei turintiems jautrų skrandį.
Taip pat skaitykite: 20 receptų, kaip paskatinti ir gaivinti ledines arbatas
Nėščios ir maitinančios krūtimi moterys taip pat turėtų vengti jų vartojimo. Žmonės, kurie vartoja antikoaguliantus, turėtų žinoti, kad arbata slopina šių vaistų veikimą organizme.
Taigi, ką jūs galvojote apie šio stebuklingo gėrimo naudą? Pasidalinkite ja su draugais, kad jie galėtų atrasti žaliosios arbatos stebuklus!
Naujojoje gatvėje pradėjo veikti „žalioji banga" (Kovo 2024)
- Maistas, kūno rengyba
- 1,230
